うん、偉そうな事言うけれど、自分で自分の状態に気付けたmiciさんは立派だと思う(´・ω・｀)
いいのよ。私も一年減量止めていたし、50�のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返したり、色々考えたり経験したことが、今の自分に役立っているから。
もし頭が痩せる事や食べる事への罪悪感・過食症の症状などが出たら、自分に言ってあげて。「ｱﾅﾀは太っていない。標準体重で、一番健康で長生きできる素晴らしい体を持っている。美容体重は、ちょっと気が向いたらやってみるのもいいけど、自分を壊してまでやるﾓﾝじゃない。だから心も体も元気一杯で幸せに気分になったら、又考えてみよう」ってヽ( ´ー`)ノ
私が26の時は60�だったけど、ちゃんとカッコいい彼氏もいたし、お洒落も楽しんでたし、自分に自信があって周囲に友達も沢山いたよ(^_-)-☆人生は痩せたら変わる訳じゃなく、何でもいいから自分に自信を持って楽しく生きようとする事で変わるんだと思います。その一つに減量があってもいいというだけの事。他の方法だって全然いいんですよね(*´∀`人) 食べる食べない以外に、自分の好きな事をやってみて、自信を取り戻して下さい。ゆっくり自分を愛してあげてね♪

2月は「全期間ｸﾞﾗﾌ」の左の年月表示をｸﾘｯｸ
すると出てくるようですよ♪(*￣ー￣)ｖ
お通じ良かったですね〜味噌もﾖｰｸﾞﾙﾄも発酵食品だから便通には効きそうですね(≧∇≦)ｂ

お通じ、良かったね〜！私はヨーグルト開始２日目までは調子良かったんだけど、またまた便秘です。もともと便秘だし、ダイエットで食べる量も減ってるから仕方ないのかなぁ。またいろいろ試してみます。

絶対写真撮っておくのは良いですよ〜！前のダイエットの時にエステで撮ってもらってたこと思い出して写真撮ったんですよ。毎日自分で見てたら変化ってわからないんですが写真に撮っておくと痩せた時にスゴイ実感出来るのでとってもオススメです〜！！あの時は本当に「え！私こんなに太ってたの？！」ってビックリしましたから。（笑）

バレエ話、笑いました☆ステキな親御さんですね（笑）便秘！！ツライですよね〜。便秘だと体重減らない気がするし。私は寒天を毎食食べていても便秘だったので、便秘解消方法も人によって合う・合わないがあるんでしょうね。

2/24の日記を見ても落ち着いて自分を見れているし、きっと今に又やっていけると思いますよヽ( ´ー`)ノ
お友達に誉められて良かったですね♪その頃より6キロ位もまだ痩せているんですから、心配しすぎは禁物ですよ(≧∇≦)ｂ まずはｷｰﾌﾟを考えて、余りｽﾄﾚｽが溜まらないような生活になるといいですね♪のんびりやっていきましょう♪

夜の体重は、朝より増えてるから はからない方がいいかも。それこそ、ちゃぶ台ひっくり返したくなるよ。ちゃぶ台ないけど。本当、リクロー貯金はいい考えですね。頑張りましょうね！！

全然綺麗じゃないですよ〜＞＜まだまだ頑張ろうと思ってます！最初はもっと下腹ぽっこりだったのですが（最初から写真撮っておけば…と後悔してます）毎日足上げ運動するようにしたら少しマシになったんです！けっこう効果あるのも？！

お腹がいっぱいでごろーん気持ち良いですよねー。苦しいけど食べたって言うあの達成感が…。（どんなや）
リクロー食べたくなったら５００円貯金って考えましたね！なかなか良さそうです！

毎日頑張ってても、その努力が体重に反映されないと、ヤル気がなくなってドカ食いしちゃって、後に残るのは後悔だけですよね。誰かに「痩せたね」って言われる＝これまでの努力は無駄じゃなかったって思える瞬間ですよね。成果を認めてくれる人って必要。体重計だけが全てじゃないもんね。便秘だと体重は減らないし、何かを口にすると体重は増えるんだもん。朝と夜じゃ体重けっこう違うし・・・と励ますつもりが愚痴ってしまいました。ごめんなさい。だから、体重重視じゃなく食事の目標とか立てて、日記につけて１日の食事を振り返って満足→明日も頑張るぞ！みたいな方法もあるかなと思いました。ここには仲間がたくさんいるから心強いですよね☆それが私の原動力になってる事は間違いありません。

ﾚｽ有難うございます♪
今ちょっとしんどい時期なんですね(´・ω・｀)
「2月から大幅減量」の掲示板に、別のかた宛てですが書き込みをしています。良かったら読んで見て下さい♪
おからｸｯｷｰじゃないですが、最近ｽｰﾊﾟｰでｹﾛｯｸﾞとかあの辺のシリアルに、おやつﾀｲﾌﾟのシリアルｸｯｷｰが出たのを発見しました。はちみつ味とかナッツ入りとか色々あって超美味しそう(*´Д`*)一袋150kcal前後だったような気がする。
昔DHCか何かでおからｸｯｷｰ食べたんですよ私。結構美味しいと思ったので、私もそういうのが好きなんです(笑)

こんにちは！書き込みありがとう！
夜中の間食って本当に美味しいですよね。
私もどうしてもやめられないんです…。
その代わり主食を減らしてカロリーセーブしています。＾＾
カロリーさえ気にしていればそんなに太らないかな？って甘いかな…。
私も夜はお米抜いてますよー！！
りくろ−おじさんは食べやすくて一人で１ホールいけちゃうのでダイエット終了までは我慢します！（笑）

運動や食事制限頑張ってても体重が減らなかったり増えてたら、ほんっと嫌になってドカ食いしてしまうよね。これまでの自分の頑張りが反映されてなかったり否定されてるようで。私もそうですよ。日ごと体重が減るのが夢だけど、そんな痩せ方は体によくないはず。増減しながら、イライラもしながら、でも毎日ちゃんとやってたら結果は出るよね、きっと。頑張ろうね！！

杏仁寒天、本当ハマってしまってます。スーパーの中華コーナーにある「杏仁粉」というのを買います。水に寒天を入れて沸騰させて、そこに牛乳と砂糖、杏仁粉を加えて混ぜるだけなんです。で、缶詰のフルーツと時々シロップもかけて食べてます。カロリーはどのくらいかわからないし、分量もいつも目安なのであまり参考にならないかな。すみません。miciさん、最近は食生活いい感じじゃないですか〜♪脂肪燃焼スープ、私も気になってます！

>>しあままさん
本当に恐るべしです・・・！スフレっぽいので、ほとんど空気のはずだ！と言い聞かせて食べています（笑）・・・とか言ってるうちに、また食べたく・・・乂(>◇< )絶対ダメ!

恐るべし！りくろーおじさん！！ですね〜。連日ですね〜。毎食ですね〜。食べてみたくなりました♪