痩せよう痩せようと、いろんなダイエットを試したダイエットおたく

ダイエット食品・ダイエットサプリメント
これはと思うダイエットは殆ど･･･

すべて挫折・失敗・リバウンドの繰り返し･･･（T＾T）ウッウッ
と、今日に至っています。

楽して短期間で痩せようと言うその根性が間違っていました。
正しい食生活をして、痩せることより運動不足解消から

目指すは健康的なダイエット。二度と太らない体を作ること！

・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギー
　になるように、一日三食
　バランスの良い食事をする。
・基礎代謝向上のための筋トレ

のんびり一年かけて、目指せ！　５３キロ
昨年の暮れは７３キロありました。

【 5月22日　70キロから開始 】

● 6月20日 開始から 　30日目　65.4㎏（開始から -4.6㎏）　1ヶ月間で-4.6㎏
● 7月21日 開始から 　60日目　62.8㎏（開始から -7.2㎏）　1ヶ月間で-2.6㎏
● 8月20日 開始から 　90日目　61.4㎏（開始から -8.6㎏）　1ヶ月間で-1.4㎏
● 9月19日 開始から　120日目　60.8㎏（開始から -9.2㎏）　1ヶ月間で-0.6㎏
●10月25日 開始から 150日目　58.0㎏（開始から-11.0㎏）　1ヶ月間で-2.8㎏
●11月27日 開始から 180日目　57.6㎏（開始から-12.4㎏）　1ヶ月間で-0.6㎏

● 開始から 210日目
● 開始から 240日目