みんなで楽しくダイエット!
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日記
野土花
コメント
野
野土花 プロフィール
身長:
163.0
ダイエット開始時体重:
67.7 kg
最終目標体重:
57.0 kg
生年月日:
1952年06月11日
アクセスカウンター:
15775
自己紹介
痩せよう痩せようと、いろんなダイエットを試したダイエットおたく
ダイエット食品・ダイエットサプリメント
これはと思うダイエットは殆ど・・・
すべて挫折・失敗・リバウンドの繰り返し・・・(T^T)ウッウッ
と、今日に至っています。
楽して短期間で痩せようと言うその根性が間違っていました。
正しい食生活をして、痩せることより運動不足解消から
目指すは健康的なダイエット。二度と太らない体を作ること!
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギー
になるように、一日三食
バランスの良い食事をする。
・基礎代謝向上のための筋トレ
のんびり一年かけて、目指せ! 53キロ
昨年の暮れは73キロありました。
【 5月22日 70キロから開始 】
● 6月20日 開始から 30日目 65.4㎏(開始から -4.6㎏) 1ヶ月間で-4.6㎏
● 7月21日 開始から 60日目 62.8㎏(開始から -7.2㎏) 1ヶ月間で-2.6㎏
● 8月20日 開始から 90日目 61.4㎏(開始から -8.6㎏) 1ヶ月間で-1.4㎏
● 9月19日 開始から 120日目 60.8㎏(開始から -9.2㎏) 1ヶ月間で-0.6㎏
●10月25日 開始から 150日目 58.0㎏(開始から-11.0㎏) 1ヶ月間で-2.8㎏
●11月27日 開始から 180日目 57.6㎏(開始から-12.4㎏) 1ヶ月間で-0.6㎏
● 開始から 210日目
● 開始から 240日目