りなりなさま：ありがとうございます！
食欲はリダクティルで押さえてるんです＾＾
尋常じゃない食欲で
ダイエットとリバウンドを繰り返して・・・
きっとストレスで爆食しちゃうんだとｗ

なるほど！
記録するのはいいですね。
ついつい食べ過ぎたりとかしなくなりそう♪
いろいろアドバイスありがとう！
勉強になります！
凄く嬉しいです('-'*)
お互い頑張りましょうね！

『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
掲示板に書き込みありがとうございました。
10分でもエクササイズとかやってみるといいかもしれませんね〜。
すぐには効果でないけど、その愚痴をここで吐き出してまた頑張ればいいんですよ〜。きっと・・
一緒に頑張りましょうね♪

|″ー゛)ﾉこんにちは
掲示板から来ました♪

食欲がないのですか？大丈夫？私の食欲分けてあげたいぐらいです。

私も運動は苦手なので、風呂上りにちょっと腹筋でもしてみるか・・・程度です
(*ﾉ∀｀*)ゞｪﾍﾍ★
お互い、頑張りましょうね♪

こんにちは♪掲示板からきました。
食欲がないとのこと、だいじょうぶですか？＞＜

私の方法で参考になるといいのですが、、
まず毎日食べた物のカロリーと、起床後すぐトイレ行ったあとの体重を記録するといいですよー。そうすると、自分が一日どのくらいのカロリーを取ると体重が増えて、どのくらいのカロリーに落とすと体重が減るのかわかるようになると思います〜。
基本的に体重は、摂取＜消費カロリーになれば減っていくので、それで毎日計算していけばリバウンドもなくできるのではないかと！

運動はウォーキングとかエクササイズとかヨガとか軽いものをしたほうがいいのは間違いないですが、基本的に運動ではほとんどカロリーを消費できないのでやはり食べるものを調整するのが一番はやいのではないでしょーか。

但し必要な栄養素はなるべく欠かさないようにする(サプリなども活用し)っていうのと最低でも一日1200〜1,500カロリーは切らないようにしないと今度は健康を損なったりリバウンドしてしまったりすると思います！
長くなってしまってごめんなさい。お互いがんばりましょーーヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸

私も嬉しいです！
ありがとう♬♪♫ ♬♪♫
一緒に頑張りましょうね♪

嬉しいわ、お客様が来てくれるなんて。
一緒に頑張りましょうね。