(￣д￣) ｴｰ
体重増えてる・・・
まじで、やる気が失せるわぁ。
一生懸命、ワークアウトしてるのに。
全身筋肉痛でも頑張ってるのに・・・
泣きたい(´;ェ;`)ウゥ・・・
筋肉って脂肪より重いから体脂肪減ってるなら喜ぶべき・・・っては分かってるのよ。
分かってはいるのよ！！
でもね・・・
でもさぁ・・・
私はダイエット中なわけよ。
やっぱり体重が落ちてないと、全くやる気がなくなるのでございますのよ。
私の体さん・・・
体重も減ってくれよ！！(」°ロ°)」オーイ!!
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：トースト2枚
きのこスープ
スパサラダ
昼：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
トースト
ホットミルク
マカロニサラダ
夜：
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
今日は仕事がお休みでしたので、朝からワークアウトをしてそのあとは高温反復浴をしました。
図書館で借りてきた本が、役に立っているわぁ(´m`)クスクス
最近活字中毒らしく、毎月２０冊以上のペースで読んでいる。
おかげで妄想癖(´m`)クスクス
すっかり主人公気取りの私・・・(；・∀・)
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] ワークアウト 上半身
[] 5000歩以上歩く・・・歩㌍消費
次のポイントむつまであとkm
ゴールまではkm
[] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
雪片づけで、疲れた( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
全身筋肉なのに、家でも会社でもで疲れたぁ。
いい運動になったんじゃないかな(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
それにしても、体重減らないなぁウーン (Θ_Θ;)
やる気失せるなぁ
ワークアウトはいつも1時間はかかるのよねぇ。
上半身編だと腹筋にしたら合計200回以上はやってるし・・・下半身編だとスクワットも合計100回以上はしてるのに・・・
結構な運動量なのに・・・
ちっとも減らない体重・・・(´･д･`) ﾔﾀﾞ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：トースト2枚
わかめスープ
ヨーグルト
昼：とろろ蕎麦
あんドーナツ 2個
カフェオレ
夜：玄米
味噌汁
もやし炒め
ハンバーグ
間食：ポテトチップス
抹茶チョコ5個
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] ワークアウト 上半身
[×] 5000歩以上歩く・・・1901歩130㌍消費
次のポイントむつまであと30km
ゴールまでは 8928km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
昨日、お寿司をおなかいっぱい食べて体重増えなかったからよしとしようd(｀･∀･´)ｂ
朝起きたら、すごい雪。
Σ(- -ﾉ)ﾉ ｴｪ!?
ってぐらいに・・・
積雪40センチ以上だもん。
3月なのにねぇ。やっぱ、地球はおかしくなってるなぁってつくづく思うわぁ。
全身筋肉痛です。
上半身編には、ダンベル使うワークアウトもあるんだけれど、めっちゃしんどいです。
筋肉痛でダンベルは地獄ですわ(;´д｀)トホホ
今日は日帰り温泉に行ってきます。
サウナに入って汗かかなくちゃ♪
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：玄米
味噌汁
カニしゅうまい
納豆
ほうれん草のおひたし
昼：もやしラーメン
夜：豚丼
味噌汁
間食：チェリオのアイス
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] ワークアウト 上半身
[○] 5000歩以上歩く・・・5456歩279㌍消費
次のポイントむつまであと31km
ゴールまでは 8929km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[×] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
(o^-^o) ウフッ
やっとこ痩せたわ♪
でも、上半身は筋肉痛で痛い・・・( p_q)エ-ン
今日は、下半身やったけど・・・
死にました >┼○ バタッ
きっと明日は全身筋肉痛でしょう。
実は・・・
我が家には体脂肪付き体重計があるのです。
怖くて量ってないのです。
( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
逃げてないで、明日から量ろうかな・・・・
今日は図書館に行って本を返却してまた借りてきた。
村山由佳さんの本は、これで図書館にある分は全部読んじゃった。
林真理子さんのも制覇しちゃったし・・・
次は誰のを制覇するかな。
誰かお勧めの作家さんっています？
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：カレーライス
昼：幕の内弁当
夜：お寿司
間食：とんがりコーン半分
大福2個(●´ω｀●)ゞエヘヘ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] ワークアウト 下半身
[×] 5000歩以上歩く・・・1022歩56㌍消費
次のポイントむつまであと35km
ゴールまでは 8933km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
早くも停滞期？
増量したままの停滞期？
(ノ≧ロ)ノ＜嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌！！
2年前に買った、クローディアのワークアウトのDVDを押入れの掃除してたら(￣ー『＋』)発見!!
やれ！！という神の暗示か？
とりあえず、本日上半身編をやってみました。
きついっすよ( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
そういえば、下半身編はもっときつくて・・・すぐに押入れにしまったんだったと思い出しました。
が・・・
が・・・しかしですよ。
今回はやらねば！！
今年35歳。
きっと今痩せなければ、ずるずると一生この体格のまま。
一度も、華奢ねぇなんて言われることもなく終わるのはイヤだわ。
頑張ってみよう
頑張って・・・みたい
頑張れるかしら・・・
なんせ、きついのを思い出してしまった私なのに｡ﾟ(ﾟ/д＼ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｧｧｰﾝ
んでもって、踏み台昇降をやることにしました(*｀・ω・)ゞ
有酸素運動で、いいらしい♪
テレビを見ながらやれるしね。
早速、旦那の愛読書サンデーを4冊ガムテープでぐるぐる巻きにしました。
筋肉をつけずにスラリとなりたいなら15センチぐらいがいいと書いてあったので。
こちらに↓
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
痩せてる人たくさんいるから、励みになるよん。
食欲が抑えられないんだから、動くしかないわよね・・・私。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
昼：焼きそば
トマトスープ
マカロニサラダ
夜：カレーライス
ＴＩＭＥ ＢＯＮ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
なかなか8時までに夕食を食べるのが難しい・・・
早めに食べると寝るまでに間食したくなっちゃうし。
なんとかしないとなぁ。
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] ワークアウト 上半身
[○] 踏み台昇降30分
[×] 5000歩以上歩く・・・2031歩107㌍消費
次のポイントむつまであと36km
ゴールまでは8934km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
ウーン (Θ_Θ;)
食欲がとまらない・・・(T-T )(ToT)( T-T) オロオロ
食べても食べても満たされない。
明日からの土日が恐怖だなぁ。
子供と一緒に食べないようにしなくちゃ
アセアセ... ( -`Д´-;A)
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：玄米
味噌汁
ほっけ
キムチ
ブロッコリー
昼：トースト3枚
コーンスープ
ゆで卵2個
からあげ
夜：うどん
間食：あんドーナツ
最中アイス
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
( ´△｀)アァ-
旦那が帰宅後、小腹がすいたといい・・・
１１時過ぎにうどんくっちまった
_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ･･･
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[×] 5000歩以上歩く・・・747歩43㌍消費
次のポイントむつまであと37km
ゴールまでは8935 km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
59.2kg
(ノ≧ロ)ノ＜嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌！！
なんてこった・・・
ダイエット中なのかよ私・・・
もうね、ダイエットしようと決心して1週間。
食欲が、食欲がとまらないのよ。
あれもこれも食べたい。
お昼食べても、無性に甘いものを食べたくなるρ(-ε- )イヂイヂ
乗り越えられるのかな・・・不安になってきたわ。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：玄米
味噌汁
焼鮭
納豆
昼：玄米
きのこのポタージュ
からあげ
キムチ
夜：玄米
味噌汁
なす炒め
カレイのムニエル
間食：白玉ぜんざい
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[×] 5000歩以上歩く・・・1783歩101㌍消費
次のポイントむつまであと38km
ゴールまでは8936 km
[×] 8時以降は食べない
[×] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
痩せ期？って思ったのは、気の迷いだったらしい・・・
( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
そんな順調に減量できるはずないよねぇ。
こんな簡単だったら、こんな体型してるわけないもの
(;´д｀)トホホ
昨日の授業参観・・・_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ･･･
息子はきちんと前を向いて先生の話を聞いて、(*TーT)bグッ!
かあさんは、嬉しいですよ。
きちんと前を向いて話を聞けるようになっただけでも。
去年、幼稚園生で人の話なんかちっとも聞かなかったのに。
で次は娘さん。
(」°ロ°)」オーイ!!
君はなぜに、みんなが前を向いてるときに下を見て、みんながノートをとってるときに一人で前を向いているのですか？
5年生になるというのに・・・
先生の話を聞け！！(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ!!
いつも、授業参観は頭痛にめまいにフラフラになるわたしです。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：味噌汁
ＴＩＭＥ ＢＯＮ
昼：発芽玄米パン３つ
春雨スープ
ポテトサラダ
夜：玄米
味噌汁
たらのタルタルソースがけ
もやしとわかめのおひたし
間食：バナナ2本
レアチーズケーキ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
またやっちゃった(｡･ω･｀｡)ｼｭﾝ
夜中にケーキ。
おいしかったけど・・・けどねぇ・・・
ダイエットの自覚ないよねねぇ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[×] 5000歩以上歩く・・・3092歩132㌍消費
次のポイントむつまであと39km
ゴールまでは 8937km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
生理から、10日目ぐらいだから痩せ期なんだろうか？
このまま順調に行くといいけれど・・・あやしいものだわ。
今日は、授業参観。
これから行ってくるかぁ( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
味噌汁
昼：ごはん
味噌汁
ハンバーグ
キムチ
冷奴
卯の花
夜：ご飯
味噌汁
焼肉
間食：バナナ2本
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
焼肉食いすぎて苦しい・・・
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[×] 5000歩以上歩く・・・歩㌍消費
次のポイントむつまであと41km
ゴールまでは 8939km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[×] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
やっぱり増えたぁ(｡･ω･｀｡)ｼｭﾝ
でも、美味しいものをいっぱい食べて、ワインもいっぱい飲んで・・・これしか増えなかったんだからよしとしよう。
前向きに考えないと・・・ダイエットする気力がなくなるもの
(´;ェ;`)ウゥ・・・
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：牛乳
バナナ
昼：ご飯
豆腐とわかめの味噌汁
ベーコンエッグ
ほうれん草の胡麻和え
夜：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
白菜と人参、油揚げの味噌汁
間食：豆腐ドーナツ
グレープジュース
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
眠い・・・
空腹を紛らわすために昼寝をしたら、すごくだるくて眠さが倍増。
運動すればいいんだろうけれど、空腹時にする気にはならないなぁ・・・
早く胃が小さくなって、空腹をあまり感じなくなってほしいな。
食べれないと思うからなのか、食欲だけが倍増してる気がする。
( ´△｀)アァ-
ラーメン食いたい
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[×] 5000歩以上歩く・・・2854歩178㌍消費
次のポイントむつまであと42km
ゴールまでは 8940km
[○] 8時以降は食べない
[×] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
夜にケーキ食べたのに減ってる。
ﾜｯｼｮｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
でも、明らかに今まで食べていた量からすると全然食べてないもんなぁ。
体がビックリしてるんじゃねぇ？？
今日は、おこちゃまを旦那さんの実家に預けて、旦那さんとお泊り。
昨日の結婚記念日を本日するのね。
毎年、結婚式を挙げたホテルでフルコースを食べてお泊りしております。
でも、ダイエット始めたばかりなのに・・・ρ(-ε- )イヂイヂ
これから先も、行事ごとで飲み会が多いし・・・今から憂鬱だなぁ。この体重も、一時の夢かもしれない(´;ェ;`)ウゥ・・・
とりあえず今日は、朝と昼を代替にして乗り切ろうっと。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
昼：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
バナナ
夜：フランス料理フルコース
ワイン
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
フルコース食べちゃうから、徒歩で待ち合わせ場所まで・・・
☆ミ(o*・ω・)ノｲｯﾃｷﾏｰｽ!!
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[○] 5000歩以上歩く・・・6698歩201㌍消費
次のポイントむつまであと44km
ゴールまでは 8942km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
Σ(｀□´/)/ ナニィィイイイ!!
なんでこんなに減ってる？？
昨日の夕食にご飯を食べなかったからかな・・・
ネットでいろいろ見てたら、1日1万歩がいいらしい。
(;´・ω・)ｳｰﾝ・・・
でも、一度ヘルニアをやってる私にはちっと・・・いやかなりきつい。少しずつならしていこう!!(`･ω･´)ﾉ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
バナナ2本
昼：トースト2枚
バナナ1本
野菜サラダ
目玉焼き
ウインナー4本
夜：ＴＩＭＥ ＢＯＮ
冷奴
チャーハン
間食：桜のシフォンケーキ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
ひな祭りだから・・・と理由を付けて、ケーキ食べちゃったよ。しかも、夜の10時過ぎに・・・
_l￣l●lll ｶﾞｸﾘ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[×] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[○] 5000歩以上歩く・・・5817歩202㌍消費
次のポイント大間まであと1km
ゴールまでは 8946km
[×] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
ダイエット中なのに・・・
体重増えてるよρ(-ε- )イヂイヂ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
朝：バナナ1本
野菜スープ
昼：トースト3枚
牛乳
野菜サラダ
夜：湯豆腐
ＴＩＭＥ ＢＯＮ
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆
パート先のおばちゃんから、ＴＩＭＥ ＢＯＮなるものをいただいた。
ダイエットに失敗してやる気なくなったからあげるって・・・
(´－｀) ンー
失敗した人からの頂き物・・・なんか縁起悪いけどねぇ。
バーチャル日本一周歩こう会なんていうものを(￣ー『＋』)発見!!
早速登録♪
出発地点は函館からにしてみた。
そして、高温反復浴なるものすることに。
1時間ランニングしたぐらいの消費カロリーがあるらしいから(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
やってみた感想は・・・
しんどいね。
かなりしんどいね。
心臓弱い人は倒れるんじゃん？ってぐらい、風呂上りはバクバクしちゃってるよん。
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
[○] 腹筋20回＋腕立て10回を3セット
[○] 5000歩以上歩く・・・6921歩３００㌍消費
次のポイント大間まであと5km
ゴールまでは 8950km
[○] 8時以降は食べない
[○] 高温反復浴
[○] お通じ
━─━─━─━─━━─━─━─━─━
(-_-;ウーン
まずいよねぇ
まずいなぁ
腹筋20回＋腕立て10回を3セット
5000歩以上歩く
8時以降は食べない
を毎日の目標にしよう
ゲスト さん
