e 鬱とお酒とダイエット

日付
65 ()
( ̄□ ̄;)
49.0kg

毎朝、体重計に乗る時ってドキドキしますね。
悪あがき…上等!と思っている私、トイレ行ったり服脱いでみたりですよ。
で、ビール飲んで父が来ている間はあまり歩くこともチャリに乗ることも
なかった(つまりこの程度の運動もなし)わりに、体重はそのまま。
炭水化物を取っていないのがいいのかしら。
最近、いかがなものかと思うほど、炭水化物&ワイン中毒だった私。
今回の父が来てくれたのと、実家での休養は中毒脱出のいいきっかけかな。
朝:水、コーヒー、野菜ジュース 各1杯


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日付
64 ()
(-”-;)うーん
49.0kg

やっぱりね。父との楽しい宴会で、増えましたよ体重。
けど、この程度で昨日は済んでいるんだから、と思うことに。

朝:野菜ジュース、水1杯
昼:餃子4きれ、唐揚げ2きれ、えび天ぷ、4きれ、キャベツの千切り
  ビール3杯
そう、お昼も父と中華のお店へ。
昨日より断然おいしかったんですが、何せ野菜足りないですよね~。
で、脂っこいです。わかってるんです。
夜は、私が作るつもりです。体重85キロの父に…。
↑似たもの親子。
でっ、父のリクエストが「ケンタッキーのチキン」。
田舎だもんなぁ、近所にそんなハイカラなもんないしなぁ。しゃーない。
ってことで…
夜:ケンタッキーのチキン1つ、コロッケ1つ、冷や奴
  アスパラとトマトのサラダ、スープ、ビール500+350ml。
今回、父親と過ごして久々にビールを飲んでおります。
焼酎とか、カロリーの低いものを…と思っていますが
誰かと飲むビールって、おいしいですね。
明日、体重どうなってるんだろ…。


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日付
63 ()
( ̄ω ̄)
48.5kg

昨日の夜から、実家の父が来ている。
今朝は、昔の同僚と飲んだせいか二日酔いらしい。
今日は、一緒に我が家お得意の「昼の宴会」が行われる予定
なのだが、こりゃ無理だね。
しかし、こういう時ダイエットするにも考える。
父と娘、仲良しだけどこういう時は「なんとか定食」みたいなものを
頼むと会話がはずまないから、昔から「焼き肉・お寿司・中華」を
ローテーションしていたんだもの。
今日は、1年ぶりの二人の食事だから、あまり考えず楽しく食べるか!

朝:お茶1杯 コーヒー1杯 薬
で、食べちゃいました…
昼:ビール(瓶ビールで5杯)
  唐揚げ4個、茄子のみそ炒め半分、くらげのお酢の物、
  ラーメン半分、チャーハン3分の1
テレビで出てるから行ってみたら、あんまりで。お父さん、ごめんね…。
今週は、鬱があまり出ないので、このままだといいな。


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日付
62 ()
(´▽`) ホッ
49.0kg

朝起きて、体が重たいなぁとかダルいなぁとかって、
病気になってさらに意識し始めたけど、今日はいい感じ。

昨日がんばってダルい体もみほぐしたのがよかったのかしら。
何が理由かわからないけど、とにかく減ってたんだから、よしとする。

私が反省していることの一つに、じつはお酒。
これも仕事とかプライベートの一つに、逃げの方法であるのだけど。

ダイエットの本とかそういう知識って、気にすりゃいろいろ知ってるのよね。
で、まぁ例えば運動はあんまり…とか、なんだかんだ(自分に甘いんだけど)
出来てない。私の場合、ここで読むいろいろな方のきちんとした健康的な
ダイエットってので痩せたことはなくて、ストレスや過労で劇ヤセか過食の
どちらかっす。もう、なんだかねぇ、私ったら。

で、お酒ですよ、問題は。これでもね、これでも最近ようやく減りました。
そもそもお酒強い体質だしって、甘えとりましたよ。
で、仕事は別として、一人の悩む時間をお酒と食事でごまかして。
ワイン好きなんです。もうね、一人で一本とか飲んじゃう。
これも病気をさらに悪くしたんだろうな。反省だわ。

けど、そんな急にやめられず。

マイペースまっしぐらな今日の食事は

朝:お水一杯、コーヒー一杯、いつものお薬
昼:お刺身、冷や奴(キムチのせ)、お酢の物、ビール350ml、ワイン2杯

炭水化物食べずにやめられたのが奇跡的。
う~ん、マイペースにこうやっていろんなこと改善していくぞ。

って、書いたはしから、食べちゃいましたよ(笑)
夜:お酢の物、天ぷら(キス・しょうが・レンコン・チーズ←チーズ以外
           すべて衣をはがす←意味ない…)
  お寿司(エビ・穴子・いわし←シャリは半分←これってどうだか…)
  ビール350ml、ワイン2杯

やっちまった~い…。

けど、それなりに満足ディナー。
今までに比べたら、少ないほうだ。
ボチボチで、いいのさ。

うん、そうだ。




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日付
61 ()
(;゚Д゚)マズー
50.0kg

久々に復活です。
「最近、なぜに食欲ないのに太るのか…。」「なんでむくみがひどいの…。」
ってな状態で調べたら、甲状腺ホルモン低下と。
なんですと~!?ってわけで、しばらく薬飲んでおります。
もうね、どーんと落ち込んで、じゃあしょうがないやと諦めて、
で、またここからやるか!って。

しかし、その間にちょっとヤケをおこして(彼とも会えなくてイライラしてたもんで)
やけ酒・やけ食い。
私、何してんだ、トホホ…。

ここからやるしかないですね。←自分に言い聞かせてる

キレイになりたいなぁと、ボディ用の美容液とかで脂肪を
ガンガンもみしごいてやりましたよ、さっき。
あ~、皆さんみたいにがんばって、レディになるわよ~!


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今月の目標

なんだか調子が悪くて、調べたら甲状腺が悪い
んですと。人間、いつどんな病気になるかわか
らないもんですなぁ。鬱もダイエットも治療も
全部ボチボチいきます~。