こんばんは☆

気分転換も良いですよね〜(^-^)
私は気分転換しょっちゅうしてます(苦笑)

腹筋されてるんですね〜！
私も見習って何か運動始めます☆

今月もよろしくお願いします♪

頑張り続けてると疲れちゃうから、息抜き、気分転換も大事だよ！
あたしも今日は飲みまくってきますよ〜！(笑)
今月もよろしくね♪

(^ ヮ ^)/ どもども♪
ﾎﾝﾄはね、間食は原則禁止なのｗ
今回はﾉﾝｽﾄﾚｽでいきたいから午前中はOKにしましたｗ
やっぱり息抜きって必要だもんね＾＾

私も2日間お通じなしですぅ（T_T)

シェルさんへ

ﾌｪﾘｼﾓﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄって初耳だったのでシェルさんり日記を早速拝見しました！午前中の間食良しっていうのは嬉しいですね〜！参考になりましたアリガトウ！

うーきちさんへ

風邪はだいぶ良くなりました！心配してくれてありがとうね！！

チサ０８さんへ

風邪お互い気をつけましょうね！心配してくれてありがとう！

おはよ〜＾＾

ダイエット法、回答してくれてありがと♪
なるほどぉ〜　フムフムと頷き勉強になりました＾＾
歯を磨きながらステッパーとかいいですね
少しの時間を毎日って感じが長続きの秘訣なのかな

風邪、流行ってますよね
私も最近ひきましたよ＾＾；
体が資本！体調が悪い時はゆっくり休んで英気を養ってくださいね＾＾

はじめまして。ｶｷｺありがとう♪
すごい、もうｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ突破だね！
風邪、大丈夫？むりせずゆっくり休んでね。
では、これからよろしくです♪

ｶｷｺありがとうです♪
ｲｯﾊﾟｲｱｯﾃﾅさんも
いいﾍﾟｰｽで減ってますねヽ(*'0'*)ノ
私はﾌｪﾘｼﾓﾗｽﾄﾀﾞｲｴｯﾄを甘めにやっていますｗ
今日の日記に書いてみましたｗ

一緒に頑張りましょうね＾＾
どうぞよろしく★
風邪お大事にね(ToTw)

いとまきさんへ

ヨーグルトでも是非試してみてくださいね！

けいちゃん大好き★さんへ

良いダイエット法私も知りたいよ〜(笑)今一日二食置き換えシェイクしてますよ！あとは風邪ひき中で運動はサボってます(汗)

訪問ありがとうございます☆
オルビスプチシェイク、ヨーグルトで作る方法もあるんですね！
美味しそうだし^-^
教えてくれてありがとうございます〜(^▽^)v

書き込みありがとうございます♪
すごい順調に減ってますね！！

あたし最近全然減りません。。くってばっかりで…(＞＜)

いいダイエット方あったら教えて下さい！！
あと よろしくお願いします(＠＾＾＠)

いとまきさんへ

いっらしゃいませませ！来てくれて嬉しいです！お互い頑張りましょうね！

初めまして☆
掲示板からきました^-^
またお邪魔します♪

チサ０８さんへ

いらっしゃいませ！来てくれたんですね！

私は朝と夜を置き換え食品にしてますよ〜

朝はキリンのリエータ
夜はポーラのダイエットシェイクです。もちろんこれ以外にも空腹に負けて果物とかナタデココとか食べてしまってますが(苦笑)

後は歯を磨く間だけステッパーにのってます。だいたい朝夕１００回くらいです。

後は今は風邪引いてサボってますが犬の散歩が１時間くらいかけるようにしてますね。でもしんどいです(汗)

これからもよろしくおねがいします！

おはようございます＾＾
遊びに来ちゃいました♪
すごい！一気に下がってるじゃないですかぁ（驚）
どんな方法をとってるんですか？
私も体脂肪率３０台に持っていきたいです
これからもちょくちょくお邪魔しに来ます
よろしくね＾＾