((ごはん))
　　朝：パン,豆乳,いちごたくさん
　　昼：スープ
　　夜：ごはん,鮭のムニエル,サラダ
　間食：染みチョコ

昼スープにしたのにお腹すいて間食食べたら
意味ないじゃーーーん…
置き換えしたら間食もがんばらなきゃ!!!

草食生活は微妙になっちゃったけど
全体的にみればやせてるからいいかあ★☆
明日から1日1食スープにしたいと
おもってます！！
今月の目標は…



　ﾟ*＊　脱　J　50㌔代　＊*ﾟ

　　★　水1日2㍑　あと1日　★

　　★　水1日2㍑　あと2日　★

　　★　水1日2㍑　あと3日　★

　　★　水1日2㍑　あと4日　★

　　★　水1日2㍑　あと5日　★


20まで体重はからないよーにしよー☆★
なんとなく…(^∇^；)
水はなれてきたァ!!!
食事も今日からなるべく草食動物系に｡｡｡

頑張るぞ---(≧∇≦)

　　★　水1日2㍑　あと6日　★



((ごはん))

　　朝：りんごパン,豆乳,ポッキー
　　昼：コンビニのおにぎり(つなまよ,梅)
　　夜：出前のラーメン
　間食：なし

今日は食べたけどたくさん動いたからいいってことで!!わら
夜が遅くなっちゃったのがよくなかったなあ…
でも1日中家にいなかったのにペットボトル2本のんだ☆★

((頑張った事))
　歩き回った!!

　　★　水1日2㍑　あと7日　★



((ごはん))
　　朝：りんごパン,豆乳
　　昼：15穀米,コロッケ,サラダ
　　夜：豆乳コーンスープ
　間食：なし★☆

2㍑結構なれてきた!?かも…
でも筋トレとかヨガの成果でてきたあ!
うれしいなッッ

((頑張った事))
　ロデオ：30分
　　ヨガ：20分
　筋トレ：20分

　　★　水1日2㍑　あと8日　★


((ごはん))
　　朝：パン,豆乳コーンスープ
　　昼：卵入りうどん,ほうれん草
　　夜：15穀米,お味噌汁,キンピラごぼう
　間食：ポッキー

水2㍑は思った以上に大変だあああ…
でも食べ過ぎ防止にもいいかも!頑張るぞ☆★

((頑張った事))
　ロデオ：30分
　　ヨガ：20分
　半身浴：1時間

半身浴1時間(≧∇≦)　寝ちゃっただけだけど…

　　★　水1日2㍑　あと9日　★



((ごはん))

　　朝：ごはん,味噌汁,焼鮭
　　昼：菓子パン2個,豆乳
　　夜：カレー(ごはん少な目)
　間食：80％チョコ

1日2㍑水飲もうと思います!!!
今日は2㍑のんだけど結構キツイですねえ(≧ロ≦)
20日までは続けます!!!!!

((頑張った事))

　ロデオボーイ：30分
　　　　　ヨガ：30分
　　　　筋トレ：30分