((ごはん))
朝：パン,豆乳,いちごたくさん
昼：スープ
夜：ごはん,鮭のムニエル,サラダ
間食：染みチョコ
昼スープにしたのにお腹すいて間食食べたら
意味ないじゃーーーん…
置き換えしたら間食もがんばらなきゃ!!!
草食生活は微妙になっちゃったけど
全体的にみればやせてるからいいかあ★☆
明日から1日1食スープにしたいと
おもってます！！
今月の目標は…
ﾟ*＊ 脱 J 50㌔代 ＊*ﾟ
★ 水1日2㍑ あと5日 ★
20まで体重はからないよーにしよー☆★
なんとなく…(^∇^；)
水はなれてきたァ!!!
食事も今日からなるべく草食動物系に｡｡｡
頑張るぞ---(≧∇≦)
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
52.8kg
27.1%
★ 水1日2㍑ あと6日 ★
((ごはん))
朝：りんごパン,豆乳,ポッキー
昼：コンビニのおにぎり(つなまよ,梅)
夜：出前のラーメン
間食：なし
今日は食べたけどたくさん動いたからいいってことで!!わら
夜が遅くなっちゃったのがよくなかったなあ…
でも1日中家にいなかったのにペットボトル2本のんだ☆★
((頑張った事))
歩き回った!!
★ 水1日2㍑ あと7日 ★
((ごはん))
朝：りんごパン,豆乳
昼：15穀米,コロッケ,サラダ
夜：豆乳コーンスープ
間食：なし★☆
2㍑結構なれてきた!?かも…
でも筋トレとかヨガの成果でてきたあ!
うれしいなッッ
((頑張った事))
ロデオ：30分
ヨガ：20分
筋トレ：20分
★ 水1日2㍑ あと8日 ★
((ごはん))
朝：パン,豆乳コーンスープ
昼：卵入りうどん,ほうれん草
夜：15穀米,お味噌汁,キンピラごぼう
間食：ポッキー
水2㍑は思った以上に大変だあああ…
でも食べ過ぎ防止にもいいかも!頑張るぞ☆★
((頑張った事))
ロデオ：30分
ヨガ：20分
半身浴：1時間
半身浴1時間(≧∇≦) 寝ちゃっただけだけど…
☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ
53.4kg
27.9%
★ 水1日2㍑ あと9日 ★
((ごはん))
朝：ごはん,味噌汁,焼鮭
昼：菓子パン2個,豆乳
夜：カレー(ごはん少な目)
間食：80％チョコ
1日2㍑水飲もうと思います!!!
今日は2㍑のんだけど結構キツイですねえ(≧ロ≦)
20日までは続けます!!!!!
((頑張った事))
ロデオボーイ：30分
ヨガ：30分
筋トレ：30分
ゲスト さん
