何だか、体調がわるく、、体重も計ってませ~ん
ほんとに、更年期かも。。。。
朝・・・バナナ二本
昼・・・回転寿司7皿、茶碗蒸し
夜・・・おからクッキー
今日は岩盤浴に3時間行きました
久し振りにリラックスできたよ~
朝・・・バナナ二本
昼・・・カレー
夜・・・おからクッキー
カレー(ご飯なし)
今日はなんだか、めまいがして。。。更年期でしょうか・・・
それとも、看病疲れってやつでしょうね
体が変化する微妙な時期ですし、困ったもんじゃ。。。
朝・・・バナナ二本
昼・・・おからクッキー10枚
間食・・メロゴールド1個
夜・・・ホタテのカレー
キャベツサラダ
今日はお昼が軽すぎて、晩御飯が待ち遠しかった
食いしん坊なんですよ、やっぱ、だめですね~
気長にのんびりやって行きます
あまりの変化の無い体重に、お付き合いも飽きられるかも^^;
朝・・・バナナ二本
昼・・・のり弁当三分の一.
間食・・紅いもかりんとう、数本
夜・・・おかゆ、あじの塩焼き、みぶなのお漬物
今日はお昼が病院だったので、さすが、食欲がありませんでした
付き添いダイエットってのは、どうかしら
でも、やっぱり、普通に食べてるのですよね。。。。
マジでダイエット気分はどこかに行ってます
でも、意識だけは忘れないようにしなくては。。。
朝・・・バナナ二本
昼・・・野菜炒め(キャベツ、豚肉、玉ねぎ、人参、しめじ)
ご飯茶碗一杯
夜・・・インスタントラーメン
(卵、ねぎ、まいたけ)
いけません、いけません、今日は10時に帰宅だったので
食べないつもりが、帰るとお腹がすくのですね(´⌒`。)グスン
つい、インスタントラーメンを食べてしまった。
ちょっと遅いけど、この前から、骨盤体操してるので
今からします、お風呂も長い目にはいろっと。
無駄な抵抗よね。。。。。
朝・・・バナナ二本
昼・・・ご飯(茶碗に七分目)
カレイの干物、ふきの煮付け、茄子ときゅうりの浅漬け
夜・・・オカラクッキー
野菜炒め、少々
落ちつたとは言え、やっぱり高齢者は恐いです
今朝も血圧が下がり、酸素吸入が始まりました
そんな状態で、母と交代で、付き添ってます^^;
今日は昼から病院だったので、久し振りに自宅で食べました
夜は9時だったので、軽くしましたが
ダイエットの気力も、失せつつあります
ヤバイわ(* ̄m ̄)
みっふぃさん、まゆさん、書き込みありがとうございます。
ちょっと父親が入院してしまい、この所、体重も量りませんでした
``σ( ̄^` ̄;) エットォ 何食べたのかも、、、、?
ちょっと落ち着いてきたので、また、再開します。
朝バナナだけは、してるのですが^^;
よろしく(o^_^o)
朝・・・バナナ三本
昼・・・焼肉、おにぎり二個
夜・・・こごみ、カニカマ、しいたけの天ぷら
焼酎二杯
間食・・センベイ一枚、マンゴープリン
今日は三重県に山菜(こごみ)取りに行ってきました
けっこう歩いたんですが、焼肉もたっぷり食べちゃった^^;
明日の体重が、おそろしい。。。。
朝・・・ バナナ三本
昼・・・から揚げ弁当
いわしの酢ずけ
夜・・・納豆1パック
サラダ(えんどう豆、ブロッコリー、赤ピーマン)
ホタルイカときゅうりの酢味噌和え
今日は忙しくて、お昼はお弁当買ってしまった
最近、普通に食べてる。。。。
しかも、、明日は山菜取りに行って、お昼はバーベキュウとか
。。。。。明後日の体重がこ、わ、い。σl(¨д¨;;)
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ三本
昼・・・チキンステーキ
サラダ(ブロッコリー、赤ピーマン、新玉ねぎ、サンチュ)
玄米のおかゆ
いわしの酢ずけ
間食・・リンゴ1個
夜・・・春雨スープ(えのき、白菜、青ネギ、春雨)
いわしの酢ずけ
新鮮ないわしが入ったからと、沢山酢につけて、作りすぎ
もう、食べるの飽きてきたわ~って感じです。
体脂肪が減らないのですよね。
バナナのせいか、トイレの大が毎食後に。。。
朝、バナナって全く苦痛なく、かえって楽でいいんだけど
どうでしょうね。。。。まあ、気にいってるので続けます^^
今日は三時間、自転車で仕事でした、昨日から、何故か手首が痛いのが気になるけど。
後はスーパー銭湯に行って、塩サウナとブルブルをしてきました。
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ二本
昼・・・玄米ご飯(えんどう豆ご飯)
アスパラとエリンギソテー
目玉焼き
いわしの酢漬け
夜・・・玄米ご飯
間食・・メロゴールド
今日は選挙の帰り、ブラブラと一時間歩いて来た
歩くとお腹が減りますね、たった一時間なのに
玄米食は腹持ちがいいんだけどな~
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ二本
昼・・・サラダ(ブロッコリー、新わかめ、赤ピーマン、アスパラ
キャベツ、ゆで卵1個)
ご飯茶碗に軽く一杯
夜・・・お昼のサラダ、豚肉50グラム、ご飯茶碗に三分の一
今日は一時間、ウォーキングしました
遠くのスーパーまで、買い物に、歩きだから、買い物も控え
節約にもなるし、これ、いいかも。
雨ばっかりだったので、その後、家でゴロゴロしちゃいましたけど
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ二本
昼・・・オカラクッキー10枚
夜・・・石焼ビビンバ シーザーサラダ半人前
今日はお友だちと、スーパー銭湯に行き、夜に外食なので
お昼はクッキーだけにしました。
10分で二時間分のウォーキングって言う、ブルブルする機械に
乗って来ました、足の裏までかゆくなるほど、血行がよくなりました
気持ちよかった~
でも、最近寝不足。。。いけませんね、これって。
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ二本
昼・・・春雨、えのき、春菊、しめじ、豚肉のスープ
夜・・・毛蟹一匹、イクラ、豆ご飯、竹の子とワカメの煮物
なすびの天ぷら、とりのから揚げ二個
w( ̄△ ̄;)
今日は息子が北海道から、毛蟹とイクラを送って来たのです
実家に持って行き、両親と食べました
他の物も、しっかり。。。この所、完全に普通に食べてます
昨日はこれを書き込んでから、友だちに誘われお出かけ
しかも、、、ランーメンまで食べてしまった。
あかん、これでは、歯止めが利かなくなる
登録した時から、太ったら、しゃれにならんわ~~
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ一本
昼・・・お造り定食、お造り三種、茶碗蒸し
天ぷら(魚、海老、かぼちゃ、茄子)
間食・・ケーキ w( ̄△ ̄;)w コーヒー(ブラック)
夜・・・玄米おかゆ、オカラクッキー、メロゴールド
めちゃめちゃやん
今日はなんと、ケーキ食べちゃった
お友だちと、ついつい。。。。意志薄弱
昨日は夜遅くから、お腹の調子が悪く何度もトイレへ
そのせいでしょう、今朝の体重は。。。。
そして、体脂肪もしっかり上がってる^^:
変な体ですよね、、全く。
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ二本
昼・・・海鮮丼(鯵のごまだれ)アラ汁
夜・・・秋刀魚の開き、玄米のおかゆ、ほうれん草とエリンギ炒め
(* ̄m ̄)今日は食べすぎた。。。
朝バナナダイエットはしてますが。昨日、今日も
二時間は歩いてます。ちゃんとしたウォーキングではなく
近くのイオンに、昨日は友だち、今日は両親
これって、ウォーキングじゃないよね? ^^;
かなり疲れてますけど。
・・・今日の食事・・・
朝・・・バナナ三本
昼・・・ミックスサンド アイスコーヒー
夜・・・玄米ご飯 キムチ オカラクッキー5枚
``σ( ̄^` ̄;) エットォ 今日から夜に書き込みます
その日、食べた物を書くほうが、、、記憶が。。。^^;
やせ期ね、、なるほど、生理がキーポイントなんだ
でも、、私はそろそろ閉経なんだと思うのです、、と、言う事は
痩せ期は、来ないかも?(●^□^●)ハハ
先月は無かったな~そう言えば。。。。そんな感じです(^^)
・・・昨日の食事・・・
朝・・・サラダ(レタス、ミョウガ、ベビーリーフ、きゅうり
新玉ねぎ)
燃焼スープ、玄米
昼・・・玄米、燃焼スープ
夜・・・燃焼スープ(カレー味)
玄米、サラダ
一週間、燃焼スープダイエットをお手本通りに出来ました
が。。。体重はごらんの通り
増えてないだけ、ましですが^^;
でも、何か自分実験みたいで、面白かったです
確かに運動が基本なんですが、諸事情があってジムどころか
ウオーキングもなかなか出来ない状態、、、、
仕事がら、自転車は一日5時間は乗るのですが
それ、20年もして、これですもん^^;
でも、このサイトで意識、持続、それが大事だと思いました
この先も色々なダイエット実験しますが(薬はしません)
よろしく(o^_^o)