M 最後のひとふんばり。

日付
1214 ()

朝食・昼食:コーヒー、お味噌汁、野菜炒め、みかん
夜:玄米、生節、モンブランプリン、みかん


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日付
1213 ()

朝:ミルクパン、

昼:コーヒー、ミルクパン

夜:野菜いため、厚揚げ豆腐、大根の味噌汁



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日付
1212 ()

朝:コーヒー

昼:からあげカレー

夜:韓国料理(忘年会)

食べ過ぎた・・


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日付
1211 ()

朝食、昼食:コーヒー、フレンチトースト

夜:玄米、わかめスープ、さばの干物


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日付
1210 ()
(*・ε・*) ぶー

朝食:コーヒー、あんぱん、栗アンパン、

昼食:チキン大根・人参(水炊き)

夜:玄米・コーヒー・プロテイン



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日付
125 ()

朝:コーヒー

夕方:モチサンド、紅茶、肉まん、ゆずホット

夜:どんべえきつね、みかん




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日付
124 ()

朝:コーヒー、みかん

昼:サンドウィッチ・チーズ蒸しパン、午後ティ

夜:サイゼリア アラビアータ、ポテト、チョコアイス

学生のバイト先に食事に行った・・食べ過ぎた・


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今月の目標

59キロ台にのせる。