体脂肪は変わらずだけど、体重増えてる・・・!
ちょっと便秘気味だからかな?
食生活のせいかな(;;)でも夜、減らしているのに!
朝昼 グレープ バナナヨーグルト
チャーハン小 大根鶏肉煮 キャベツ
納豆みそ汁 アイス コーンスープ
夜
うむむー
家にいなくて体重計れず・・・;
朝昼
グレープ 野菜スープ(キャベツ もやし ピーマン しいたけ)
納豆 みそ汁
くるみ餅2口くらい あんぱん フレンチトースト小
卵焼き
夜 グレープ 野菜ジュース ヨーグルト
朝 グレープ
昼 おかゆ小 レタス沢山!
酢豚 海老マヨ 多
マンゴーまん2
アイス 杏仁豆腐 からあげ
夜 グレープジュース
お昼はバイキングへ行っちゃった!
すごーく美味しかったけど、油物が多いから
レタスと一緒に食べるようにしたよ!
デザートもちゃっかり食べてる(@д@;)
朝昼
グレープ バナナヨーグルト
キャベツ 魚 こんにゃくしいたけ
エビチリ風2匹(匹?個?笑)
納豆 チャーハンお椀1杯
薄皮あんぱん3 プリン2
むむー甘い物食べすぎ!
でも昨日、我慢したからご褒美にしたんだ(^^@)
夜はグレープとヨーグルトかな☆★
地道に頑張らなくちゃ~!!
朝 グレープフルーツ 青汁
昼 パスタ(トマトソースなすとほたて貝)
サラダ ピラフ小
じゃがいも1/2
夜 グレープフルーツとレモンとヨーグルトの
ミックスジュース
久しぶりにがっつり炭水化物を食べたら・・・
やっぱりその後の我慢がきつかったよ(><。)゜。
勢いがついちゃうと食べるのが止まらなくなっちゃう!
だから必死に我慢したっ。
今までそれでヤケ食いしちゃってたからさ(;ω;)
「明日の朝に食べればいいじゃん」って落ち着かせるよ!
朝昼
グレープ バナナヨーグルト
キャベツ お肉炒め物
焼き鮭(小) みそ汁納豆
おさつどき
間食 ドライフルーツマンゴー1切れ
みそ汁納豆
夜
グレープ ヨーグルト
おさつどきが美味しかったよ(^∀^@)笑
今日はみそ汁納豆2杯も飲んじゃった;
塩分やばい?でもあさり汁が美味しいよ★
体脂肪がやばい~××
むむ、やっぱり1キロ増えてたし
体脂肪も24から25に・・・。むむむ。
心を鬼にしなければ!
でも朝はしっかり食べるよ!
じゃなきゃ夜に我慢できないもん(^^;)
でも今日からチョコレートを断ちます!
チョコ中毒なので(@д@)
朝昼兼用
グレープフルーツ
バナナ
りんご一切れ
野菜鍋(キャベツ もやし ワカメ 豆腐)
さば味噌煮
みそ汁納豆
アップルパン
明太子入りパン
おにぎり1
夜はグレープ 豆乳
パンを2つはダメだなぁ~(´д`)
でも昨日に比べれば、我慢できたので
ちょっと嬉しい♪
日々、頑張らなくちゃ!
今日はお花見をして食べ過ぎてしまいました(;Д;)
おにぎり2つ半
サラダ類
あんこもち
チョコレート
チャーハン
せんべい
アイス
おまんじゅう
うわー(゜д゜;)
書いて見ると凄い量!!
怖いよー!!こういう経験ありませんか?(苦笑
なので夕方から温泉(銭湯?)へ行きいっぱい汗かきました♪
サウナは一回で3~5分くらいしかもたなかったけど
何回も繰り返し入ったりジェットバス入ったり(^∀^)
でも明日は体重増えてるよね(;д;)ノ
怖いけど、体重計に乗らないとどんどん乗れなくなって
しまうから、きちんと計って現実を見ます!
ウエストと太もものお肉いらないよ~(><)
気合と根性で頑張ります!
今はグレープフルーツダイエット
中!!
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