朝
卵入り大根の味噌汁
ごはん
間
ガム
昼
ご飯
煮込みハンバーグ
ウーロン茶
カレーパン1
間
のどあめ1
りんごティー
朝
ご飯
目玉焼き
こんぶの佃煮
ウーロン茶
間
アメ
ガム
昼
ご飯
めんたいチーズコロッケ
麻婆豆腐
きのことほうれん草のグラタン
白菜の漬物
さつまいもの甘煮
ウーロン茶
間
ウーロン茶
夕
タヌキうどん
手巻き寿司(納豆・中トロ)
麦茶
きゅうりとかぶのぬか漬け
朝
おにぎり 梅・シャケフレーク
麦茶
間
リモーネ
昼
ご飯
からあげ
出し巻き
たらこスパゲティ
間
リモーネ
夕
ご飯
麻婆豆腐
山芋のてんぷら
きゅうりの漬物
大根の味噌汁
間
りんご
ポテチ3枚
朝 わかめおにぎり2個
ウーロン茶
間 キャンディ4個
昼 ご飯
チーズはんぺん2個
肉団子3個
ほうれん草ときのこのグラタン
ぬか漬け
ウーロン茶
チョコモンブラン
間 ウーロン茶
夕 かつ丼
あげと豆腐の味噌汁
はやとうりの漬物
朝
コロッケパン
赤飯むすび
お茶
間
キャンディ
昼
二色そぼろ丼
めんたいれんこん
キャベツとにんじんの塩もみ
ぬか漬け
ウーロン茶
間
チョコチップクッキー2個
ウーロン茶
夕
チキンソテーホワイトソース
小松菜とツナの和えもの
あげと豆腐の味噌汁
ロースハム マヨネーズ
間
柿
朝
ご飯
ちくわバター
昼
巻きずし(ツナ・からあげ・納豆)
カップヌードル
ぬか漬け
夕
牛さし丼
カルビスープ
きのこサラダ
麦茶
間
シフォーンケーキ
ウーロン茶
「いつまでもデブと思うなよ」と
いう本に出会った。レコーディン
グダイエット、挑戦してみようと
思う。