a レコーディング開始

日付
1117 ()
(・∀・)ィィ!
102.2kg


卵入り大根の味噌汁 
ごはん


ガム


ご飯
煮込みハンバーグ
ウーロン茶
カレーパン1


のどあめ1
りんごティー





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日付
1116 ()
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ご飯
目玉焼き
こんぶの佃煮
ウーロン茶


アメ
ガム


ご飯
めんたいチーズコロッケ
麻婆豆腐
きのことほうれん草のグラタン
白菜の漬物
さつまいもの甘煮
ウーロン茶


ウーロン茶


タヌキうどん
手巻き寿司(納豆・中トロ)
麦茶
きゅうりとかぶのぬか漬け


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日付
1115 ()
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朝 
おにぎり 梅・シャケフレーク
麦茶

間 
リモーネ


ご飯
からあげ
出し巻き
たらこスパゲティ


リモーネ


ご飯
麻婆豆腐
山芋のてんぷら
きゅうりの漬物
大根の味噌汁


りんご
ポテチ3枚




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日付
1114 ()
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朝 わかめおにぎり2個
  ウーロン茶

間 キャンディ4個

昼 ご飯 
  チーズはんぺん2個 
  肉団子3個
  ほうれん草ときのこのグラタン
  ぬか漬け

  ウーロン茶
  チョコモンブラン

間 ウーロン茶

夕 かつ丼
  あげと豆腐の味噌汁
  はやとうりの漬物  


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日付
1113 ()
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コロッケパン
赤飯むすび
お茶


キャンディ


二色そぼろ丼
めんたいれんこん
キャベツとにんじんの塩もみ
ぬか漬け
ウーロン茶


チョコチップクッキー2個
ウーロン茶


チキンソテーホワイトソース
小松菜とツナの和えもの
あげと豆腐の味噌汁
ロースハム マヨネーズ




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日付
1112 ()
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ご飯
ちくわバター


巻きずし(ツナ・からあげ・納豆)
カップヌードル
ぬか漬け 

夕 
牛さし丼
カルビスープ
きのこサラダ
麦茶


シフォーンケーキ
ウーロン茶


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今月の目標

「いつまでもデブと思うなよ」と
いう本に出会った。レコーディン
グダイエット、挑戦してみようと
思う。