朝食　・味噌汁　　50
　　　・牛筋煮込み少々　50
　　　・ご飯2口　30
　　　　　　　　計130

　　　夜中食べ過ぎた　ビリーさぼった　反省。お酒がやめられない。カロリに変えてみたけど物足りず。焼酎ロックとかにして飲んだ方が安上がりだしカロリー的には低いんだろうケドあればあるだけ飲んでしまうからな～やっぱ買いだめせず毎日2本ずつ購入するのが一番かな？今日も雨。なので娘とパン作りを楽しむ予定。

昼食　・プチパン3個　200
　　　・きゅうりとワカメの酢の物　50
　　　　　　　　　　　計250

夕食　・魚の煮付け　100
　　　・具沢山きんぴら　150
　　　・酢の物　　50
　　　・味噌汁　　50
　　　・もやしのナムル　50
　　　・プチパン　100
　　　　　　　　　　　計500

間食　・アメ　20
　　　・ガム　20
　　　・ビスコ　50
　　　　　　　　　計90

夜食　・チューハイ1本　200
　　　・カール　100
　　　・ビスコ　50
　　　　　　　　　計350
　　　　　　　　　　合計　1320

　　　＊排便　あり　　　＊運動　夜ステッパー30分

朝食　・プチソーセージパン1個　100
　　　・カスピ海ヨーグルト　100
　　　・味噌汁　　　　　　50
　　　・その他　　　　　　100
　　　　　　　　　　　　計350

　　　2日前からトイレﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めた娘が今朝初めて補助便座でおしっこできた。ワーイ！！昨日はトイレのことで叱ってしまって反省。夜中に娘の好きなキャラクターの切り抜きをトイレに貼って準備したら今朝大喜びでトイレに行ってくれた。よかった～。トイレで絵本読んだり10分くらい座らせてたらおしっこが出て本人もビックリしてたみたい。今日も雨で外出できそうにないからのんびりトイレトレーニングしようかな。

昼食　・ブリオッシュパン　150
　　　・スライスオニオン　50
　　　・卵焼き1切れ　　　50
　　　・ソーセージ1本　　50
　　　　　　　　　　　　　計300　　　　　　　　　　　

夕食　・ミニミニいくらと鮭の親子丼　150
　　　・きゅうりとワカメの酢の物　100
　　　・大根　牛すじ　こんにゃくの味噌煮込み　200
　　　・味噌汁　50
　　　　　　　　　　　　　計500

間食　・ぱっくんちょ　150
　　　・ガム　20
　　　　　　　　　　計170

夜食　・チューハイ3本　600
　　　・カール　100
　　　・きみまろ150
　　　・ビスコ　150
　　　・えびせん1枚　30
　　　　　　　　　　計1030
　　　　　　　　　　合計2350

　　　＊排便　あり　　　＊運動ロデオ15分
　

朝食　・ブリオッシュパン　50
　　　・ゆで卵　黄身　　50
　　　・味噌汁　　　　　30
　　　・カスピ海ヨーグルト　蜂蜜入り　150
　　　　　　　　　　　　　　計280

昼食　・チーズスティック3本　150
　　　・チーズソーセージパン2個　200
　　　　　　　　　　　　　　計350

　　　今日はお天気がいまいちで外出できず。娘が「ママ、パン作って～」って言うから久しぶりに手ごねでパン作った。この間パン教室で習ったチーズスティック。1次発酵なしでできるので簡単だし。娘と二人で形作り。娘にはまだ早いかなーと思ったけど個性的な形で焼き上がりもなかなか上手にできて大満足にパクパク食べてくれた。半分チーズスティックで残りは発酵させてソーセージやチーズを巻き込んでオリジナルでゴルフボール大くらいの小さなパンを何個か焼いた。それもとってもふんわりで美味しくて全部食べてしまいそうな勢いだった。ヤバイヤバイ。今一応ダイエット中だった！

夕食　・カレー（子供の残り）　200
　　　・サラダ（新玉スライス　オクラ　かいわれ　トマト）100
　　　・ゆで卵（白身）　50
　　　・もやしのナムル　30
　　　・味噌汁　　　　　50
　　　　　　　　　　　　　計430

間食　・ガム　20
　　　・プリン1口　30
　　　　　　　　　　計50　

夜食　・チューハイ2本　300
　　　・カラムーチョ1/2　150
・ぱっくんちょ1/2　160

　　　　　　　　　　　合計1720

　　　＊排便　あり　　＊運動　昼ブート腹筋

朝食　・かつおの漬け丼　300
　　　・味噌汁　50
　　　・ブリオッシュパン1口　50
　　　　　　　　　　　　計400

昼食　・ブリオッシュパン　50
　　　・お魚と新玉ねぎのマリネ　100
　　　・切干大根　100
　　　　　　　　　　　　計250

　　　お弁当持って公園へ。でも暑いせいか娘は帰るって・・結局お弁当だけ食べて1時間ほどで帰宅。今日は5月に出産したママ友が赤ちゃんを連れてきてたので抱っこさせてもらった。娘が嫉妬するかな～って思ったけど「赤ちゃんかわいい～ママアンパンマンの赤ちゃん作って～」だって。それはちょっと無理かな。

夕食　・カレー（ご飯1口）　300
　　　・トマト1個　　　50
　　　・切干大根　　　100
　　　　　　　　　　　　計450
　　　
間食　・コーンスナック　30
　　　・ガム　　　　　20
　　　　　　　　　　　　計50

夜食　・チューハイ2本　300
　　　・柿ピー　150
　　　・きみまろ　150
　　　　　　　　　　　計600
　　　　　　　　　　　合計1750

　　　＊排便　あり　　　　＊運動ロデオ　15分

　　　　　　　　　　　　　

朝食　・味噌汁　　30
　　　・ヨーグルト100
　　　・納豆　　　80
　　　　　　　　　計210

昼食　・ハニーブリオッシュパン　250

夕食　・かつおのお刺身　　　　250
　　　・お魚と新玉ねぎのマリネ200
　　　・切干大根　　　　　　　50　
　　　・味噌汁　　　　　　　　50
　　　・ハニーブリオッシュパン1口　30
　　　　　　　　　　　　　　計580

間食　・ガム　　10
　　　・チョコ　30
　　　　　　　　　計40

　　　朝からありえないほどいろんな嫌なことが起こって散々な一日だった。まあ、日常の些細な嫌なことがいっぺんに起こっただけと思えば気持ちも楽になるんだけどなんでこんなにも・・ってくらい色々起こった。イライラしてしまうから余計にミスしたりと悪循環。ついつい娘の前で「もうやだー！」って泣き言いってしまった。娘が「ママ大丈夫？頭いたいの？」って心配してくれてちょっとうれしかったけど・・今日はいっぱい八つ当たりして怒ってゴメンね。明日は笑顔で遊びに行こうね。

　　　　　　　
夜食　・チューハイ2本　　400
　　　・サラダせんべい2枚　50
　　　・海老せんべい1枚　　50
　　　・チョコ　　　　　　200
　　　　　　　　　　　計700
　　　　　　　　　　　　　　合計1780
　　　＊排便　なし　　　　＊運動ブート腹筋

朝食　・ロールケーキ1/2個　150
　　　・パン　200
　　　・カスピ海ヨーグルト　蜂蜜入り　150
　　　・味噌汁
　　　・ぬかづけ（なす）

　　　昨日旦那のボーナス支給日。ワーイ！！今日は昼夜とも外食でいっぱい食べた。

昼食　・外食（魚定食）

夕食　・外食（居酒屋）

間食　・

夜食　・チューハイ1本
　　　・アイス

　　　＊排便　あり　　　＊運動

朝食　・カスピ海ヨーグルト　蜂蜜入り　150
　　　・味噌汁　　50
　　　・ぬかづけ（なす）10
　　　・レンコンのきんぴら　40
　　　　　　　　　　　　　計250

昼食　・チーズスティック2本　100
　　　・スイートロール1個　　100
　　　　　　　　　　　　　計200

夕食　・サラダ（きゃべつ　かいわれ　ブロッコリー　おくら
　　　　　　ゆで卵1/2個　とうもろこし1/2個）　250
　　　・きゅうりとくらげのサラダ　　50
　　　・味噌汁　　　　　　50
　　　・ぬかづけ（なす）　10
　　　・お好み焼き2口　　30
　　　　　　　　　　　　　　　計390　

間食　・ガム　　　　　　　10
　　　・フルーツロールケーキ1/2個　150
　　　・チーズスティック1本　　　50
　　　　　　　　　　　　　　　計210

　　　今日はパン教室の日。朝から娘を一時預かりしてくれる保育園に預けてお出かけ。チーズスティックとサンフルーツスイートロールを作る。今日は先生が調子悪くてお休みで助手の人が教えてくれたんだけど先生より気兼ねなく色々質問できてよかった～。その後美容院でカットとカラーリングして買い物して娘を迎えに行った。今日は娘の成長をまたみることができてすご～くうれしかった。昨日から「今日は保育園でお留守番。先生と給食食べて遊んでね。ママ必ず迎えに行くから、えーんえーんしないでね。お利口さんにしてたら帰りにケーキかってあげるね。」って言い聞かしてたおかげか預けるときもぜんぜん泣かないでお迎えに行ったら先生に「今日はぜんぜん泣くこともなくて、給食も食べさせようとしたら自分で食べるって全部残さず食べましたよ。お昼寝も友達と一緒に1時間できました。」ってほめられた。帰りに「先生バイバーイ。また遊ぼうね～」ってご機嫌で挨拶してたし。手をつないで帰り際に「ママ今日ココ、えーんえーんせんかったよ。ケーキ買って帰ろ！」だって。うれしくてうれしくて泣きそうになった。自分の息抜きのため保育園に預けてちょっと後ろめたい気持ちだったけどママと離れることで成長してるんだな～。今日は本当うれしかった。ので帰りにデパートで娘にケーキ選んでもらって買って帰って二人で食べた。パパのケーキも買ったから夜またパパと食べようっと。

夜食　・チューハイ2本　400
　　　・柿ピー　150
　　　・サラダせんべい　50
　　　・アイス　125
　　　　　　　　　　　計725
　　　　　　　　　　　　　合計1775

　　　＊排便　なし　　　＊運動　ブート腹筋

朝食　・トースト1/4枚（チョコ）100
　　　・カスピ海ヨーグルト　150
　　　・味噌汁 50
　　　　　　　　　　　計300

昼食　・練乳フランス1/4　100
　　　・味噌汁　50
　　　・プチマリン　30
　　　　　　　　　　　計180

　　　今日も暑い中午前中公園へ。家でやらなきゃいけないこと沢山あるのに・・でも元気いっぱいな娘とじゃ家の中ではもたない。外いって発散させないと・・おかげで今日もぐっすりお昼寝してくれた。さてこれから何しようかな？暑さのせいか毎晩食べすぎのせいか昼食欲湧かない。夏はダイエットにはもってこいの気候だわ。

夕食　・サラダ（キャベツ　トマト　ブロッコリー　オクラ）150
　　　・お好み焼き2口　　　30
　　　・レンコンのきんぴら　50
　　　・キムチ　　　　　　　20
　　　・味噌汁　　　　　　　50
　　　　　　　　　　　計300

間食　・ガム　　　　　　　10
　　　・コンニャクゼリー　8　
　　　　　　　　　　　計18

夜食　・チューハイ2本　400
　　　・レーズン　　　　50
　　　・サラダせんべい　50
　　　・アイス　　　　　125
　　　　　　　　　　　計625

　　　　　　　　　　　　　　合計1423

　　　＊排便　あり　　＊運動　昼ブート最終
　　　　　　　　　　　　　　　夜ステッパー30分

朝食　・雑炊　　　100
　　　・カスピ海ヨーグルト　蜂蜜入り　150
　　　・味噌汁　　50
　　　・ぬかづけ（きゅうり）10
　　　　　　　　　　　　　計310

昼食　・ドーナツ1口　　　　20　
　　　・レーズンぱん1/3個　50
　　　・ところてん　　　　50
　　　　　　　　　　　　　計120　

　　　今日も公園へ。娘は風邪で声がガラガラ。でも元気いっぱいにお友達と遊んでてほっと一安心。でも今日も暑い！毎日娘に付き合うママは大変だ～。

夕食　・レンコンのオイスターソース炒め　150
　　　　（レンコン　ピーマン　人参　ベーコン　あげ）
　　　・温野菜サラダ（ブロッコリー　きゃべつ　ソーセージ）150
　　　・きゅうりのナムル　20
　　　・キムチ　　　　　　20　
　　　・ところてん　　　　30
　　　・味噌汁　　　　　　50
　　　　　　　　　　　　　計420

間食　・コンニャクゼリー　10
　　　・ビスコ　　　　　　100
　　　・ガム　　　　　　　20
　　　　　　　　　　　　　計130

夜食　・チューハイ2本　400
　　　・レーズン　　　　50
　　　・アイス　　　　　125
　　　・きみまろ　　　　150
　　　　　　　　　　　　　計725

　　　　　　　　　　合計　1705

　　　＊排便　あり　　　＊運動　昼ブート腹筋30分