昨日・・・ぎっくり腰やってしまいました。。。。。。痛い（ｐＴ◇Ｔｑ）
今週は生理あとのやせ期だから頑張ろうと思ってた矢先・・・
とりあえず食べすぎ注意だ！！
朝
バナナ、ヨーグルト
昼
ら～めん

今日から１２月☆

朝
ごはん、卵焼き、みかん
昼
手作り弁当（たまごやき、ウィンナー、煮豆、たらこスパ）
味噌汁、みかん
夜
ごはん、鮭＆野菜煮込み
りんご、みかん