訪問ありがとうございます。
ビリー始められたのですね。これは真面目に行うととても効果があると思います。私もビリーを行ってからボディーラインが激変しましたしね。
それと今までの経験上、体脂肪率は１５％からが落とすのが大変と感じています。
私もこれからまだまだ絞り込むつもりですのでお互いに頑張ってまいりましょう。

暑い県にいるんですね！！
こちらは猛暑は1週間で過ぎてしまいました。
今は日中は結構暑いですが、朝夜は寒いくらいです！

暑さって、気力も奪っちゃいますよね･･･

これから秋に向けてがんばらねば！

いただいたURL見てみます！！

お久しぶりです！！
順調に落ちてるみたいですね！！
私も負けずに頑張ります☆

お邪魔します！
夏に登山を計画してるんですね〜

富士山登山がんばってくださいね☆

私は冬に疲れずにボードをしたいので、そのための体力もつけつつダイエットもがんばったます。

お互いがんばりましょう。

すみません、もう一度。
ﾎﾞﾃﾞｲﾊﾟﾝﾌﾟでは最初は筋肉量UPするかもしれませんが決まった筋肉しか使わないのだんだん増えなくなります..。
私はｽﾄﾚｯﾁ→ﾊﾞｲｸやｴｱﾛなど有酸素→筋ﾄﾚ→ｽﾄﾚｯﾁの順番でやっています。

こんばんはっ！！！
書き込みアリガトウです。
すばらしい食事内容ですね〜！発芽玄米は食べたいけど高価なもんで続かない...。私は主婦ですがたいした物作れなくてお恥ずかしいです（＾＾；）
ﾎﾞﾃﾞｲﾊﾟﾝﾌﾟ！ぜひ一度お試しあれ〜♪
筋ﾄﾚ系が好きならきっと楽しめますよぉ！
私はハマッテしまいました。
あとおすすめはエアロです♪
痩せますよ〜！
また、お邪魔しま〜す。

こんにちは！
カキコありがとうございます。
基礎代謝量までつけておられるのですね？
うちの体重計でも、でるけど乗るたびに変動するので、面倒くさくて(><)
着実に体重減少していますね。今の調子でがんばってください！＾＾