こんばんわ！

食事のこと、色々お気遣い
いただき、ありがとう

栄養バランス考えて色々作ったり
しなきゃいけないのは分かってる
けど、仕事が忙しかったりすると
メニュー考える気力もなかったり

もうちょっと頑張りたいなぁ

mayumayu★さんへ
ご無沙汰してます！
お返事が遅くなってしまってごめんなさい。
mayumayu★さんが行ってらっしゃるジムは５〜６周もできるんですねぇ。
かなり、うらやましいです。
私は、あまり家では運動してないので
せめてジムではめいっぱい運動したくて！
もっと運動量を上げて、代謝UPに励みたいです♪
あと、早く、停滞期から脱出したいわ・・・・。

おはよう！

私の行ってるジムは随分と方針が
違うようです
運動量なんて説明もしてくれない
ので全然知りませんでした

Jay新居、不親切すぎ！ｗ

後、うちは結構放任なので本人の
体力が持つなら5周でも6周でも
回って下さいって感じ
実際5〜6周回ってる人いるっぽい

停滞期はいつか抜けます
頑張って下さい

mayumayu★さんへ
訪問ありがとうございます！
ジムの運動量ご存じなかったんですねｗ
ちなみに、頑張ってマシーンをやった場合のカロリー消費量は520kcalくらいって聞きましたよ。
ま、個人差あると思いますが
頑張れば頑張っただけ、カロリー消費も多いかと思います！
でも、５周ってすごいですね！
ってか、うちのジムは３周までと決められているのでそれ以上はできないんですけどね（笑）
ちょっとうらやましくもありますｗ

こんばんわ！

エアロビ90分相当の運動量！
そりゃ知らなかった・・・
知らずにやってましたよ、ほぼ
1年近くも・・・ｗ

私は一時期5周回ってたんですよ
今は他にも色々やってるから3周で
上がってますけど

何せ仕事あるわ、家の事はあるわ
時間作るの大変だしね

何かここに来て更に頑張れそう

Sophieさんへ
訪問ありがとうございます！
カーブスとは、今流行のサーキットジムです。
マシーン（筋肉運動）とボード（有酸素運動）を交互にやっていきます。
マシーンとボードを３０秒づつ交互にやり、３周して最後にストレッチをやって３０分のトレーニングです。
でも、たった３０分でエアロビ９０分やったのと同じ運動量があるそうですよ。
筋肉が少し付いて引き締まってきたのかな？
最近「痩せたね〜！」って言ってくれる友人が少し増えました（笑）
これを励みに頑張ってます！

訪問ありがとうございました〜☆お互い頑張りましょうね！ところでカーブスって何ですか？

mayumayu★さんへ
訪問ありがとうございます！
ジム通い頑張ってますね。
私は、毎日でも時間を見つけては行ってるのですが
仕事もあるし、役員もやってるので
どうしても行けない日があったりします（涙）
毎日行けるmayumayu★さんがうらやましいです・・・。

こんばんわ！
昨日は訪問いただきありがとう
お邪魔するのが遅くなりました

サーキットトレーニング行かれて
いるのですね

運動はそのうち結果が出ると思う
ので続けて頑張って下さいね

私は基本的にジムには月28日位
行っております(定休日以外皆勤)