なるほど・・・水分が減ったということなのね。
今朝も　計ったら、この結果。
コツコツ、がんばろ。

こんばんわ！

体脂肪の増加はあまり深刻に
考えなくてもいいけど・・・

体重↓で体脂肪率↑
もしかしたら脂肪以外の何か
水分とかが減ったのかもよ？

まぁ筋肉はそう簡単に増えたり
減ったりしないと思うけど

あたしも　いつも　カレーはルウを使っているのだけど、先日、市販のルウって　ものすごくカロリーが　高いことを　知ってしまった。
で、ダイエットを成功された人の本の中で　ダイエット中でも　気にせず、食べられるカレーの作り方は、カレーパウダーを使用すれば、カロリーは　ぐっとダウンするのだとか。

市販のルウで作ったカレーに　対して、普段より大盛りのご飯。
しかも　晩ご飯に　食べれば、そりゃもちろん・・・だわよね。
おいしいけど、カロリーが〜〜〜葛藤している毎日です。

バニラアイス・・・うーん、食べたい！

こんにちわ！

カレーはパウダーで作るんですか？
私はルウしか使いません
面倒なカレーは作れませんｗ

そもそもダイエットしてるクセに
食べ物のカロリーを全くと言って
いい程気にしてません

昨日もバニラアイス食べました
美味しかったです・・・ｗ

こんばんは！

そうだねぇ・・・。
ステキな服を見ては、想像＆現実の　繰り返しは　あたしの姿であります（笑）

今、体重の変化は停滞期の状態らしいです。
でも、諦めずに・・・と　思って　ＤＶＤのスイッチを　ぽちっ！とな＾＾

さて、今日は　カルニチンが　我が家に届きました。
カルニチン＋ビリー＋豆食生活＋プール。
これで　本腰でやっていこうと　思う。

一緒に　がんばろうね♪

おはようです

何か通販のカタログ見つつ
今迄しなかったような格好をして
みたいな〜と思いつつ
自分の体型を考えるともっと痩せて
からだろう！と思ったり

こんな時、猛烈にモチベ上昇
やっぱ痩せたいですねぇ・・・

返事が　遅くなってしまって、ごめん。。。

＞mayumayu★さん
そうらしいです。
アミノ酸の一種で　エネルギーを　燃やして・・・
というヤツです。
ビリーの「腹筋を意識しろ！」っていうのは、おそらく・・・腹筋の伸縮のことなのかな？って。
あたしも　あまり詳しくないけど、よく引き締めたいところを　イキを止めながら　ポー人グする・・・というのは　聞いたことがあるんだけどね（笑）

mayumayu★さんの「背中丸め気味
骨盤を前に出すように力入れて・・・」は　それでいいんだと　思いますよ＾＾
最近は、動きにあわせて　息を吸ったり吐いたりすることを　意識してます。

＞まっちょむさん
体重が増えると　現実逃避したくなるのは、よーーーーく　わかります！！
復活ですね？一緒に　がんばりましょう！

ビリーのやっていることが　少しでも多くできるようになると、「やった！」っていう気に　なりますよね＾＾
あたしも　最終Ｐのビリーバンドを　使って、ミリタリープレス⇒手首を　フルに　できるようになって、少しだけ、達成感が・・・（自己満足とでも　いうのでしょうか？）

ではでは。
お２人さん。共に　がんばり、応援します！

┣┳┻┳┳┻┫.・)ノ おはよぅ

お気に入り登録有難うございます♪ｵｲﾗは、遊びに来た時既に、登録しちゃってました笑。

GW中にやりたい放題してｽｺﾞｲ体重増えて、しばらく現実逃避してました。

要約この日記もGW中の記録を更新したので、これからは、仕切り直しで復活ですっ。

ビリーは暴食してても、やっていたんだけど、お腹周りが太ったのがすぐ分かってﾋﾞｯｸﾘでした。
今まで出来たのが辛かったり・・・。

今日は、初めて首筋酷使スル奴がフルコースできたのでちょっと感動ですっ。

そして、シェリーさんの日記読んでてｵｲﾗも無性に餃子が・・・ｼﾞｭﾙﾙﾙﾙ〜

こんばんわ！

カルニチンって何かと思って調べ
ちゃいました
アミノ酸の一種なんですね

私、サプリとか買わないんで全然
詳しくなかったり・・・

あ！そうそう
ビリーやってるとよく「腹筋を
意識しろ」って言われるんですが
どのようにしてますか？？？

私は一生懸命ちょい背中丸め気味
骨盤を前に出すように力入れて
いるんですが・・・
あってるのか？間違ってるのか？

不安に思いつつ日々ビリってます

追伸
私、普通に餃子も食べてます
食事制限一切してない
食べたい物を食べてる、普通に

だから痩せないのか！

はじめまして！こちらこそ、よろしく！

はぃ。ビリーやってます。今週末で丸２ヶ月。
ビリーのＤＶＤで　まだまだ、出来ない箇所は　ありますけどね、どうにか　やってます（笑）
なるほど、お臍から　指３本下なのですか。

あたしも　力の入れ方は　わかりませんが、意識しながら、最終Ｐ（ビリーバンドで　コアマッスルと三頭筋を鍛える箇所）を　やってみようと　思います。

ジムに通われているんですか？
これからも　いろいろ教えてくださいね。
では、こちらも　登録させていただきます。

はじめまして！

まっちょむさんトコから来ました
ビリーされてるんだ！と思い、早速
お気に入り登録しました

あ、日記に書かれてますが
コアマッスルって分かりました？
私も力の入れ方はよく分かんない
けど、場所はへそから指3本位下に
あるらしいです

私の行ってるジムではそう言って
おりました

これからもお邪魔すると思います
ヨロシク！

こちらこそ、はじめまして♪
はぃ。ビリーを　やって　もうじき２ヶ月。
ビリーバンドは　最初やったときは　もう・・・ツライ！と　カウント８回のうち、２回（笑）しか　できなかったりしてたのですが、だんだん、できるように　なりました。
まっちょむさんも　慣れてきたら　少しづつ　使ってみてくださいね＾＾
効果、出てきますよ（ホント）

では、早速お気に入り　登録させていただきます＾＾

はじめまして。
日記のタイトルに吸い寄せられて遊びに来ましたまっちょむです。
しぇりーさんもビリーされてるんですね。
そしてビリーバンド使えてるとはｽｺﾞｲ・・。
まだ私は入隊して10日ぐらい？（ｻﾎﾞﾘもあるので笑）なのでついていくので一杯一杯です。
しかもついていけてないし笑。

良かったら仲良くしてください♪ﾖﾛｼｸです。