はじめましてｖ
二の腕のお肉って取れる気配がないですよね(ﾉc_`.)
日記がすごく詳しく書かれていて尊敬です。
私も持続できるように頑張ります☆

こんばんは☆
うぅーん…。自分では全く今のダイエットに満足してないので最近はちょっと凹みぎみです(っω;`｡)実は私ここのサイトに登録する少し前からダイエットをしてるので今日でちょうど１ヶ月くらいなんです♪でも、最初はよかったんですが最近気を抜いちゃう日が増えてきちゃって自分に甘い気がします↓今の食生活はダイエットといえるのかも微妙なかんじですし…。もう１０日くらい体重が減っていないので、グラフを見ると凹みます。
まさちょこさん、わたしもかなり感情の起伏がありますよ！少しでもいいから減っていたりするとやっぱりモチベーションもあがるんですが、増えていたり変わらないときが続くとキツイものがありますよね…。
多分、この不調から抜け出すには、多少無理をしてでもやせて日記に書いてグラフにするしかないっ！って思います(( ；*д*))
１日でも休んだり、食べたもの書かなかったりすると、気が抜けちゃうきがして、罪悪感を無理やり書き込んでます；；
スイマセン…話は自分の話ばかりになっちゃいましたが；まさちょこさん、基礎代謝がアップしていて食事制限をすれば必ず結果は来るはずって思います！
停滞期もそんなには続かないとおもいますし！！それに体脂肪がかなり減ってますよね！！体脂肪は見た目に表れるから痩せたのがすぐ分かるって聞いたことがあります！！ちゃんと体の中はダイエットできてますよ☆体重もこれからついてくるはずって思います！
私もまだまだ粘ります。お互い今が粘り時ですね！

こんにちはーヽ(^▽^@)ノ
なんだかお久しぶりですね！！まさちょこさん置き換えダイエット始めたんですかぁ♪♪私も少しダイエットにマンネリしてきたんで、新しいもの取り入れてみようかな★置き換えは以前ハマッたことがあります♪結構おいしいし、栄養あるし、何よりやる気が出ていいですよね！カロリー管理が楽にもなりますよね☆１食置き換えただけでぐんとカロリーカットになるし↑
バナナきび酢やプルーンジュースって体にものすごく良さそう！！そういうの取り入れるのもいいなぁ〜。体にいいものをとりつつのダイエットはいいですよね♪肌にも体にも！
彼氏さんもダイエットを一緒にしてくれるなんてうらやましい！毎日一緒にいる人が味方ってほんとうらやましいです！！
私の彼氏は…ジャンクフードやファーストフードが好きな人なので…一緒に外食したりするとつらいものがあります；わざわざ買ってきてくれたりもしますし↓今日もそんなかんじでしたε-(´д｀;) 家でのご飯はなるべく気をつけるようにします。。
体重が落ちなくて今はちょっと気持ちが下降気味ではありますが、また頑張ります。
一緒に頑張りましょうね☆

それから、春雨がダメって気がつかれたのが早いうちでホント良かったです。。確かに、おいしいし低カロリーでダイエット向きだとは思いますけど、腹持ちが悪いですもんね。
合わないダイエットを早く見極めるのも大切なことだとおもいます。私も２年前にダイエットをしていたときに『低インシュリンダイエット』をしたんですね、それで玄米を毎日食べてたんですが…。胃や肌が荒れたり、便秘になったり、気持ち悪くなったり、いろんな症状がでました；(今書いてて気づきましたが、少しまさちょこさんと似てますね(><)！)でも、体にいいと思い込んでいたので気づくのはだいぶ遅く、人に玄米が合わないんじゃない、って教えてもらうまで全く気づかなかったんです(--;)その頃はひどい便秘・肌荒れで通院までしてました；やっぱりダイエットには合う・合わないがあるなぁって気づきました。
自分の体を分かりながらダイエットしていきたいですね！とにかく、まさちょこさん少しづつ体調も良くなられてるみたいだし、『自分のやりかた』が出来てきたみたいでよかった(^▽^@)
私も、自分のことがまだまだ分からずについストレスをためて暴食してしまいますが、快食の日、とか決めて自分とうま〜く付き合っていきたいな〜。今回のダイエットはホント勉強になります。
彼氏さんの粋な計らい、うれしいですね★ちょっとつらいものがありますが…ヾ(^^;)
高カカオチョコにそんな効果があるんですね♪知らずに食べてました(笑)チョコ好きにはうれしいです♪

今日はやる気がでない…と思ってたんですが快食でもして乗り切ります★ありがとうございました(≧∪≦)

まさちょこさーん！！！まずは…便秘が解消したみたいでホントにホントによかった〜〜〜ε-(´д｀;)便秘がダイエットの一番の敵、といってもいいのかもしれませんよね。私も結構ダイエット始めてから慢性的なので、プルーンに助けられてます。コーラックは最後の手段ですが；
確かに最初に飲むときは怖いですよね！実際使うととても手軽でいいのですが、だからといって常用しちゃだめですよね。
何はともあれ、解消されてよかったですヾ(o'v`o)ﾉ. ﾟ

まさちょこさん！！なんだか本当に心配です…。まさちょこさん、ここ数日体調崩されてますよね↓
彼氏さんが近くにいて本当によかった(っω;`｡)確かに、食べものに合う・合わないは突然やってくるかも知れません。私は以前それが玄米でしたので…。
空腹は必ずやってくるものなのにそのときに吐き気、というのは本当につらいだろうと思います↓
無理せず合うダイエットをしましょうね( ┰_┰)
コーラックが効いて腸がすっきりしますように。
早くよくなることを祈ってます。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡また来ますね！！

こんにちはヽ(^▽^@)ノ
まさちょこさん体調はその後だいじょうぶですか！？胃や腸が疲れてるんでしょうか…(´;ω;) 本来の調子に早く戻るといいですね。
便秘なんですが、私は以前まさちょこさんに教えてもらったとおりプルーンを試したらだいぶ改善されました。でも、生理前の頑固な便秘にはやはりコーラックじゃないとまだ効きません(TT)コーラックは、自分のお腹の調子に合わせて粒の数を調整できるのでおススメです。プルーンと違うのは、便が出る前にお腹が痛くなること、です。夜飲んで、次の日の朝お腹が痛くて目が覚めることもあります↓また、下痢っぽくもなります；(全然お腹が痛くならない人もいるみたいですが)
ただ、自然なお通じができなくなる、ということはありませんので安心してください('v`)便が出なくなるのって、腸のなかの古い？便が硬くなって出にくくなってるかららしいんです。なので１回薬でその硬い便を出しちゃえば、後の新しい便は自然に出ますよ♪私は例外はあれど、月に１回程度薬に頼ってます。
便秘は放っておくと肌やお腹の張りに現れたり、嫌ですよね↓
もし今日も便秘が気になるようでしたら試してみてくださいね！

まさちょこさんだいじょうぶですか！？Σ(ﾟДﾟ)≡ﾟдﾟ)
胃酸過多って…。もし今の食生活が原因だったら今はとにかく体調を大事にしてくださいね！！体壊したらホント意味ないですからﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

はじめまして、こんにちは☆
はちみつレモンさんのところからきましたみるめ。です（＾―＾）
日記読ませてもらったんですが、すごく努力されてるんですね！
私もゆっくりですが頑張ってるところです☆
よければ私もダイエットの仲間に入れてもらえると嬉しいです♪
よろしくです（＾∀＾）

でもW61をはけるってうらやましい限り！まさちょこさんは運動部で運動されてたから、しなやかなんだろうな、って想像してました(笑)私は…たった今恐る恐る測ってみたら６８でした…まさにブヨブヨの寸胴体型。。。まさちょこさん細いですよぅ〜(◎≧3≦)ﾉｼ ☆私は高校時代まで吹奏楽で運動らしい運動はサッパリなんでうらやましいです(笑)
肩幅ってある程度ないと服をかっこよくきれない…私の持論です。なんせ私はなで肩なんですよ(泣)なんか服を着ても変。って思っちゃいます。妹が水泳をしてて肩がちゃんとしてるのみて、いいな〜って思ってました！悩みってホント人によって違うんですねぇ…(´;ω;)
そうそう私もふくらはぎがすっごい太いです！もう昔から悩んでます；痩せたら細くなるのかも疑わしいくらいです；；
私スカートやワンピースをよく着てて、でもひざから下が素足だとなんだか気が引けるんでいつもタイツやブーツ、スパッツでごまかしてます…。思いっきり足を出したい！って叫びたいくらい足痩せしたいですねー(笑)
痩せたら好きな格好をしたい！って女の子なら思いますよね(≧∀≦)

こんにちはヾ(o'v`o)ﾉ. ﾟ６月からまた頑張りましょうね☆よろしくお願いします！！
私のところにも全然、気が向いたときにでも来て頂ければうれしいです(≧∪≦)

私もまさちょこさんの日記楽しく見させてもらいました☆お菓子食べなくなったって好きなだけ食べてた頃から考えれば進歩ですよね〜。私もしみじみ感じます。
いいですね〜春雨私も好きです！今インスタントでたくさん出てますし便利ですよね☆

ありがとうございます☆明日は楽しんできますね(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉもうダイエットのことは抜きにして、せっかくなんで★
まさちょこさんも明日のお買い物楽しんできてください☆私買い物大好きです♪特にドラックストアとか…ついつい買っちゃいます。
お互い楽しみましょうね（оU∀Uо）

まさちょこさん今日も食事低カロリーですね(。・v・)b自分以外の仲間が頑張ってるし！って思うと触発されてやる気がでます(≧∪≦)♪
まさちょこさんってウエストすっごく細いですね！！私寸胴なので…う、うらやましい…。体重だけじゃなくて来月からは私もサイズダウンも考えたいです。
明日から６月ですし、また気持ちを新たにがんばりましょうね☆
今月はまさちょこさんと友達になれていいダイエットのスタートの月だったなぁと思います！６月は、オレンジライン頑張りましょう！！おー！！

おはようございます★
そうなんですよね、空腹もなれてくると別にへっちゃらですよね♪(夜でこそへっちゃらなんですが…)
ダイエットを意識してないときなんて空腹をかんじることは滅多になかった私です…間食やらドカ食いやらで；；
お腹すいてると朝ごはん・昼ごはんも罪悪感もないしおいしく食べられる気がします(´･∀･｀*)★
今日はもう５月の最後なんですね！今日１日頑張りましょう♪

まさちょこさん！半身浴＆お仕事おつかれさまです！！
なんだか、私はそんなに感謝されるようなこといってないですよ…( ┰_┰) まさちょこさん、昨日といい、今日といい、すごく頑張ってらして、そんなまさちょこさんに私は本当に励まされてるから、本当は私がお礼をいいたいくらいなのに…！！！
まさちょこさん、半身浴後を考えると、昨日と今日で１．３キロ減ですね(ﾟДﾟ)！！すごいですよぅッッ↑↑
確かに、私たちの目標は夏まで４０キロ台で、今結構焦ったりすることはありますけど、最終的には今よりきれいに、かわいくなることじゃないですか↑↑♪途中、当初思うように体重が落ちなくたって、最終的に夏に間に合うように、一緒に頑張りましょう(。・v・)b…と、まさちょこさんに言って、自分に言い聞かせてる私です；(笑)。頑張りましょうね、夏まで一緒に！！私もこんなに本気なダイエットは初めてといっていいくらい。まさちょこさんと一緒だからです！彼と一緒なのに思うように食べれないストレスや、夏にむけて痩せたい気持ちや焦る気持ちが一緒なのってすっごく励まされてます！
私たちは、４０台を目指す同士、結構道のりは長いはずなので、途中幾度となく停滞期が襲ってきたり、食べたい衝動が襲ってきたり…するとは思いますが、そのへんもうま〜く分かりながら一緒にやりぬきましょうね（о＾∀＾о）o
まさちょこさんは今日半断食をやりぬいた！感じですね♪明日の計測はちょっとどきどきですね♪お疲れさまでした(*´・ω・`)=3明日もお互いがんばりましょうねぇ！！

こんにちは☆昨日まさちょこさんのところに遊びに来よう来ようと思っていたのにもかかわらず…すごい眠気ですぐに寝てしまいました；まさちょこさん半断食がんばられてるみたいですし、気になってたのですが…遅くなってしまいました;すみません(><)
全然体重が変わらないと、頑張った気持ちが空回ってるみたいで落ち込みますよね…まさに数日前、私もそうだったのでわかります↓
でも、いまグラフ見させてもらったら、まさちょこさん！０．８キロも減ってるじゃないですかー！！それってすごいことですよ！
まさちょこさん、半断食で体調はいかがですか？本で見たのですが、半断食中にふらつく、元気がない、などの症状がでたら、低血糖症といって、血糖値が低くなりすぎて危険みたいなんです。そんなときは小さなアメなどをたべるといいみたいです。私も昨日、バイト中、なんだかダルさと眠気で気分が乗らなくって…。チョコを食べるのは罪悪感があったんですけど、食べた後は体調が少し回復した気がします。もしふらふらしてきたら、気をつけてくださいね！
それと…これは今日引っ張り出したダイエットの本に書いてあったのですが、暴食してないのに体重が減らないのは、「水分と便」の重さみたいです！特に生理から２週間前後は体に水分をためやすく、そんな傾向があるらしいです！だから、まさちょこさんが頑張っている分、きっと脂肪は燃えているはずです！そのうちぜ〜ったい数字に表れますよ！
一緒に頑張りましょう(≧△≦)ﾉ=3