昨日、食べてしまった・・・ 日曜日は食べても良い日としていたけど、昨日食べてしまったので今日は我慢じゃ～ でも、夜に外食する予定があるので今日はお昼マイクロ！ 《朝》 ・バナナヨーグルト ・水 《昼》 《夜》 《間食》 《運動》
増えてる・・・ 間食してないのにぃーそんな順調に減らないか。 やっぱりリバウンドした分を、また減らすのは大変だ。 《朝》 ・バナナヨーグルト ・野菜ジュース 《昼》 ・ご飯 ・豚のしょうが焼き ・ポテトサラダ ・モズクスープ 《夜》 ・ご飯 ・サバの味噌煮 ・カリフラワーのタラコマヨ和え ・キャベツサラダ ・白菜と人参のスープ サバの味噌煮＆私の大好物のカリフラワーのタラコマヨ和えの誘惑に負けてしまった・・・ 《間食》 ・お煎餅 《運動》
背中の肉がちょっと減ったような気がする☆ 見た目に変化が現れると、モチベーションＵＰする～ 《朝》 ・バナナヨーグルト ・野菜ジュース 《昼》 ・たらこパスタ ・野菜サラダ ・モズクスープ ・鶏の竜田揚げ 《夜》 ・マイクロ 《間食》 《運動》 ・コアリズム ・半身浴
昨日のランチはハンバーグだったから、結構高カロリー。 その分、カラオケでは終始立って歌いまくり、ドリンクもウーロン茶のみで頑張った甲斐があった☆ 《朝》 ・バナナヨーグルト ・野菜ジュース 《昼》 ・ご飯 ・肉豆腐 ・野菜サラダ ・モズクスープ 《夜》 ・マイクロ 《間食》 《運動》 ・コアリズム ・半身浴
今日は友達とイタリアンランチ☆ その後、カラオケへ。 久しぶりのカラオケでカロリー消費だぁ！！ 《朝》 ・バナナヨーグルト ・野菜ジュース 《昼》 ・ハンバーグランチ 《夜》 ・マイクロ 《間食》 《運動》 ・コアリズム ・カラオケ２０曲 ・半身浴 イタリアンランチ・・・楽しみにしてたのに、改装中で閉店。 仕方なく、近くのびっくりドンキーへ。 日替わりランチはおいしかったから、まぁ良しとしよう（笑）