ゲスト さん
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お久しぶりです！
私も忙しくて記録サボってました〜
最近は忙しくてステッパーも休みがちです；
でも前よりも多く踏めるようになったので筋力はついてきたのかな〜って（＾＾）
やっぱり私は夕飯を減らすと５０キロ代になれるみたいです。だから食べるとすぐ５１キロに・・・
これからはUV対策が必要ですよね！わたしもめんどくさいとか思ってしまいます・・
それでいつも焼けてから泣いてますよ（笑）
オーゴさん、こんばんは＾＾久しく記録をさぼっていたぴんくぱんだデス
わー５０キロきれそう、うらやましすぎっ笑
がんばって！やっぱりステッパーがいいんですかね♪
太ももといえば、わたしもソフトボール部時代に表太ももの上に筋肉？がのっかるようなかたちになってかなりショックでしたよー涙
最近うすくなってきたんですけどね。
これからウォーキングやサイクリングでのＵＶ対策が心配＆ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ(あかん)ですね
シバですかｖｖいいですね！
チョコ７０％も買ってみます！お通じがよくなるでけでもいいですね！
ステッパーはどこのメーカーでしょう・・調べてみます！横にゴムバンドがつけられるやつですヨ★
小岩井さんお帰り！！
歩くってやっぱりいいんですね！私は学生時代自転車で通ってたら太ももがたくましくなりましたよ（笑）
こんばんは(･∀･)♪
ぴんくぱんださんも犬かってるんですね。羨ましい！
私もチョコ大好きです！９９％食べたことないんですが興味あります。今度挑戦してみます。
私は、今は運動はまったくしてないんですけど、高校生の時、ダイエット始めたころから、自転車通学やめて徒歩で通い始めたら結構やせました。ほかにも色々やってたんですが、徒歩通学が一番運動になってましたよ。
私も、そろそろなにか運動はじめたいな。
こんばんは＾＾
うちは柴ですよー(もしかしてどこかで混血してるかもだけど；)わんちゃん２匹もいるんですねいいなぁ〜
高カカオ少し前はバクバク食べてました、お腹こわしはしなかったけど、お通じはよかったです。チョコ食べてダイエットとか夢すぎ！と思ってたので痩せたとは思いませんが。(なにせ好物なもので適量がこれまた難しく…＾＾；)
９９％はさすがに薬のような苦さ、不味さすねぇ、やっぱり７０％くらいが好きでした＾＾
ステッパーいいですね！わたしはたまぁに、ゆっくり足を上げて降ろす運動をしますよ。ちなみにどんな製品お使いですか？すぐつられるんで、買っちゃうかも＾＾；
ぴんくぱんたさんの実家でワンコ飼ってるんですか！犬種は何ですか？？ちなみにウチはダックスとシェルティです★
高カカオってダイエットにいいとかいいますよね。あんまり食べるとお腹こわすとか・・
今金欠なんで給料もらったら買って食べてみます★ちなみにカカオ何パーセントのがオススメですか？？
運動、私も足りないって思ってステッパーを始めました！どんな変化がでるか楽しみです！
こんばんは＾＾
犬の散歩いいですね！ただウォーキングするだけより続きそう＾＾犬種によって、カロリー消費がこんなに違う、なんてデータあったらおもしろいですね＾＾実家のワンコが恋しいっす。
運動さぼり気味・・・ってこれ書いてるときでも、背のばしたり、お腹ひっこめたりしなきゃっ！汗＾＾
チョコ・・・なんでこんなに惹かれるんでしょうかね〜＞▽＜；毎日食べたくなる！カフェインはいってて軽く依存症なのかな？高カカオは食物繊維やポリフェノールとやらが、なんちゃらとききますが、あんまり食べすぎないのがいい、という意見をよく読みます。
濃〜いから、バリボリ食べられないんだどうです。でも、わたし全然平気ですが汗
我慢しないで食べたほうがいいに大賛成です！でもそうやって自分に甘やかして太っていっちゃうんですよね〜（笑）
ウォーキングとかどうなんでしょうね〜
一応私はウォーキングというか犬の散歩をしていますｖｖあとテレビを見ながら軽くエクササイズくらいです(><)もっと運動増やしたほうがいいですよね〜
チョコレートは最高ですよね！！私大大大好きなんです！小岩井さんもチョコお好きですか？？高カカオチョコは値段がちょっと高めなのであまり買ったことがありません；やっぱ、チョコなら高カカオのほうがいいんでしょうかね？？
こんばんは＾＾
はい！梅雨ですけどハツラツといきたいですねっ！でも、わたし特に運動をしていないのですよ；；
やっぱりウォーキングとか効果出ますかね、オーゴさん小岩井さん、なにか定期的に運動されてますか？
以前お二人で話題にのぼったことがあったらｽｲﾏｾﾝ＞＿＜；
わたしもチョコには目がないんです＾＾；今日はノンシュガーチョコレートゼロという商品を食べましたよ。高カカオチョコとかお好きですか？＾＾
今月も一緒に頑張りましょう！
生理前って妙に食欲増しますよね。無理に我慢してストレスためるよりは、少し食べたほうがいいと思います。
ぴんくぱんださん初めまして。小岩井です。私もお仲間に入れてくださいｖ
書き込みありがとうございます！
こちらこそ宜しくお願いします（＾＾）ｖ
やっぱりダイエット始めるのって皆さん高校からなんですね♪
私も高校時代から意識はしているのですがね〜唯一減ったのは体脂肪5％かな。。
はじめまして＾＾
ＢＢＳに書きこありがとうございます。
小岩井さんも、はじめまして＾＾８キロってすごい。わたしも高校からダイエットしてるけど、意識しているだけなんですよね。内面、輝いてますよ〜！！
ぴんくぱんだと申します。どうぞよろしく＾＾
8キロ！！！
すごいですね！！！やっぱり痩せると自信が持てますよね。
外見にも内面にも、努力したからここまでこれたんだ！みたいな。
カッコイイですね〜（笑）
今日で今月もおわりですね！来月も一緒に頑張りましょう！！
内面からも輝きを発したいですね！
私も前は自分のことが嫌いだったけど、高校のときからダイエット続けて８�近く落して自信が出てきました！
痩せたっていうのもあるけど、一つのことを続けてきたっていうのが大きいです。やればできる！みたいな(笑)。やる前からあきらめるのってすごくもったいない気がします。