健康さんこんにちは(^^♪　さようならメタボくん(@^^)/~~~:ダイエット日記.com

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7月30日 (月)

(｀ヘ´#)
64.1kg 18.1%

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7月29日 (日)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
64.5kg 18.6%

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7月28日 (土)

(･∀･)ィィ！
63.5kg 17.4%

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7月27日 (金)

(*・ε・*) ぶー
63.7kg 17.6%

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7月26日 (木)

(･∀･)ィィ！
63.8kg 18.1%

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7月25日 (水)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
64.0kg 18.0%

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7月24日 (火)

(･∀･)ィィ！
64.4kg 18.4%

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7月23日 (月)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
64.5kg 18.6%

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7月22日 (日)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
65.0kg 17.5%

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7月21日 (土)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
64.5kg 17.9%

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7月20日 (金)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
63.9kg 18.6%

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今月の目標

5月　64.5kg→63.2kg ▲1.3kg
6月 63.4kg→62.5kg ▲0.9kg

バランス良い食事と適度な運動を
心がけ健康的なダイエットを目指
します。

歳なりに無理はせず、さりとて自
分に甘えず、自己管理を！

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