あ～
まぁ運動してなかったしね…。だいぶ耳が復活してきたんで
今日Finalが終わったら久しぶりにレクセンターに行って運動してこようかしら！！？ってか明日の今頃はもう日本行きの飛行機の中だわ～～～～＞＜！！楽しみでごんす！ってかその前にテスト！！日本に帰る前に４８㌔にはなっておきたかったんだけどなぁ～。１kgビハインドだよ。今日の運動でせめて４８㌔台で日本に帰りたいヮ！！頑張らなきゃ！！

【食事】
■朝■日本に帰る前最後の寮のbreakfast!!
パンケーキ、コーンブレット、りんご
紅茶２杯

■昼■

■夜■

【運動】

う～ん難聴ぎみの耳のために安静にしてなきゃならんので
運動してないっす。まぁこの体重の増加はいたしかたないか…

耳の方ですが昨日よりはダイブ聞こえるようになってきた気がします！！頼むから治ってくれ～～～～～！！

【食事】
■朝■
オートミール、パン、スクランブルエッグ
紅茶２杯

■昼■
コーンブレット、ヨーグルト、クッキークリーム
サラダ、紅茶２杯

■夜■
コーンブレット、ペンネパスタ、サラダ
紅茶

■間食■
グレープフルーツ半分

あ～やっと48キロ台に戻ってこれた…
ただいまー！
昨日の夜はめまいがひどくまっすぐに歩けない位でした。
確実に低音が聞こえない右耳と関係があるよね…
日本に帰ったら一番に病院に行かねば…
一応昨日処方してもらった薬を買いにいきました。
どう見ても風邪薬っぽいんだけどね…


【食事】
■朝■
オートミール、ピーナッツバターパン２/３、ポテト
紅茶2杯

■昼■
ブロッコリー、チーズ、サラダ、
チキン1個、御飯４～５口、ベーグル半分、チーズクリーム半分
紅茶2個

■夜■

【運動】
耳のために安静にしておきます。

＊生理一日目＊

あとちょっと…。
にしても意に反して体脂肪減りすぎ

【食事】
■朝■
オートミール、ワッフル、クッキー2枚
りんご、スクランブルエッグ、紅茶3杯

■昼■
ブロッコリー、たら、御飯、ピーナッツトースト
紅茶2杯

■夜■
ブロッコリー、サラダ、ごはん、シリアル
スキムミルク、紅茶


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今日は腹痛がめっちゃ厳しくてお昼食べてる間動けなくなるかと思いました…。ってか帰るときまじ痛くて前傾姿勢で帰りました。そしたら今度は右耳が昨日から変だなぁと思ってたら、右耳が低音が聞こえない…。音楽を普段ヘッドホンで聞いているのですが左からは低音のベースの音とかが聞こえるのに右耳に左耳用のヘッドホンをあてても低音が全く聞こえない…。ネットで調べたら低音性神経性難聴　なんていうのが出てきて怖くなってHealth Centerにさっき行ってきました。早い方が治りやすいって書いてあったので…。そしてら少し期間を置いて様子を見ないとはっきりとは分からないんだよね～って言われてしまいました…。一応薬を飲むとしたらこれっていうのを書いてもらいました。日本に帰る直前になっても治らなかったら買ってから飛行機に乗る予定。でもその書いてもらったなかに「Decongestant」と[Sudafed]っていう薬があったのですが、両方とも辞書で調べたら鬱血、充血緩和剤って書いてあってそれって耳に効くものなんですかね？？？まぁ大学内の病院なんで検診はタダだから良しとするか…。　いや～健康が一番だよねー。って改めて思った。

昨日より0.4キロ落ちました～
でもまだ記入はできないわ！！！
今日しっかり絞ってきます！！
今日からカフェテリアが再開なのでいつもどおりの食事ができるわ！！ってか今最高にお腹がでっぱってて気持ち悪い…。張ってるわ…。昨日出なかったしなぁ…


【食事】
■朝■相変わらず食べすぎな私
ミニパンケーキ、オートミール、スキムミルク
ヨーグルトちょっと、紅茶2杯

■昼■
サラダ、リゾットっぽいの3～4口、シリアル
ピーナッツバターパン、紅茶1杯

■夜■
サラダ、たら3/4、ごはん、チョコレートシフォン
紅茶

■間食■
バナナ一本

【運動】
ウォーキング32分（201Kcal消費）
筋トレ15分

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あと5日で日本に行きます！！あ～たのしみだー！

今日は図書館で６５セントのピーナッツバタークッキーが
どうしても食べたくて自販機の前までいったんですが
前回このクッキーを4枚食べて次の日1.2キロ太ってたことがあったのですよ…。もう必死でこらえて紙に「６５￠で脂肪を買うことはない！」とか「食べたくない」とか書きまくって我慢しました！！！わー！！！ってこんな私って…凹。でも今日ウォーキングしてるとき途中で腹痛が激しくなって続けられなくて30分でダウンしてしまった…。どうしたんだろう…便秘！？あ～すっきりと全部出してしまいたい…確かにお腹張ってる気もするし。明日ばっちり出ますように…。

怖くてかけなーい…凹
減ったら記入します…うううう。

あ～ああ～凹

ってか昨日夜にお腹空いちゃって
シリアルをむさぼりまくってたからなぁ…
しかもジムは昨日Independece day(米の独立記念日）
で閉まってていけなかったし…
今日はジムで思いっきり走ってくるぞー！

【食事】カフェテリア今日も閉まってます
■朝■
シリアル2杯、牛乳

■昼■
豆腐ステーキの残り、豆腐の卵とじ3～4口
スタバのキャラメルフラペチーノ

■夜■

【運動】

昨日お酒を飲みまくった割りに増えてなくてよかったー！

【食事】
■朝■
あさがえり～なので寝てました

■昼■
バナナ、紅茶

■夜■
豆腐ステーキ、豆腐と燃やしの卵とじ
シリアル、りんご


夜が一番多くなってしもうた…
反省。

うおおお～～～
昨日運動も何もしてないのに
何故か減ってる！！！！！う、うれしぃ～～～～。

今月の12日に日本に夏休みで帰るのですが、日本に行ったら
北海道に行ってみたい！っていうことで、
昨日突発的にチケットとりました！16日から北海道です！
あ～楽しみだー！！その前に勉強せなぁ～。


【食事】
■朝■
オートミール、スキムミルク、パン(65Kcal)ピーナッツバター
ミートスティック、ポテト、紅茶2杯

■昼■
サラダ、チーズ、ヨーグルト
紅茶

■夜■
サラダ、チーズ、御飯、
アイスクリーム

【運動】
ランニング＆ウォーキング75分（466Kcal消費）
エアロバイク10分

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明日はアメリカの独立記念日で休日！3連休！！！
そして花火を法的にやってもいい日！！
っていうことで今日の夜12時になったら
友達とパークで花火やってきま～～～す！！！！
わ～～～！久しぶりだーー！！！

うううううう…
体重が増えたままキープしちゃってるよ…
体脂肪君は減ってくれたけど体重…
47キロ台が遠くかすんで見えるわ…（涙）
今日は運動できそうにないのにぃ…

【食事】
■朝■
オートミール、スキムミルク、ピーナッツバターパン
りんご半分、ミートスティック、紅茶3杯

■昼■
タコス、ヨーグルト、紅茶、ソフトクリーム半分

■夜■
サラダ、チーズ、ヨーグルトちょっと
チョコレートブラウニー半分、紅茶、生姜紅茶