*日記

測れませんでしたあ
寝坊した←


*反省



*目標

*日記

腹筋筋肉痛とか、どーんーだーけー？

*反省

縄跳び1600回
腹筋50回
腕立て20回


*目標

*日記

今日は買い物行きました☆

*反省

縄跳び1600回
腹筋50回
腕立て30回


*目標

頑張りました＾＾

*日記



*反省



*目標

*日記

朝しかPCできなくなったので
１日前のことを書きます!

今日から夏休みー


*反省

かなり頑張りました!
遠くまで自転車で行って、暑い中友達の部活応援に行ってきました☆
帰ってから、間食無しで、少なめにご飯を食べて
縄跳び１０００回★


*目標

今日並みに頑張る～＾＾

*日記

終業式～っ
明日から夏休みだああ


*反省



*目標

*日記

ちょ、増えた～よ？
不明だー、うちの体重、増えるのと減るのに時差があるｗｗ
筋肉痛酷いです←
もー、眠いし痛いし学校つまんないし、苦痛、、、


*反省

結構ゆっくり食べたから、あんまし食べてないかも!（？


*目標

塾無い日は運動するんだよ～＾＾

*日記



*反省



*目標

*日記

何故か減ってる!!
多分また夜に来ます*

来ましたｂわら
今日は結構充実ですよ～＾＾
でも、お腹いっぱいにならないのは同じ～；


*反省

縄跳び休み入れながら、１時間やりました!
４０分は確実!
あと、１階から２階の階段１５往復、
ストレッチなど、頑張ってみましたｂ

お昼と夕飯がちょっと多めかと思ったけど
そんなにじゃなかったみたいです＾＾；


*目標

塾があって忙しい～
でも、筋トレ・縄跳び５００回（５，６分続けて）は
やるつもりです･ｃ_･ｂ

*日記

なんでー？
なんか最近お腹空いていないのに
食べてどんだけ食べてもお腹いっぱいにならない、、、
なんか変～＞＜
しかも、体重増えてるし、、、
生理前だけど、怖い～っ、、、


*反省

食べ過ぎてます。
でも、お腹いっぱいにならないってありえん；


*目標

運動をして
音楽を聴いて
食べ過ぎないようにして
普通にする（？）

*日記



*反省



*目標

*日記

測り忘れた!!!
もう最近寝坊しすぎ～、、、
遅刻魔になっっちゃうよ～泣＞＜


*反省

今日は縄跳び600回!
踏み台10分。
筋トレは
腕立て・腹筋30回ずつ!
毎日続くと良いな～、続けるよ!


*目標

明日は塾だから
縄跳び400回、
筋トレ30回ずつ!
続ける!

*日記

まだ軽くだるいよーっ
でも、頑張るよーう、、、


*反省



*目標

*日記

調子悪い～、、、
塾休むかも～＞＜


*反省



*目標

*日記



*反省



*目標

*日記

測り忘れた!!
うあー、意識低い～↓
今日は朝昼合わせて400キロカロリー以下に抑えた!
でも、すっごいやらなきゃいけないこと溜まってて
運動できなかった～＞＜
でも、今日は結構頑張った日★!


*反省

運動できなかった～；


*目標

食べ過ぎない、継続的な運動はじめる!（予定、縄跳び

*日記

うあ、さぼりすぎですね；；
すいません；
今日は七夕に行ってきました!
朝は少しにして
クレープ、焼きそばを食べました。
夕飯もいつもより減らしました★!
今日は楽しかったです。
ちなみに生理は5日に終わりました!


*反省

クレープ我慢しようと思ったけど食べたこと
でも、夕飯減らせたからまあ、、、
明日の朝の体重、心配；


*目標

運動もして、あんまり負担にならないようなものを食べる!

*日記



*反省



*目標

*日記

今日は塾がもう、はんぱなくつまらなかったー!
辛いですね、勉強←
でも、あゆみなりに頑張ってます★!


*反省

運動できない!
明日は塾休みだし、
勉強運動頑張る!


*目標

運動する、
早く起きる、ゆっくり食べる。

*日記

さぼりすぎててごめんなさい！
テスト終わったので頑張って更新しますよ～!
今月は目標５３!!
頑張って達成する!
それで、８月は５０キロ切りたいな～って★!←
今生理中だから、終わったら本当頑張る!


*反省

今日はけっこう食べ過ぎてないし、運動しました*


*目標

明日から学校!
色々頑張る!返ってきたテスト悪くても運動する（いみふ