スポーツジムに通い始めて１０ヶ月
体重のピークがきてしまいました
原因はわかってます
ストレスによる食べすぎ、飲みすぎです
あとは暑くなってから毎晩飲んでるビール
今日から食事を見直し、お酒の量を減らしていこうと思います。

朝　：　みょうがととろろ昆布のお吸い物
昼　：　プロテイン
夜　：　おくらとみょうがのせ冷奴
　　　   高野豆腐の唐揚げ
       　ささみとレタスときゅうりのサラダ
　　     漬物

運動
・ズンバ　４５分
・ポディパンプ　３０分
・ピラティス　４５分
・エアロビ　６０分