('-'*)ｵﾊﾖ♪
私も中々日記書けなくて(￣- ￣ ) ンー
元気ですか・？
今日少し犬と走ってみました。
気持ち良いね。
ホント少しだけど続けられたらと思います
（⌒▽⌒）

(^ー^)ノｵﾊﾖ♪
よこともさんの場合、筋肉と脂肪が入れ替わっているからじゃないかな。体脂肪を見れば一目瞭然。私のように両方増えてないから、良いんじゃないでしょうか。(゜-゜*)(。。*)ウンウン
犬の散歩も復活したし
もう一度やり直しだー
スパに行ったりサウナだったり良いですねー
羨ましいです。
とにかく頑張ります

ご無沙汰してます。
凄いねいつも驚かされる。7キロも走ってるの？今までの頑張りが無になるなんてヤダよー。わかってるんだ。
何とか気持ちを変えなくちゃって。諦めたわけじゃないんです。ただ、気持ちと体がちぐはぐ、きっとやらなくちゃ行けない事が山済みになっていて、どこからてをつけていいかわからない事が、結構ストレスになっているんです。考えてるように物事が進まない。子供達とのトラブルや、仕事のこと。優先順位を考えて一つづつかたづければ良いのだけれど・・・(￣ヘ￣)ウーン一つ始めると、他が気になって・・・
ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜごめんね訳の解からないことかいちゃいました。でも絶対諦めないから
(￣o￣)ｏ　オゥ!

こんばんわ(^-^)v
夕飯の時間頑張ります
教えていただきましてアリガトウ
昨晩は久しぶりにビールをコップ1杯飲んだ
(￣0￣)/ オォー!!
末っ子を寝かそうと思って布団に入って、
目を開けたら何と朝
(￣▽￣:)エッ ？？？
独身の頃は、かなり飲んでも平気だったのに
子供生んでから、すごーく弱くなった。
年寄りなんて言わないデー･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…最近自分でも年だなーと思っちゃうこと多いんです。
そお言えば、先週末こちらも花火大会やってました。いつも8月には終わってたのになんでーと思っていたのですが。あるもんなんですね。秋の花火。

('-'*)ｵﾊﾖ♪
座禅やってみたよー。
背筋を伸ばし目をつぶりＺｚｚ (￣〜￣)
Σ('0'*)ハッ!ねてしまった。(笑)
結局横になって寝てしまいました。
よこともさんは体脂肪いい感じ。ヤッパリ毎日の積み重ねだよね。
私の場合夕飯が遅いって言うのが一番いかんのだと思う。(゜-゜*)(。。*)ウンウン
遅いんだよね。取っ掛かりが。夕飯の仕度って何時から始めますか？ぜひ教えて下さい...ψ(。。)メモメモ...

お帰りなさい
( 〃▽〃)、
もしかしたら返ってこないんじゃないかと思ったよー。良かった(゜-゜*)(。。*)ウンウン少し頑張れそうな気がしてきた。
9月は悲惨な月でした
かなりリバウンドしてしまい、恥ずかしいです。
風邪をひいて、咳が長引き、抗生剤を飲み終わる頃カンジダ膣炎になってしまいました。
婦人科の先生いわく、夏の疲れと抗生剤のせいですね。といわれてしまった。
そう言えば、涼しくなった頃何もやる気が起きなくて、犬の散歩も
行けなくなってしまったのです。(￣_￣|||)どよ〜ん
とにかく体が重くて、だるくて、気力が湧かなくて・・・自分でもどうしたんだろうと・・ついでに咳は激しく、未だに完治してません。なのに、なのに・・・何故か無駄に食べたりして・・・・
美味しいじゃなく、なんとなく・・・・
昔の自分に戻ってた。
もうダイエットやめようかと思ったり。そんな時月が変わったのです。ココで踏ん張らなくチャと日記を開けるとよこともさんの名前が・・・・何か凄ーく嬉しかったゎｰｨ♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
頑張らせて頂きます。
よろしくね。

ご無沙汰してます
元気シテマスカ？
ダイエットだけでなく家事も全てやる気のない日が続いてます。
どうシテマスカ・・？

( ・∀・)ﾉ 元気だった？
久し振りです。天高く馬肥ゆる秋ですよ。
かなり差がついてシマイマシタ。(^◇^;)
ランニング頑張ってますね。本当に頭が下がります。
新学期が始まって、さすがに朝、1時間半の散歩はできません。
私も少し走ってみようか・・・。でも、漏れなくついてくる、馬鹿犬をどうしようか？
(#+_+)
とにかく、やる気をなくさないようにしないと。

('-'*)ｵﾊﾖキャンプ楽しめましたか
天気は大丈夫だった？
私は、体重、体脂肪、日常最悪です
(*｀д´）ノﾁｷｼｮ!!!

('-'*)ｵﾊﾖ♪
今日も暑いね。
腹周りのたるみ、悲しいかな沢山有ります。
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
結局全身がたるんでいると言う事ですなー。
(笑）
今弟に貰った、ニューアプトロスリムプロとやらを、お腹に巻いて
ビリビリやっていいる最中ですが・・
果たして効果有るのでしょうか？かなり半信半疑では有りますが。知とりあえず試して見たいと思います。
リンパマッサージいいですね。今目の前にﾃｷｽﾄとDVDが鎮座しておいでです。旦那が仕事に取り入れようと勉強中なのですが・・・
先日顔、首、お腹実験台と言う事で、やってもらいましたが・・・ゎｰｨ♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
気持ちｲｲっす。顔で思ったのですが。けっこう終わった後見るとリフトアップしています。毎日続ければ、全身効果あるんだろうなあと思った。
ｱﾎﾞｰﾝ(´・ｪ・｀)私は毎日続けられない。
il||li ＿|￣|○ il||l

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ねねえ。体重間違ってないかい？
体脂肪の減り方がうらやましいな。
愚痴ならいつでも聴くぞー。優しい気持ちを持つ、優しくするって
簡単な様で難しいよね
私はよく子供に言われます。『ママって優しくない・・・』これはよこともさんを真似すべきですね。
体重減らないけど、ズボンはいた時とか、ブラの上に乗っていた肉がすっきりしていたりしませんか？筋肉けっこう付いて来ているのかなあって思うよ。
ヤッパリ内腿の肉取るには、ビリーか・・私の持ってるエリートって、内腿の運動が、少ないような気がする・・・。腿の間から向こう側が見えるようになるのはいつなんだろうか・？(´、丶) ホゥ

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
今日は散歩日和と意気込んで出かけたのに、
雨でずぶぬれ。
o( ﾟДﾟ)oうちの馬鹿犬と一緒だと効果的に歩けているのかどうか
期待は薄いなー。
もうすぐ8月も終わり
暑かったわりに、効果少なかったような・・
・・・＿|￣|○・・・はうぅ・・・涼しくなったらビリー再開しようかと思っています。
そういえば、メタボさん戻ってこないね。
げんきかなー？
よこともさんは、元気出た?

('-'*)ｵﾊﾖ♪
暑中見舞いもうしあげます。
元気だった？
昨日夜オジャマするつもりだったのですが。
子供達と爆睡してしまいました。
ｱﾎﾞｰﾝ(´・ｪ・｀)
ビリーを実家にもって行ったのに。じっかのDVD使えませんでした。(￣▽￣;)!!ガーン犬の散歩で頑張りましたが・・・
また一緒に頑張らせて下さいね。
ウエイト付けて歩いてるんですかあ、相変わらず頑張りやサンですね。ところで質問です。(〃⌒ー⌒)∩
内腿にきくヨガうんどうなにか、教えて下さい。

よこともさん、年齢と体重が近かったのですね！とても親近感がわきました。体脂肪が30%前後でいいな〜。
今後は少し体脂肪に注目して励みたいと思います!!!

('-'*)ｵﾊﾖ♪
元気出たみたいだね
良かった良かった。
ハクナマタタ！
知ってますよね。
凄いね体脂肪、こちらは増える一方o(T^T)o
実家にはビリーのDVD持参で行きます。(笑)
後は実家のﾊﾟｿｺﾝが動く事を信じて(#+_+)
お土産は渡せないけど
土産話待ってテネー
体重増えないことを祈りつつ。
では、いってきまーす(^-^)/~~~