こんばんは〜。書き込みありがとうございます。私も玄米好きでいつも玄米食べてます。んとですね、ウォーキングしてから、足は細くなりましたね。顔は正月に親戚のおばちゃんに細くなったって言われました。私も今まで日記もダイエットもサボってたんで今日から再開します！

玄米さん、おはようございま〜す。

今大学生なんですね〜。いいないいなo(*^▽^*)o私が大学生のときは５５ｋｇ前後ありました（涙）。好きな人が出来て４８ｋｇくらいになって、数年はそれくらいだったんですけど、「絶対やせる！！」って信じてここまできました☆焦らずあきらめず、っていうのがポイントですね。

まだお若いから代謝もきっと高いはず！！頑張ってくださいね♪

初めまして！！書き込みありがとうございました。ばねです♪

開始体重はきっかり５０ｋｇからですが、去年の今頃は５１〜５２ｋｇくらいありました。それから大分やせたわけですけど、私の場合顔とお腹と太ももがやせたみたいです。一番嬉しかったのは顔ですね〜☆丸顔なので、なかなかスッキリしないんです。

最近は運動といえば通勤の徒歩くらいですけど、しないよりマシですよね(^O^)/

玄米大好きさんのお献立が理想です〜。でも好きなものを食べるのが一番大事ですよね！

また遊びにきてくださ〜い。

玄米大好きさん、書き込みありがとうございました！
筋肉は大事ですよねｗ
また是非書き込みしてください、私もさせていただきます♪
お互い頑張りましょうね！

玄米100％ですか！噛み応えありそうですね^^私は白米２合に対して一掴み程度しかいれてないから、玄米ご飯とは言えないですね（^^;少しづつ増やしていくつもりです。

確かに食欲を我慢すると暴飲暴食に走ってしまうので、上手く付き合う事が大事かもですね。

私も週に１〜２回のランチ＆スイーツが定番なので（それが楽しみでもあるんだけど）調節しなくちゃ。

今からウォーキングして来ます♪

はじめまして☆書き込みありがとうございます！
　私は玄米のみで食べてます。好き嫌いは分かれるかもですけど私は十分美味しいと思います。栄養バランスも白米よりいいですしね☆　
　生理前、生理中は私も体重２キロぐらい増えるときありますよ！まあ生理前の食欲の異常さもあるんですけど・・・笑でも我慢しすぎるとストレスになるので半分諦めてます。月に一度の休憩ということで・・・。お互い頑張って目標達成しましょうね☆

おはようございます。

みんなの日記から来ました♪

最近玄米を入れてご飯炊いてるんですけど、何か変化ってありますか？白米と玄米の割合ってどのくらいですか？

私は今月ココに登録したんですけど、痩せるどころか増えちゃってます（涙

特に生理前は甘い物が無性に食べたくなってしまって…。

生理前〜中は体重が増加するとはいうけど、今月は大幅増でショック受けてます(^^;