地道~に3ヶ月め。目指せ-30kg!:ダイエット日記.com

t 地道~に3ヶ月め。目指せ-30kg!

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39.3
40.7
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日付
76 ()
65.4kg 40.5%

朝:昨日夕飯の残り+野菜スープ
昼:ソーメン
夜:

+++

どうにも減らないなぁー。
運動はしてるんだけどなぁー。


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日付
75 ()
65.2kg 41.0%

朝:ご飯、味噌汁
昼:ソーメン
夜:ロールキャベツ


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日付
74 ()
65.8kg 40.8%

朝:
昼:
夜:

増え続けてるんですけど…!


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日付
73 ()
65.6kg 40.7%

朝:フルーツヨーグルト
昼:おにぎり
夜:ほうれんそうときのこのキッシュ


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日付
72 ()
65.5kg 40.5%

朝:(寝坊により抜き)
昼:ドライカレー
夜:てんぷら


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日付
71 ()
66.2kg 41.0%

朝:ご飯、味噌汁、野菜炒め
昼:ソーメンチャンプルー
夜:納豆チャーハン

思ったより増えてなかったけど、辛いもの食べたせいか胃が痛い。ウォーキングは夜かなー(初日からこれかよ)


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今月の目標

もう3ヶ月め。やっと3ヶ月目。
増えても食べ過ぎても、記録だけ
は続けよう。

○ダイエット内容○
食事制限:バランスよく3食。夕飯
は腹6分目程度に。
運動:踏み台昇降、ウォーキン
グ、腹筋、ヨガ等を気分で変えつ
つ20分以上。