朝:昨日夕飯の残り+野菜スープ 昼:ソーメン 夜: +++ どうにも減らないなぁー。 運動はしてるんだけどなぁー。
朝:ご飯、味噌汁 昼:ソーメン 夜:ロールキャベツ
朝: 昼: 夜: 増え続けてるんですけど…!
朝:フルーツヨーグルト 昼:おにぎり 夜:ほうれんそうときのこのキッシュ
朝:(寝坊により抜き) 昼:ドライカレー 夜:てんぷら
朝:ご飯、味噌汁、野菜炒め 昼:ソーメンチャンプルー 夜:納豆チャーハン 思ったより増えてなかったけど、辛いもの食べたせいか胃が痛い。ウォーキングは夜かなー(初日からこれかよ)
もう3ヶ月め。やっと3ヶ月目。 増えても食べ過ぎても、記録だけ は続けよう。
○ダイエット内容○ 食事制限:バランスよく3食。夕飯 は腹6分目程度に。 運動:踏み台昇降、ウォーキン グ、腹筋、ヨガ等を気分で変えつ つ20分以上。