《食事メニュー》
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朝食：
昼食：
夕食：ちらし寿司
エビサラダ
間食：ポテチ
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運動：
〔夜体重〕 ｋｇ ％
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
51.8kg
28.3%
スタートより ６.３ｋｇ減 ４.１％減
《食事メニュー》
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朝食：グレープフルーツ
ブラックコーヒー
昼食：ミートスパゲティー
夕食：春雨中華サラダ
レタス
ちくわの天ぷら３口
じゃが天２つ
間食：クラッカー６枚
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運動：筋トレ
〔夜体重〕 ｋｇ ％
どうしても、油物の誘惑に負けてしまう。
最近、めちゃ食べてる！食べてるぅ！
ダメだって思っていてもつい・・・。
元に戻っちゃうのだけは嫌だぁ～～！！
かなり気が緩みまくってます。
ダイエットの気持ちよ、早く復活してぇ～!!
スタートより ６.２ｋｇ減 ４.０％減
《食事メニュー》
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朝食：チョコチップパン２本
ハム２枚
昼食：たこ焼き
夕食：鶏胸もやし炒め
間食：なし
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運動：筋トレ
〔夜体重〕 52.2ｋｇ 26.7％
昨日のポテチとマックが効いて体脂肪急上昇!!
やっぱり、油とおジャガはダイエットには大敵だなぁ！
今日は、幼稚園の水泳大会！
２５ｍをビート板で泳ぎきるってのが目標。
今日は、前の子のしぶきが飛ぶ飛ぶ!!
顔に水がかかるのが苦手なウチの子はちょっとヘメヘメ。
でも、頑張って出来ましたっ!!
最近、ダイエットな食事じゃなかったからサボッた分野菜でいきますかなっ(*^_^*)
スタートより ６.８ｋｇ減 ％減
《食事メニュー》
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朝食：グレープフルーツ半分
フランスパン２切れ
昼食：マック
ハンバーガー
ポテト小
夕食：五目寿司１杯
サラダ
間食：ポテチ
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運動：軽く筋トレ
〔夜体重〕 51.9ｋｇ 26.4％
今日は、久しぶりに良く寝ました。
睡眠不足も続くと良くないよねぇ！
体重計の調子が悪いのか、朝体脂肪がエラーになって計れなかった・・。
スタートより ６.８ｋｇ減 ６.７％減
《食事メニュー》
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朝食：グレープフルーツ
ブラックコーヒー
昼食：うどん
さつまいもの天ぷら
夕食：フランスパン２切れ
サラダ
目玉焼き１コ
間食：じゃがりこ５本
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運動：筋トレ
〔夜体重〕 ｋｇ ％
一気にいろいろ食べすぎてるのが原因なのは分かってますっ！
バランスに気をつけなきゃ!!
それから、運動もちゃんとやろう!!!
スタートより ７.１ｋｇ減 ６.８％減
《食事メニュー》
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朝食：フランスパン３切れ
昼食：長崎ちゃんぽん
夕食：野菜炒め
ひじきコロッケ
サラダ
間食：
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運動：
〔夜体重〕 51.5ｋｇ 26.5％
今日、婦人科へ行ってきました。
不正出血は、排卵の関係だそうでした。
子宮も卵巣も異常は無いとのコト！一安心。
念の為、ガン検査もしてもらいました。
結果は一週間後にっ！何もないことを祈ります。
ダイエットの話もしたんだけど、やっぱり急激は良くないって言われてしまいました。そりゃ、先生は言うよね！
脂肪からホルモンが出るって話も初耳でした。
だから、生理が止まったりするみたい。
なので、とりあえず体重維持の方向で夜は控えめでいきたいと思います！
スタートより ７.７ｋｇ減 ６.６％減
リセットダイエット とりあえず５日間で１.５kg減量
《食事メニュー》
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朝食：ピザパン
昼食：シーザーサラダプレートランチ
サラダ
ロールパン２コ
エビグラタン
スープ
夕食：手巻き寿司（４つ）
冷奴
オニオンスライス
あさりの味噌汁
間食：ケーキ（チョコ）
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運動：筋トレ
〔夜体重〕 51.3ｋｇ 27.8％
一昨日から、おりものに色がっ!!
丁度、体脂肪が一気に減った時と同じ。
量は多い訳じゃないけど、ちょっと心配。
ダイエットの影響でホルモンバランスが崩れたからだと思うけど・・。
早速、明日病院へ行ってみます。
今日は、息子の誕生日なのに、そっちの方が気になっちゃって
ちょっと盛り上がりにかける一日になりそうですっ！
ダイエットの方も、これからゆるく行こうと思います。
昼食。久しぶりにファミレスで。
でも、味の濃い物が多くて前みたいにガツンという物を食べたい気が減ってるのにビックリ!!
これもリセットやったお陰かなぁと実感。
それにしても食べすぎっ!!夜の計測で一気に0.9ｋｇも増。
ボチボチやっていきま～す。
ゲスト さん
