こんにちは^0^
ヨーグルトを加えて炊くんですか？匂いとか大丈夫なのかな？とりあえず外食で玄米体験させてみますね。
夜我慢してお腹グーグーなって中々眠れなかったのに朝起きて体重が減ってないとガックリですね。多分停滞期なのかも。ここが頑張り時ですよ！

☆もこなさん
どうなんでしょう、私も特にこだわりはないんだけど、たまたま以前にネットで買った玄米が冷蔵庫内を圧迫していたので、最近よく食べてるんです(笑)十六穀米とかそういう感じのでも体に良さそうだし、何でもオッケーです。ご飯って…美味しいよね(*´□｀*)爆

小さい子には玄米どうだろう…あるあるかガッテンか伊東家か、何でやったらしいのだけど、、ヨーグルトを加えて炊くと玄米の硬さが少し和らぐみたいで。試しに一度なるべく柔らかく炊いてみては？

こんばんは^-^
＊あい＊さんは玄米食べてらっしゃるのですね。身体に良いことは知ってるんですけど小さい子には食べにくいかな？と未だ挑戦してません。よく噛む習漬にさせる為にも玄米を食べさせた方が良いのかな？

☆もこなさん
早番遅番はあっても夜勤とかはないので、数時間のズレぐらいですが…それでも食事時間のタイミングも悪いしいつもちょっと困っちゃいます(´；ω；｀）もこなさんもお疲れですか？睡眠と食事はしっかりしてないとなかなかつらいですよね。。ダイエット中は特に睡眠ぐらいは確保しなきゃ＞＜（爆

お仕事お疲れ様でした。早番、遅番とかシフト制でお仕事されているんですね。睡眠時間も不規則になりがちですねぇ。身体がゆっくり休めていないのかも。私も最近睡眠時間がずれて寝付き悪くて寝起きも辛い・・・最悪です;_;

☆ひかるさん
お弁当好き〜冷やご飯が好きなの(笑)今週も頑張ろうね♪

お弁当いいですね！
ひかるも久しぶりに作ろうかなって思いました♪
今週も頑張りましょう！

☆もこなさん
初めまして、書き込みありがとうございます♪
ダイエット生活を始めると、途端に色々作りたくなっちゃって。ご飯すすみ過ぎちゃダメなんだけど、でも美味しくできたらいいな〜と思っています（*＾＾*）
私も何かしらつい間食しちゃって、なかなか徹底できません＞＜

はじめまして^-^
私も食生活から体質改善しています。間食は止められませんが^_^;
手作りのアンチョビやぬか漬け・・・美味しそうだなぁ〜御飯が進みそうです。

☆KOTAMAさん
ご来訪有難うございます。私…マメだけど熱しやすく冷めやすいタイプなので、KOTAMAさん日記のような画像つきやちゃんとした食事日記を見て触発されて、目標まで頑張って続けられたらなぁと思っています。どうぞよろしくお願いします(*´□｀*)

あいさん、書き込みありがとうございます。早速お邪魔しましたが、こちらの方がずっちマメに記録されてるかと…（＾＾；画像はモチベーションＵＰのために入れてみました。これからどうぞよろしくお願いします。

☆ひかるさん
書き込み有難うございます、お互いに頑張りましょう♪

私はまだ日記始めたばかりですが、一緒に頑張りましょう(^-^)