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しも。 [ 18378 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

しも。 10/17 01:17
10月17日 (火)
体重 55.95kg 体脂肪率 35.2% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

筋肉:34.25kg  基礎代謝:1085kcal  体内年齢:49歳!! 
(※主に起床時測定)

■■■生理2日目■■■
いででででででで(# ゚Д゚)
うおー!?20日の午後に来る予定だった仕事がもう出た!早っ!
お腹パンパンに張って痛いけどやるか~(´;ω;`)


■■■朝食■■■
■■■昼食■■■        
■■■間食■■■  kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
18:04
●ダブルチーズバーガー(431)
●ウマヅラハギの煮付け ちょっと
●ローストビーフのサラダ
●シャルドネ 4杯


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
20:30
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
気になる深夜アニメ♪
『クジラの子らは砂上に歌う』 BS11 24:30~
 ↑気になる~!観てみたい!

ゆっきー今度は富山に出張で来てるってメール来た。
相変わらず忙しく飛び回ってる人だね~。
夕方から総曲輪に繰り出すって(笑)
↑普通に読めないよね「そうがわ」( ´艸`)

富山の美味しい食べ物を言い合ってたら、一緒に富山行こう!って事になって、なんかあれよあれよと来週の木曜に行くことに。
名古屋まで来てくれるって言うし、この時期食べ物美味しいよね~♪って盛り上がってたんだけど、
よくよくちゃんと聞いてみると、
なんか適当に都合つけて仕事を早く切り上げてから名古屋で待ち合わせして富山へって・・泊まりのつもりか?(; ・`д・´)ハッ
お泊まりはダメよ~?( ̄▽ ̄)って言ったら
「それもそうだ考えるわ」だって。
学生のノリじゃないんだから( ;´Д`)モー

なんか本当に独身か怪しいわ~( ̄▽ ̄)ケセセ







10月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■■■生理1日目■■■
信じられない・・終わったばっかだと思ってたのに・・!(´;ω;`)
しかも痛いわ量多いわ・・きぃいいい!(# ゚Д゚)


■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
●野菜炒め
(豚バラ、キャベツ、ピーマン、人参、)
●ウマヅラハギの煮付け 少し
●海苔の佃煮
●ごはん おかわり!
●麦茶

          
■■■間食■■■  kcal 
●ママさん特製ミックスサンドトースト はんぶん
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
18:47
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
23:13
●かぼちゃのポタージュ(68)
1:35
●ホットミルク(133)おいしい牛乳

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
気になる深夜アニメ♪
『おそ松さん』#3 10ch 1:35~
『魔法使いの嫁』#2 10ch 2:05~ ←コレ面白い!







10月15日 (日)
体重 57.15kg 体脂肪率 35.1% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

筋肉:35.00kg  基礎代謝:1109kcal  体内年齢:49歳!? 
(※主に起床時測定)

■なんかちょっと不正出血が・・。
ん?ん~?さすがにまだ生理じゃないと思うし・・?
ちょっと暴飲暴食不摂生が体に響いたかな?年か!?(# ゚Д゚)カッ


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
●ちらし寿司のお弁当~♪
●ピリ辛わかめスープ

          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
気になる深夜アニメ♪
『血界戦線&BEYOND』#2 BS11 24:30~
『ポールルームへようこそ』#2 BS11 25:00~
『大様ゲーム』#2 BS11 25:30~
 ↑まもが主役?で出てるけど・・これは無しか?( ;´Д`)







10月14日 (土)
体重 56.25kg 体脂肪率 35.1% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

筋肉:34.50kg  基礎代謝:1092kcal  体内年齢:49歳!
(※主に起床時測定)★☆

■めっちゃくちゃ二日酔い(´;ω;`)

■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
●ママさん特製ミックスサンドトースト はんぶん
●つぶコーンポタージュ(50)

83534 11994899 img2 w 400 h 300
          
■■■間食■■■  kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
●ちらし寿司
●とん汁
(豚バラ、里芋、人参、白ネギ、エリンギ)
●梅昆布茶

83534 11994899 img3 w 400 h 300

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
22:30
●濃いリッチプリン(190)
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 100分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
気になる深夜アニメ♪
『宝石の国』#2 BS11 23:00~ ←これ面白い!CG?
『Fate/Apocrypha』 BS11 24:00~ 観なかった(´;ω;`)
『鬼灯の冷徹 第弐期』#2 BS11 25:00~ めっちゃ笑った!







10月13日 (金)
体重 56.6kg 体脂肪率 35.0% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

筋肉:34.70kg  基礎代謝:1100kcal  体内年齢48歳 
(※主に起床時測定)



■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
13:48
●ママさん特製ミックスサンドトースト
●つぶコーンポタージュ(50)
          
■■■間食■■■  kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
19:00
《KEIYA~カジュアルイタリアワインパーティー~》
~前菜~
●生ハムとサラミ
~お魚料理~
●イワシのパン粉焼き

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~お口直し~
●ラタトゥイユと水牛のモッツァレラのカプレーゼ
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~パスタ2種類~
●タラとキャベツのペペロンチーノ
●こってりチーズのペンネ
~お肉料理~
●スペアリブと男爵芋のグリル

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~デザート~
●プディング

~ワイン5種類~
●スパークリングワイン
●バローニリースリング 2016
●ピノグリージョ 2016
●POGGIO AL SOLE 2014
●チアンティクラッシコ 2015

別で♪
●始まる前にリースリング1杯と、
パーティー終わってから追加で
●ピノグリージョ1杯

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
0:25
《鶏っ子》
●濃いレモンチューハイ 2杯

●かまぼこ一切れもらった♪
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
2軒目に行ったお店でお隣にいたバツイチ子持ちの男性が気になる~♪
みんなから大佐?か大将?って呼ばれてて、お子さんは女の子で15歳。
母親と一緒に住んでるみたい。
15歳・・後5年で養育費は終わるよね。
美味しい物食べるの好きそうだし~♪
何より!マスターがお薦めしてた!
また会えるかな~♪うふふふふ~♪






10月12日 (木)
体重 56.9kg 体脂肪率 34.9% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

筋肉:34.95kg  基礎代謝:1107kcal  体内年齢:48歳! 
(※主に起床時測定)★

■久しぶりにPCの調子が良いから写真だけでもUP!
しかし見事に肥えたなぁ~( ;´Д`)あはははは~ん♪


■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
13:16
●オムライス
●絹ごし豆腐と京揚げとえのき茸と白ネギとわかめのお味噌汁

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■■■間食■■■  kcal 
15:40
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●生クリームのデニッシュパイ(ピアゴの中のパン屋さんの♪)

■■■夕食■■■  kcal 
19:00
●ファミマのピリ辛フライドチキン
●チキンライス
●ローストビーフ 2切れ
●絹ごし豆腐と京揚げとえのき茸と白ネギとわかめのお味噌汁
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
23:19
●日光甚五郎煎餅 2枚
●ダージリンティー

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






10月11日 (水)
体重 56.7kg 体脂肪率 34.6% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!

筋肉:35.00kg  基礎代謝:1107kcal  体内年齢:47歳 
(※主に起床時測定)☆



■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  1108kcal 
13:42
《スシロー》
●うにかにいくら3貫盛り(120) 180円(いくら抜き)
●あご出汁塩ラーメン(312) 330円
●たい(89)
●はまち(111)
●えんがわ(66)
●あじ 1貫(85÷2)
●赤えび 1貫(40)
●赤貝(64)
●いかオクラめかぶ(72)
●フライドポテト(191)

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■■■間食■■■  kcal 
14:28
《らんぷ》
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●煎り黒大豆 10粒ぐらい

■■■夕食■■■  kcal 
18:57
●手羽元の焼き揚げにんにく醤油味 2本
●塩タンレモン
●ゆで卵 塩
●玉ねぎと椎茸と木綿豆腐とネギとわかめのお味噌汁
●シャルドネ 4杯

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 90分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






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