記録

[ 20829 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
しも。 BBS
しも。 12/21 11:52
8月24日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪
筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)★

■■■ナサニール点鼻液93日目■■■
☑朝 ☑夕 出血無し


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
13:02
《エリックサウス KITTE名古屋店》
●チキンビリヤニプレート 1080円
●ライタ
●選べるカレー1種 マラバール風キーマカレー

83534 12162163 img2 w 400 h 300

■■■間食■■■  kcal 
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●抹茶緑茶
■■■夕食■■■  kcal 
19:04
●滝沢ハム 黒と黒のハンバーグ ホワイトマスタードソース(445)
●おにくDELI ハンバーガー(292)
●おにくDELI すきやき風ハンバーグ(276)
●ごはん150gぐらい

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
22:30
●うり 3切れ

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 13284歩
■■■日記■■■
休肝日







8月23日 (金)
体重 57.05kg 体脂肪率 34.7% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
筋肉:35.15kg  基礎代謝:1109kcal  体内年齢:48歳 
(※主に起床時測定)

■■■ナサニール点鼻液92日目■■■
☑朝 □夕 出血無し


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
13:06
●餃子バーグのトマトソースリゾット

(ミネストローネスープ、餃子のタネのハンバーグ、ごはん270g、ポン酢)
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■■■間食■■■  kcal 
14:25
●うり 3切れ

■■■夕食■■■  kcal 
●ブルーチーズのポテトサラダ
●生しらすポン酢
●牛たたき
●レモンチューハイ
●白ワイン

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
15時10分頃、七宝⇔甚目寺間で人身事故発生Σ(・ω・ノ)ノ!
出掛ける時間には全然通常運転に戻ってた!良かった!!







8月22日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■■■ナサニール点鼻液91日目■■■
☑朝 ☑夕 出血無し


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
12:07
《一六》
●信州味噌 肉ネギラーメン
●ぎょうざ3個 ごはんセット

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■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
19:30
●赤海老のグリル
●ズッキーニとアスパラとウインナーのグリル
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

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83534 12162165 img3 w 400 h 300

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






8月21日 (水)
体重 56.45kg 体脂肪率 35.4% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ
筋肉:34.45kg  基礎代謝:1089kcal  体内年齢:50歳 
(※主に起床時測定)

■■■ナサニール点鼻液90日目■■■
☑朝 ☑夕 出血有り・少


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
13:56
●ミネストローネスープリゾット

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■■■間食■■■  kcal 
17:30
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
20:42
《about Bar CHCEUR》




■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






8月20日 (火)
体重 56.5kg 体脂肪率 35.7% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ
筋肉:34.35kg  基礎代謝:1086kcal  体内年齢:51歳 
(※主に起床時測定)

■■■ナサニール点鼻液*日目■■■
☑朝 ☑夕 出血有り・少


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
●恵那のお土産のあきん亭の中華そば 大盛
●ごはん 150g
●シャルドネ 1杯



■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






8月19日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ
筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)★☆

■■■ナサニール点鼻液88日目■■■
☑朝 ☑夕 出血有り・少
治療開始から約3カ月。
だらだらと・・なかなか出血とまりませんなぁ。


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  1078kcal 
11:40
《スシロー》
うに肉祭りって謳ってたのに!うに入荷待ち!ラーメン入荷待ち!(#^ω^)キー!!
●貝の食べ比べ(大つぶ貝・赤貝)(74)
●マダガスカル生えび 1貫 (45)
●いかあかもく軍艦(長芋入り)(74)
●はまち(111)
●トロあじ(104)
●えんがわ(66)
●生ずわい蟹軍艦(78)
●たこの唐揚げ(232)
●まるごと海老の柚子こしょう天ぷら(233)
●匠の一皿 赤海老とうにの紹興酒漬けにぎり 1貫 (61)
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■■■間食■■■  kcal 
13:00
●くるみパン ミニ 2個
●アイス・カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●淡麗プラチナダブル 500ml

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
18:51
●焼き枝豆
●木綿豆腐と豚バラ肉の旨煮
●山菜おこわ
●サラダチキン 1/2切れ
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

83534 12161061 img3 w 400 h 300

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●アイスグリーンティー 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■






8月18日 (日)
体重 56.5kg 体脂肪率 35.4% ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ
筋肉:34.50kg  基礎代謝:1090kcal  体内年齢:50歳 
(※主に起床時測定)★

■■■ナサニール点鼻液87日目■■■
☑朝 ☑夕 出血有り・少


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 
13:09
●ママさんお手製カレーライス
●炭酸水

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■■■間食■■■  kcal 
18:00
●ディズニーのお土産 ヨックモックみたいなクッキー 2本
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal
●なっちゃんオレンジ

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 

■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
0:21
●チキンとトマトとキュウリのカルパッチョ

●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

83534 12161071 img3 w 400 h 300

■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 14094歩
■■■日記■■■
すっごい今更ながら、ポケモンGO!始めた!!(笑)