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しも。 [ 17674 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

しも。 4/18 15:49
5月23日 (火)
体重 55.8kg 体脂肪率 34.1% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

筋肉:34.65kg  基礎代謝:1096kcal  体内年齢:46歳 
(※主に起床時測定) ★

■■■生理4日目■■■

■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  808kcal 
《スシロー》
●大つぶ貝食べ比べ(76)生の方が食感があって好み!炙りは柔らかい♪
●たい 1貫(89÷2=45)
●はまち(111)
●えんがわ(66)
●赤えび 1貫(40)
●生えび 1貫(72÷2=36)
●鯛だし塩ラーメン(243)
●フライドポテト(191)

          
■■■間食■■■  kcal 
《らんぷ》
●アイス・カフェ・ラ・テ 無糖 65kcal

●煎り黒大豆 5粒

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●ルイボスティー 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
メタバリア葛の花イソフラボン5日目






5月20日 (土)
体重 55.65kg 体脂肪率 33.9% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

筋肉:34.70kg  基礎代謝:1095kcal  体内年齢:46歳 
(※主に起床時測定)☆★

■■■生理1日目■■■
比較的楽なほう。
でも母親に顔色悪いって言われたからお昼寝した。


■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
14:18
●ママさん特製ミックスサンドウィッチ はんぶん
●牛乳たっぷりアイスミルクティー

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■■■間食■■■  kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
19:14
●ハツとレバーのにんにく醤油の甘辛炒め
●豚肩ロースのバターソテー
●付け合わせサラダ
●きゅうりとハムのマヨサラダ

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20:23
●野菜たっぷりミネストローネのチーズリゾット
(ごはん200gぐらいあった!)
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
0:57
●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
メタバリア葛の花イソフラボン2日目
まさかの夜中の1時から風呂ラッシュ(苦笑)
夕方から観てた韓国ドラマがさっき終わって父親が今から風呂入るって・・マジですか!?Σ( ̄□ ̄;)
生理始まっちゃったから最後に入りたいからこれから何時まで待つことになるやら・・あ~あ。
1:00
ちょっとお腹に鈍痛が出てきた・・ううう・・やっぱり薬飲もうかな・・ううう。






5月19日 (金)
体重 55.8kg 体脂肪率 33.2% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

筋肉:35.15kg  基礎代謝:1106kcal  体内年齢:44歳 
(※主に起床時測定)☆

■金曜日はミート・フリー・“フライデー”なんだって!(*´艸`*)♪
なんかいろんな日があるんだね~♪
偶然お昼はそれっぽくなったけど夜はお肉食べるけどね!(笑)

父親がなんかよくわからないけど『メタバリア葛の花イソフラボン』ってのを飲めと30日分のサプリメントをくれた。
《体重やおなかの脂肪を減らす》
だって!(笑)これで減ったらデブはいないわ!って言いかけて、
『でもこれ高いんでしょう?いいの?ありがと!試しに一か月やってみるね♪』
ってもらっといた♪(#^.^#)信じる者は救われるか!?こうご期待!!



■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  kcal 
14:02
●野菜たっぷりミネストローネスパゲッティー
(スパゲッティーニ100g、生えてきてた豆苗、レタス2枚)
●シャルドネ 2杯

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■■■間食■■■  kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
19:52
●ペッパーポーク 5枚
●ローストビーフ 1切れ
●煮物(大根、コンニャク)
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
21:24
●アメリカンチェリー 10粒
●シャルドネ 2杯

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■
メタバリア葛の花イソフラボン1日目






5月18日 (木)
体重 55.85kg 体脂肪率 33.0% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!

筋肉:35.30kg  基礎代謝:1110kcal  体内年齢:44歳 
(※主に起床時測定)

■また無駄な仕事で一日中拘束された・・あ~も~。
ごはんも食べてないよ(#^ω^)しかも明日までのびたし。
すっごい無駄な時間!もったいないわー!きー!
生理来そうなのかここ数日異様にイライラする。
なんかすぐにカチンってくる!
おっとり穏やかに過ごしたいのよ~!深呼吸ぅううう~!


■■■朝食■■■
■■■昼食■■■       
■■■間食■■■  0kcal 
●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 
すっごいお腹が空き過ぎて反対に食欲がなくなった。
ので~、ワインを飲みながらミネストローネスープを作った♪
料理するの久しぶりで楽し~♪
20:51
●野菜たっぷり!ミネストローネスパゲッティー
味見したらちょっと濃過ぎたのでスパゲッティー入れて誤魔化した!
(スパゲッティーニ100g)
●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal

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■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
ちょっと食べたらエンジン掛かっちゃった!(;´Д`)
22:32
●イングリッシュマフィンのハムチーズオープンサンド
(ナッツイングリッシュマフィン、ペッパーポーク2枚、薄切りプロセスチーズ1枚)
●ナゲット 6個

●炭酸水 0kcal
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■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■





5月17日 (水)
体重 56.95kg 体脂肪率 33.8% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

筋肉:35.60kg  基礎代謝:1122kcal  体内年齢:46歳 
(※主に起床時測定)★★★

■休肝日!

■■■朝食■■■
■■■昼食■■■  621kcal 
●ママさんお手製お弁当~♪ 約550kcal
(わかめサラダ、塩サバ、ファミチキ、豚バラ肉とかぼちゃの旨煮、ナゲット、きんぴらごぼう)
●濃厚クラムチャウダー 71kcal
●炭酸水 0kcal

          
■■■間食■■■  228kcal 
●ロッテ チョコパイ 1個 163kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  336kcal 
●ママさん特製おむすび 約200g 336kcal
●炭酸水 0kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!
朝の6時まで掛かってお仕事するから今晩はOK!

●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal

●炭酸水 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■





5月16日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

筋肉:kg  基礎代謝:kcal  体内年齢:歳 
(※主に起床時測定)

■うがー!忙しい!!
無駄な労力の仕事が!思うように進まない仕事!システムの不具合!
でもでも!忙しいって素敵な言葉なのも知ってるから、頑張る!!!


■■■朝食■■■  kcal 

■■■昼食■■■  kcal 


          
■■■間食■■■  kcal 
●カフェ・オ・レ 無糖 250ml 129kcal
●カプチーノ 無糖 100ml 65kcal

●炭酸水 0kcal
■■■夕食■■■  kcal 


●シャルドネ 2杯 375ml 274kcal


■■■夜食■■■  kcal 
※20時以降の飲食を記載。食事は基本不可!飲み物のみにしようねっ!

●ルイボスティー 0kcal
■■■摂取カロリー合計■■■
 kcal 
■■■運動■■■
レッグマジックサークル(各6種類10回/セット) ***セット
ワンダーコアスマート (20回/セット) ***セット
ターボジャム(20分ワークアウト) ***回
腹筋マシーン(30分/セット) ***セット
入浴 ***分
万歩計 ***歩
■■■日記■■■





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