50.9（朝△）
朝：トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、卵、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：青汁、ローズヒップティー

昼：ざるそば、アボカド１個、パイナップル1/4

夜：レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ２さじ、納豆

おやつ：コーヒー、パイナップル1/4

＜体調＞
生理。でも茶色になってきた

***（朝△）
朝：トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：青汁、ローズヒップティー

昼：ざるそば、卵焼き、アボカド１個

夜：レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ２さじ、ささみ、小豆、アボカド1個

おやつ：コーヒー、パイナップル

＜体調＞
生理まだ出血とあと腹痛

0.45（朝△）
朝：トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：青汁、ローズヒップティー

昼：ざるそば、卵焼き、アボカド１個

夜：レタス、さつまいも、ささみ、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ１さじ

おやつ：コーヒー

＜体調＞
生理3日目

0.1（朝△）
朝：トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：青汁、ローズヒップティー

昼：小豆おじや、アボカド１個、さけ塩焼き

夜：さつまいも、さといも、ブロッコリー、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ１さじ

おやつ：コーヒー、ベビーチーズ、りんご半分

＜体調＞
生理鮮血だと思う2日目くらい

9.9（朝△）
朝：トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：青汁

昼：あずきおじや、卵焼き、アボカド１個

おやつ：りんご半分、胡桃パン1個、小豆1セット

夜：さつまいも、かぼちゃ１つ、ブロッコリー1株、ささみ、納豆、黒ゴマ１さじ
おやつ：コーヒー

＜体調＞
とにかくお腹がすいた

（朝△）
朝：トースト、生パイナップル1/4、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：ローズヒップティー

昼：小豆粥、しらす大根、卵焼き

夜：小豆粥、納豆、りんご1個

＜体調＞

（朝△）
朝：トースト、グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド５粒

おやつ：ローズヒップティー

昼：ざるそば、くろごま、しらす大根、卵焼き

夜：レタス、さつまいも、ささみ、納豆、りんご1個

＜体調＞

0.25（朝△）
朝：トースト、グレープフルーツ、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー、アーモンド５粒

昼：小豆粥、レタス、しらす大根、卵焼き

おやつ：パイナップル1/4

夜：小豆粥、レタス、納豆、りんご1個

アイスなし！
穀物コーヒー再開

9.75（朝△）
朝：トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー

昼：小豆粥、レタス、しらす大根、おもち少し

おやつ：たいやき１個

夜：小豆粥、レタス、しらす大根、パイナップル1/4、りんご1/2、あられ５個、アーモンド５粒、納豆１個

アイスなし！

＜体調＞
３人でお散歩