頑張ってきれいママに

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
シンディ BBS
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1月21日 (木)
体重 50.9kg 体脂肪率 ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!

50.9(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、卵、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒

おやつ:青汁、ローズヒップティー

昼:ざるそば、アボカド1個、パイナップル1/4

夜:レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ2さじ、納豆

おやつ:コーヒー、パイナップル1/4

<体調>
生理。でも茶色になってきた


1月20日 (水)
体重 50.4kg 体脂肪率 ダイエット

***(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒

おやつ:青汁、ローズヒップティー

昼:ざるそば、卵焼き、アボカド1個

夜:レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ2さじ、ささみ、小豆、アボカド1個

おやつ:コーヒー、パイナップル

<体調>
生理まだ出血とあと腹痛


1月19日 (火)
体重 50.45kg 体脂肪率 ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!

0.45(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒

おやつ:青汁、ローズヒップティー

昼:ざるそば、卵焼き、アボカド1個

夜:レタス、さつまいも、ささみ、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ1さじ

おやつ:コーヒー

<体調>
生理3日目


1月18日 (月)
体重 50.1kg 体脂肪率 ダイエット

0.1(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒

おやつ:青汁、ローズヒップティー

昼:小豆おじや、アボカド1個、さけ塩焼き

夜:さつまいも、さといも、ブロッコリー、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ1さじ

おやつ:コーヒー、ベビーチーズ、りんご半分

<体調>
生理鮮血だと思う2日目くらい


1月17日 (日)
体重 49.9kg 体脂肪率 ダイエット (o^∀^)尸~

9.9(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒

おやつ:青汁

昼:あずきおじや、卵焼き、アボカド1個

おやつ:りんご半分、胡桃パン1個、小豆1セット

夜:さつまいも、かぼちゃ1つ、ブロッコリー1株、ささみ、納豆、黒ゴマ1さじ
おやつ:コーヒー

<体調>
とにかくお腹がすいた


1月16日 (土)
体重 50.25kg 体脂肪率 ダイエット (*・ε・*) ぶー
0.25(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー、アーモンド5粒
昼:ごはん、しらす大根、卵焼き、アボカド半分、ふりかけ、のり佃煮
おやつ:りんご半分、コーヒー
夜:サラダ(レタス、さつまいも、玉ねぎ、ささみ)納豆
おやつ:コーヒー

1月15日 (金)
体重 50.1kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)
0.15(朝△)
朝:トースト、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー、アーモンド5粒

昼:小豆粥、しらす大根、卵焼き

おやつ:生パイナップル1/4、コーヒー

夜:小豆粥、納豆、りんご半分、コーヒー

<体調>
生理だと思う