50.9(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、卵、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:青汁、ローズヒップティー
昼:ざるそば、アボカド1個、パイナップル1/4
夜:レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ2さじ、納豆
おやつ:コーヒー、パイナップル1/4
<体調>
生理。でも茶色になってきた
***(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:青汁、ローズヒップティー
昼:ざるそば、卵焼き、アボカド1個
夜:レタス、たまねぎ、さつまいも、フラックスオイル、黒ゴマ2さじ、ささみ、小豆、アボカド1個
おやつ:コーヒー、パイナップル
<体調>
生理まだ出血とあと腹痛
0.45(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:青汁、ローズヒップティー
昼:ざるそば、卵焼き、アボカド1個
夜:レタス、さつまいも、ささみ、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ1さじ
おやつ:コーヒー
<体調>
生理3日目
0.1(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:青汁、ローズヒップティー
昼:小豆おじや、アボカド1個、さけ塩焼き
夜:さつまいも、さといも、ブロッコリー、フラックスオイル、納豆、黒ゴマ1さじ
おやつ:コーヒー、ベビーチーズ、りんご半分
<体調>
生理鮮血だと思う2日目くらい
9.9(朝△)
朝:トースト、生グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:青汁
昼:あずきおじや、卵焼き、アボカド1個
おやつ:りんご半分、胡桃パン1個、小豆1セット
夜:さつまいも、かぼちゃ1つ、ブロッコリー1株、ささみ、納豆、黒ゴマ1さじ
おやつ:コーヒー
<体調>
とにかくお腹がすいた
(朝△)
朝:トースト、生パイナップル1/4、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:ローズヒップティー
昼:小豆粥、しらす大根、卵焼き
夜:小豆粥、納豆、りんご1個
<体調>
(朝△)
朝:トースト、グレープフルーツジュース、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、アーモンド5粒
おやつ:ローズヒップティー
昼:ざるそば、くろごま、しらす大根、卵焼き
夜:レタス、さつまいも、ささみ、納豆、りんご1個
<体調>
0.25(朝△)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、コーヒー、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー、アーモンド5粒
昼:小豆粥、レタス、しらす大根、卵焼き
おやつ:パイナップル1/4
夜:小豆粥、レタス、納豆、りんご1個
アイスなし!
穀物コーヒー再開
9.75(朝△)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:小豆粥、レタス、しらす大根、おもち少し
おやつ:たいやき1個
夜:小豆粥、レタス、しらす大根、パイナップル1/4、りんご1/2、あられ5個、アーモンド5粒、納豆1個
アイスなし!
<体調>
3人でお散歩
9.85(朝△)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:おじや、アボカド
夜:レタス、さつまいも、さといも、りんご1個、アーモンド5個
(朝△)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:小籠包2コ、えびチャーハン半分
夜:レタス、さつまいも、ささみ、さといも、納豆、あられ5個
<ひとこと>
マリッジリングを受け取りに。
サイズがぎりぎりですが入りました。
太ったので早くやせないとまずです
9.65(朝〇)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:太巻き半分、しらす大根
おやつ:お煎餅セット1個
夜:レタス、さつまいも、御煎餅セット1個
アイスなし!
<体調>
9.8(朝〇)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:ざるそば、大根おろし
夜:レタス、さつまいも、グレープフルーツ
アイスなし!
<体調>
9.8(朝〇)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、卵、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:あずき粥、おでん3個、大根おろし、のり佃煮、えびふりかけ
夜:レタス、さつまいも、グレープフルーツ、のり、えびふりかけ、くろごま2口
アイスなし!
<体調>
0.0(朝)
朝:トースト、グレープフルーツ、バナナ、アーモンド6粒、葉酸、ローヤルゼリー、ローズヒップティー
昼:ごはん、おでん3個、しらす大根、卵焼き、のり
夜:レタス、さつまいも、塩コンブ、おでん3つ、グレープフルーツ
アイスなし!
8.5(△)
朝:ドームホテルおせち、葉酸、ローヤルゼリー
昼:ごはん、だてまき1個、かまぼこ3個、こぶ牧個、アボカド半分、アーモンド2粒
おやつ:はなびらもち
夜:レタス、さつまいも、塩コンブ、りんご1/2、おでん3つ、大根おろし
アイスなし!
<体調>