目標達成おめでとうございます。
まだどこかで続けていらっしゃるなら、教えてください

朝夕冷え込むようになりました。風邪は困りますね、体力つけようと無理に食べますから

家では禁酒にしました
ひろぞうさんをみならい昼夜の食事の量を減らしてます。ラーメンをうどんにするようにしてますが、食事は営業も兼ねているので・・なかなか難しいですね、

ご返事ありがとうございました
やはり食生活を気をつけないといけないのですね

猫の爪とぎは大変ですものね
もう少しでヘルメットが買えますね
ところで日記は食事内容だけですがそのほか何かされていますか
又食事はダイエット食品ですか

月曜日は何が出来ましたか？天気良かったですね
私も前から計画していたベランダにすのこを
つくりました。総檜です昼寝するのが楽しみです

台風の被害を受けたようですね　お疲れ様でした。
順調に体重が下がっていますね。昔のズボンがはけるかも
ひろぞうさんの信念に脱帽！！

中国には四川省に行ってきました。
１日目は移動。２日目は九寨溝、３日目が黄龍観光。
４、５、６の３日間が騎馬トレッキング。雪宝頂のベースキャンプ（4200ｍ）まで馬でトレッキングです。一部急な下りでは歩きます。
初めての経験でしたが面白かったです。
体重もその後順調に減っています。いい運動になったようです。
７、８日目は成都で四川料理とパンダの旅でした。
トレッキングでは日本人には会わず、ほかは若い欧米人でした。

そうそう１ｋｍぐらい泳ぐとね、体が昔の泳ぎを思い出す。だけど鏡を見ると…（笑）

泳ぐと自然に集中できて無心になれますね。たまには泳ぎに行こうかな!?

本当についつい朝のトレーニングもなかなか出来ません。
今日は用事が済んだら気分転換にプールでも行ってきます。

とうとう１０ｋｇ減まで秒読みですね
おめでとうございます！
競技用の水泳パンツも用意できますね(笑)

夜食べないのが凄い！
見習えない！！
夜は軽めにを実行したい。

ありがとうございます。慣れない仕事・・沢山の課題・・試験勉強とフラフラです。ダイエットもはじめるのにはなかなか気合がいるのでちょっと休んでます。課題終わったらまたはじめますのでよろしくお願いします

おおっ！凄い
オレンジラインより下降していますね。おめでとうございます。
私は・・休み中とほほ