ゲスト さん
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散歩 休み
３月だ～。
もうすぐ春だ、その前に花粉症だー。
眠りが浅くなるし、当然寝不足気味になるし、鼻水鼻づまりでイライラするし。
まだそんなに酷い症状になっていないけど、これからが本番だからねぇ……。
症状、軽く済みますように。
朝食
全粒粉のパンケーキ
スープ
昼食
カレー（CoCo壱の）
十六穀ご飯
ラッキョウ
夕食
三分づきご飯
レバニラ炒め
シャコ・エンガワ
めかぶトロロ
がんもどき
◎『ダイエットは食餌療法』
◎食欲は正しい食事で満足させ
る。
なんとか５９ｋｇ台に滑り込んだ
ものの、６０ｋｇの壁が私を呼ん
でいる……。
振り切れ私！
日記開始時
（２００７．６．７．）
体重：73.5 体脂肪率：42.1
最終目標
体重：55.0 体脂肪率：25.0
７／１
体重：71.1 体脂肪率：39.8
８／１
体重：68.8 体脂肪率：38.7
９／１
体重：67.7 体脂肪率：36.8
１０／１
体重：65.8 体脂肪率：35.9
１１／１
体重：64.1 体脂肪率：34.1
１２／１
体重：63.4 体脂肪率：33.4
１／１
体重：62.1 体脂肪率：32.6
２／１
体重：60.5 体脂肪率：32.5
３／１
体重：59.8 体脂肪率：31.1
