今朝の体重は排便後(^^ゞ

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチヌードル、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）2杯
ウォーキング
夕食：ごはん、関東煮（じゃがいも・だいこん・ごぼてん・あつあげ・卵・ひらてん）、お茶
間食：珈琲（牛乳）どらやき半分
就寝：24:00
生理4日目
歩数計チェック
9200歩　
しっかり歩数5360歩　48分
233kcaal　5.06km

道は遠いね・・・

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶・珈琲（牛乳・黒砂糖）
昼食：お茶・オルビ○プチヌードル・珈琲（牛乳・黒砂糖）
間食：珈琲（牛乳・黒砂糖）2杯
ウォーキング
夕食：ごはん、ハンバーグ（ハンバーグ・卵）、サラダ（じゃがいも・たまねぎ・きゅうり・卵）、お茶
間食：珈琲（牛乳）モンブラン
生理3日目
歩数計チェック
9527歩
しっかり歩数7551歩　66分
233kcal　5.23km

どうしてもモンブランが食べたくなって、帰りにケーキ屋に寄る(^^ゞ
美味しかった！

あ・・・なんで？
って、食べすぎか・・・。

起床：06:00
排便：なし
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、アイス
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：珈琲（牛乳）お菓子1個
ウォーキング
夕食：くりごはん、かぼちゃの煮物、サラダ（きゅうり・ささみ）、高野豆腐（高野豆腐、ごぼう、いんげん、うすあげ、卵）、お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：24:00
生理2日目

歩数計忘れました。
ついでにサイフも・・・・
栗ご飯と、かぼちゃの煮物は友人からのおすそ分けです。
美味しかった！

そうよね・・増えるよね

起床：07:25
排便：あり
朝食：ごはん、玉子焼き、じゃこ、お味噌汁（たまねぎ・まいたけ）お茶
間食：珈琲（牛乳）
昼食：ごはん、玉子焼き、お茶
間食：珈琲、ケーキ
夕食：お酒、梅酒、ごはん、オムレツ（じゃがいも・たまねぎ・ウィンナ・卵）サラダ（きゅうり・ささみ）煮物（ひろうす）
間食：珈琲（牛乳）
生理1日目

今日はお茶会の日。
友人手作りのケーキを頂いたのでした。

起床：07:30
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）、レーズンパン2切れ、梨1個
間食：珈琲（牛乳）ケーキ
昼食：ごはん、玉子焼き、お茶
夕食：居酒屋にて、ビール、焼酎、肴いろいろ

起床：06:00
排便：あり
直食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：オルビ○プチシェイク（牛乳）お茶
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
夕食：ビール、水餃子（餃子、きゅうり）サラダ（じゃがいも）厚揚げ、炒め物（きゃべつ。たまねぎ、まいたけ、厚揚げ）ごはん
歩数計チェック
歩数9223歩
しっかり歩数6375歩　58分
227kcal　5.07km

頑張ったら、ご褒美？

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）サプリ
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、珈琲（牛乳・黒砂糖）
間食：お茶、チョコ1個
ウォーキング
夕食：ごはん、ポテトサラダ（じゃがいも・たまねぎ・きゅうり・ハム・卵）肉巻き（豚肉・パプリカ）お茶
間食：珈琲（牛乳）チョコ1個
歩数計チェック
9094歩
しっかり歩数7766歩　68分
223kcal　5km

通販で頼んだ世界で一番美味しいチョコレート着。
普通に美味しいような・・・(^^ゞ

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）、水
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
夕食：ごはん、もやし炒め（もやし・卵）、煮物（れんこん・ひろうす）、サラダ（キャベツ・きゅうり・ささみ）お茶
間食：珈琲(牛乳）
就寝：24:00

歩数計を忘れました！
今日は頑張りました。

起床：06:00
排便：なし
朝食：珈琲（牛乳）、菓子パン1個、サプリ、水
ウォーキング
間食：お茶
昼食：コンビニのめんたいごはん、お茶、珈琲（牛乳）
間食：お茶、珈琲（牛乳）
ウォーキング
夕食：ビール、日本酒、ししとう（かつおぶし）、ポテト（じゃがいも、チーズ）ごはん、ハンバーグ（目玉卵）、サラダ（キャベツ、ししとう、じゃこ）お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:20
歩数計チェック
歩数8932歩
しっかり歩数7837歩　71分
217kcal　4.91km

今日はたべまくり！

起床：07:20
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）、菓子パン2個、水
昼食：そば（ねぎ、みょうが、ごま、だいこんおろし）お茶
ウォーキング
夕食：日本酒、ししとう（かつおぶし）、塩焼きぶり、ごはん、サラダ（キャベツ、きゅうり、じゃこ）お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00
歩数計チェック
歩数4722歩
しっかり歩数2726歩　25分
126kcal　2.59km

起床：06:40
排便：なし
朝食：バイキングでたらふく(-_-;)
間食：ケーキセット(-_-;)
夕食：友人宅で鍋　酒も食べ物もたらふく(-_-;)
歩数計チェック
歩数3860歩
しっかり歩数0歩0分
145kcal　2.12km

旅先って、こんなものよね。
一緒に旅行へ行った友人夫妻が、帰って鍋しようという誘いに乗る。
因みにこれには家人も参加。