体重・体脂肪ともに減っているのは珍しい！
でも、今日明日と旅行に行くので、すぐに戻るでしょう・・・

起床：06:00
朝食：ごはん、玉子焼き、だいこんおろし、お茶
間食：パン一口、紅茶
昼食：おにぎり、玉子焼き、ブロッコリ、プチトマト、味卵、ハンバーグ、きんぴらごぼう、お茶
夕食：バイキングでたらふく、ビールも

友人夫妻と赤ん坊と温泉旅行へ行く。
今回は、車を出してくれたので、お迎えに来てもらって、送ってもらうという豪勢な旅行でした。
でも、おかげで、ほとんど歩かず！
歩数計チェック
歩数1549歩
しっかり歩数0歩0分
61kcal
0.85km

体重は減らないのだけど、珍しく体脂肪だけ減ってます。
何故でしょう？？

起床:06:00（朝2分）
排便：あり
朝食：珈琲（黒砂糖・牛乳）サプリ
ウォーキング
間食：お茶、珈琲（牛乳）
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
夕食：居酒屋にて、ビール・日本酒・アテいろいろ・ごはん・豆腐・煮卵
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:30
歩数計チェック
歩数11020歩
しっかり歩数7450歩66分
276kcal　16.7g
6.06km

友人よりお誘いがあり、呑みに行く。
初めての店で日本酒が結構あって、楽しかった(^_^)

昨日、チャリだったしね・・・。

起床：05:25（朝2分）
排便：あり
朝食：珈琲（黒砂糖・牛乳）、サプリ
ウォーキング
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）3杯
ウォーキング
夕食：ワイン1杯、梅酒1杯、水餃子（餃子、きゅうり、じゃこ）ごは、関東煮（じゃがいも、大根、ごぼ天、いわし天、あつあげ）お茶
間食：珈琲（牛乳）
歩数計チェック
歩数8881歩　
しっかり歩数7845歩　69分
消費カロリー214kcal　4.88km

今日はとてもお腹が空きました。
家人の帰宅を待てず、一杯始めて、家人帰宅後一緒にごはんとなりました。
ちょっと、疲れていたのよ・・・。

昨日、ドーナツやら間食が多かった割には、ちゃんと減ってほっとする。

起床：06:00（朝2分）
排便：あり
朝食：ハーブティ（はちみつ）、ドーナツ1個、珈琲（牛乳）サプリ
チャリ
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク
間食：珈琲（牛乳・黒砂糖）2杯
チャリ
間食：ハーブティ（はちみつ）、ドーナツ
夕食：ごはん、関東煮（じゃがいも、だいこん、こんにゃく、厚揚げ、卵、ごぼ天、いわし天）お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00

起床：06:00
排便：あり
朝食：サプリメント、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
間食：お茶、土産菓子1個
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）2杯、お茶
間食：ハーブティ（はちみつ）ドーナツ2個
夕食：ごはん、サラダ（きゅうり、ささみ）ささみのピカタ（ささみ、卵、キャベツ）、高野豆腐（高野豆腐、ごぼう、いんげん、たまご）、お茶
間食：珈琲（牛乳）、ドーナツ1個
就寝：01:10

どうしても欲しい本があったので、帰りに繁華街の大きな本屋に寄ったために、帰りは電車。

昨日は、食っちゃ寝だったしね・・・
今日から頑張ろう！

起床：06:00
排便：なし
朝食：サプリメント、紅茶（黒砂糖･牛乳）珈琲（牛乳）
チャリ
間食：ハーブティ
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）
チャリ
間食：プリン、ハーブティ
夕食：ごはん、サラダ（キャベツ・きゅうり・ハム）、煮物（レンコン、ひろうす、干し椎茸）
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00

今日は自転車通勤となりました。
当番の上、忙しかったのよ。