体重キープ！

起床：07:00
排便：あり
朝食：ごはん、玉子焼き、じゃこ、珈琲（牛乳）クリームパン
ウォーキング
間食：ロールケーキ、珈琲（牛乳）、チョコ
ウォーキング

歩数計チェック
10421歩
しっかり歩数4032歩　40分
290kcal　5.73km

ここへ書き込みを始めて、最低記録をマーク
久しぶりで嬉しい！

起床：07:40
朝食：ごはん、玉子焼き、じゃこ、お茶
間食：珈琲(牛乳）、チョコ
ウォーキング
間食：珈琲（牛乳）、パン1個
夕食：ビール、焼酎、煮物（ひろうす、だいこん）サラダ（きゅうり・ささみ）つくねのあんかけ（鶏ミンチ、豆腐、たまねぎ、ぱぷりか、きのこ）、冷奴
就寝：10:00
歩数計チェック
3062歩
しっかり歩数0歩　94kcal
1.68km

友人が赤ちゃん連れで、夕飯を食べに来る。
可愛い！

最低体重を再びマーク。
土日で戻りそうだけど(^^ゞ
体重が減ると体脂肪があがるなぁ・・・

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
夕食：水餃子（餃子、きゅうり）、じゃがいも焼き（じゃがいも・チーズ）ビール、ごはん、玉子焼き、じゃこ、お茶
就寝：01:30

家人が出張のため、一人宴会。

データ消失・・・？
いや、ありえることだとは判るけど・・・
しんどいこと。

起床：06:00
排便：なし
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
夕食：ごはん、ムニエル（あじ）、サラダ（キャベツ）、煮物（かぼちゃ）、お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:10
歩数計チェック
9253歩
しっかり歩数8239歩　74分
228kcal　5.08km

消えたデータ分を思い出せるだけ、また打ち込みました。
体重と体脂肪は紙に別に記録していたのを、歩数計は7日分がメモリであったのでそれを。
食べたものは記憶なので、かなりおぼろですなぁ・・・。

起床：06:00
排便：あり
朝食：ハーブティ、珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチヌードル、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
間食：ハーブティ
夕食：ごはん、肉巻き（豚肉・パプリカ）、サラダ（きゅうり・ささみ）、煮物（かぼちゃ）お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00
歩数計チェック
9137歩
しっかり歩数8354歩　74分
225kcal　5.02km

起床：06:00
排便：なし
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチシェイク（牛乳）、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
間食：ハーブティ
夕食：ごはん、オムレツ（卵・たまねぎ・ツナ）、サラダ（きゃべつ・きゅうり・じゃこ）、煮物（ちくわ・レンコン）お茶
間食：珈琲（牛乳）、チョコレート2カケ
就寝：23:00
歩数計チェック
8874歩
しっかり歩数7893歩　72分
214kcal　48.88km

起床：06:00
排便：あり
朝食：珈琲（牛乳）
ウォーキング
間食：お茶
昼食：お茶、オルビ○プチヌードル、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
間食：プリン
夕食：ごはん、サラダ（きゃべつ・きゅうり・ちくわ・じゃこ）、煮物（あつあげ・ひろうす・ちくわ・レンコン）お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00
歩数計チェック
8966歩
しっかり歩数8803歩　83分
225kcal　4.93km

起床：07:40
排便：あり
朝食：ケーキ、珈琲（牛乳）ごはん、玉子焼き、じゃこ
昼食：お茶、手打ち蕎麦
ウォーキング
間食：ハーブティ
夕食：日本酒、ごはん、サラダ（キャベツ・きゅうり・ちくわ・じゃこ）、メインのおかずを忘れちゃたよ、お茶
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:00
歩数計チェック
3706歩
しっかり歩数1461歩　13分
98kcal　2.03km

減らないね・・・

起床:07:04
排便：あり
朝食：ごはん、玉子焼き、大根おろし、お茶、珈琲（牛乳）
ウォーキング
昼食：手打ちパスタの店で、和風パスタセット
間食：ケーキ・ハーブティ、手打ち蕎麦
夕食：宴会、ビール、日本酒、泡盛、肴もろもろ
就寝：23：50
歩数計チェック
8029歩
しっかり歩数3692歩　32分
219kcal　4.41km

起床：06:00
排便：あり
朝食：ハーブティ（はちみつ）
ウォーキング
間食：珈琲（黒砂糖・牛乳）2杯
昼食：オルビ○プチヌードル、お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
ウォーキング
夕食：日本酒、刺身、豆腐、湯葉、関東煮、ごはん
間食：珈琲（牛乳）
就寝：23:40
歩数計チェック
9453歩
しっかり歩数4456歩　39分
237kcal　5.19km

眠たい・・・
今夜は早く寝よう・

起床:06:00
排便：なし
朝食：珈琲（牛乳）
ウィーキング
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
昼食：オルビ○プチヌードル、お茶、珈琲（黒砂糖・牛乳）
間食：お茶、珈琲（黒砂糖・クリープ）
間食：バナナケーキ、ハーブティ
ウォーキング
夕食：ごはん、関東煮（じゃがいも・だいこん・あつあげ・ごぼてん・ひらてん・卵）、水
間食：珈琲（牛乳）
就寝：22:30
歩数計チェック
9721歩
しっかり歩数5811歩　52分
239kcal　5.34km

夕飯は昨日の残り物。
でも、まだ、残ってます・・・