朝
ご飯
魚


昼
ピザ１枚
カレーライス

夜


運動
ウォーキング　5，4キロ
合計
34.4キロメートル

朝
ご飯2杯
魚

昼
ご飯1杯
角肉
ピザ1枚（冷凍）

夜
ご飯2杯
トンカツ

ヨーグルト

運動
サイクリング10キロ

ウォーキング雨天中止

今日も夕食後に計測のため重量大目、

朝
ご飯2杯
サラダ
魚一匹

昼
ソイジョイ

夜

カクニ3個
野菜

運動
１０㌔ウォーキング

計
29㌔

朝
パン２枚
サラダ

昼
寿司パック
あんまん
パン一枚


運動
ウォーキング５キロ。

合計１９㌔


夕食食べた後だから、増えてる。
っていうか夕食食べた後夜まで出ないから体重結果的に増える。
残念。

朝
ご飯1杯
サラダ

昼
牛丼
卵

夜
佐世保バーガー

運動
２㌔ウォーキング

合計１４㌔

BMI
29.4
体年齢42歳

朝
パン3枚
サラダ

朝計測
79.6キロ　26.1％

運動
ウォーキング12㌔