増え過ぎないように、、

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
・・・クロ・・・ BBS
あ ん 7/30 21:09
2月16日 (日)
体重 57.2kg 体脂肪率 ダイエット

ひえ~!
昨日は我が家のバレンタインでたくさん食べました。今日は節制(人並みに食べるだけ)します!


キャベツたくさん、チーズトースト
カフェ・オ・レ2杯、ポタージュ、りんご


実家でハヤシライス


すき焼き風煮物、キャベツのサラダの予定

2月4日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

納豆2パック、ぱん、チーズ、コーヒー

間食
ヨーグルト


サンドイッチ人袋、ハンバーガー4分の1、コーヒー、サラダ、からあげ3こ、はちみつ湯


小松菜豆腐丼、おからつくね

明日の弁当
つくね、ちくわの天ぷら、ごはん、小松菜胡麻和え


2月3日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


ラーメン三分の2 500

おからつくね100恵方巻き半分350かっぱまき一本100お吸い物、こんぶ
間食
チョコレート600

1650


恵方巻き半分、吸い物、おからつくね




2月2日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット