客注のウェディングのウェルカムボード…仕上がりました～♪
図案を立ててから３日で完成(≧∀≦)ｂ☆
トール教室の生徒さんに「先生は追い込まれてからが早いんですよね～」と言われまし…
まったくそのとーりでございまふゅ(^-^;;
でもでも、いちお、連日夜なべしたんだよぉ～(ﾟДﾟ*)

↓３日で仕上げたウェルカムボードですヾ(*'ω'*)ﾉ
http://www.geocities.jp/mamy_rosehouse/sincerely-wed4.html

これで、抱えていた客注作品の納品が完了！…のハズだったのに
また新たにクリスマス用の注文が入ってしまいました…
ダイエットモードに戻れるのは、も少し先になりそーでふゅ。

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【 朝ごはん 】
　フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)

【 昼ごはん 】
　カボチャ・鳥ササミと胡麻のサラダ
　津軽鳥と三つ葉の柚子胡椒パスタ
　カルツォーネ
　カシスオレンジのムース・泡立ちコーヒー
　(イタリアンでランチ♪)

【 夜ごはん 】
　野菜たっぷり中華風スープ
　きゅうりとカブの浅漬け
　黒豆煮
　　
【 おやつ 】
　無し

【 今日1日の水分 】
　２㍑飲めました♪

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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
　ＢＭレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
　仙骨スリミング
　腹筋*２０回＋軽い腹筋６０回＆ストレッチ

昨日・今日と、義母が旅行で家にいないので
の～～～～んびり過ごしてマス♪
1週間くらい行ってくればいーのになぁ～ｗ
そしたら、もっと仕事も順調にはかどるのにぃぃー(ﾟωﾟ)

ダイエットの方は、停滞してますねー
ビリーとウォーキングは行けないですケド、週１のプールだけは欠かさず行ってます。
今月は、増えなければＯＫってカンジで～(≧∀≦)ｂ☆

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【 朝ごはん 】
　フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)

【 昼ごはん 】
　ごはん
　煮たまご
　梅のはちみつ漬け
　昆布佃煮
　焼きたらこ

【 夜ごはん 】
　正油ラーメン(麺は、もやしとキャベツ)
　うずら豆煮　
　　
【 おやつ 】
　あられ

【 今日1日の水分 】
　２㍑飲めました♪

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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
　ＢＭレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
　仙骨スリミング
　腹筋*２０回＋軽い腹筋６０回＆ストレッチ

今月は、お仕事モードo(≧ｍ≦)o
ウェディングのウェルカムボードの制作依頼が入っています…が、
まだ図案も立ててないよーぅ(^-^;;
その前にも仕上げなくちゃならない客注が・・・・・

運動の時間を削らなくては間に合わないかも。。。
運動の時間が取れないのは、アタシ的にキビチー状況ですが
７月のダイエット開始よりずーーーーと、
受験関連＞ダイエット＞＞＞家事＞＞＞＞＞仕事
ってカンジだったので…ココに来て仕事のしわ寄せがドドーーーン！と(^-^;;

もちろん、ダイエットは続けますが、日記の更新は滞りそうです…
みなさんの所へもなかなか伺えなくてごめなさぃ(*＿ ＿))

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【 朝ごはん 】
　フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)

【 昼ごはん 】
　ごはん
　納豆
　焼き海苔
　ハチミツ漬け梅干し　
　キャベツたっぷり野菜スープ

【 夜ごはん 】
　キャベツたっぷり野菜スープ
　ラザニア風かぼちゃのチーズ焼き
　野菜の浅漬け
　　
【 おやつ 】
　チョコ

【 今日1日の水分 】
　２㍑飲めました♪

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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
　ＢＭレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
　仙骨スリミング
　腹筋＆背筋*２０回＋軽い腹筋６０回＆ストレッチ

少し肌寒かったケド、長袖Ｔシャツ１枚でウォーキングへ。
ちょっと動くとすぐに汗ばむので、ちょうどいい♪
それでも、１時間歩いたあとは、背中が汗でびっしょり！
でも、秋の花や、真っ赤な木の実などを愛でながら歩くのは気持ちいいネ～(*^-^*)

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【 朝ごはん 】
　ラ・フランスヨーグルト１個

【 昼ごはん 】
　野菜たっぷり和風スープで煮込みうどん　

【 夜ごはん 】
　グリーンサラダ
　野菜たっぷり和風スープ
　フライドポテト
　　
【 おやつ 】
　ウォーキング後に、フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)

【 今日1日の水分 】
　２㍑飲めました♪

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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
　ウォーキング＊１時間
　ＢＭレジスタンス＊背骨と骨盤の矯正
　仙骨スリミング
　腹筋＊２０回＋軽い腹筋６０回＆ストレッチ

浜田省吾コンサート…行って来ましたぁヽ(∀≦*)／
はあぁ・・・・最高～(//▽//)
入り待ちもしちゃったし、ホールの外で偶然出会ったバックバンドの福田さんと
握手してもらって、一緒におさしんまで撮ってもらっちゃったし♪♪

現在、ライヴレポートを制作ちぅ☆
しかし、長すぎてなかなかＵｐできないよーｗ

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【 朝ごはん 】
　フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)

【 昼ごはん 】
　野菜ラーメン
　餃子３個　

【 夜ごはん 】
　野菜たっぷり和風スープ
　豆腐
　きゅうり２本　

【 おやつ 】
　無し

【 今日1日の水分 】
　２㍑飲めました♪

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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
　ＢＭレジスタンス*背骨と骨盤の矯正 全身の矯正
　仙骨スリミング
　腹筋*２０回＋軽い腹筋６０回＆ストレッチ