** ダイエット 日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
-夜ごはん
-間しょく
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**-- 運動内容 --**
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**-- 日記 --**
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** ダイエット 日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
-夜ごはん
・豚肉
・味噌汁
・ご飯
-間しょく
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**-- 運動内容 --**
・腹筋 75回
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**-- 日記 --**
部活の大会…
結果は無残なモノとなりました
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** ダイエット １１日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
・ﾗｰﾒﾝ
-夜ごはん
-間しょく
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**-- 運動内容 --**
・大会会場まで徒歩 1h
・腹筋 70回
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**-- 日記 --**
今日は大会予選初日。
といっても自分は明日なので
しっかり今日は寝ます
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** ダイエット １０日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
・豆乳
-昼ごはん
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 500ml
-夜ごはん
-間しょく
・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
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**-- 運動内容 --**
・部活 2h
・腹筋 65回
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**-- 日記 --**
昨日までの自分バイバイ
そしておはよう今日の自分。
ｸﾖｸﾖしない、
失敗してもすぐ立ち直る
「明日から」はもう使わない
決めた瞬間から即行動！
今日は友達と映画に行きました。
そのあと塾だったので
即帰宅。ﾀﾞｯｼｭで自転車こいだので
今年一番汗がだっらだら出ました；
でも良い汗かけてよかったです♪
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** ダイエット ９日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
-夜ごはん
・ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
・ｹｰｷ 1個
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1/2
・ご飯 1杯
・ﾎﾟﾃﾄ 4本
・からあげ 8個
-間しょく
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**-- 運動内容 --**
・腹筋 60回
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**-- 日記 --**
いやあああああ！！！！！
いやああああああ（黙れ
今日こそはｲｹる！と思ってたのに
食べた…私は食べた…
本当は本気じゃないのかも･･･
本気じゃないから食べちゃうのかも
仕方ない。じゃすまされない。
どうすればいいんだろう…
死ね私
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** ダイエット ８日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
-夜ごはん
・冷しゃぶ
・ご飯 1杯
・さつまいもの天ぷら
・お寿司 4個
-間しょく
・柚子ｱｲｽ 1個
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**-- 運動内容 --**
腹筋 55回
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**-- 日記 --**
夜までは調子よかったけど
やっぱりﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって難しい…
結局食べちゃったﾟヽ(*ﾟ´Д｀ﾟ*)ﾉﾟ｡
幸い明日は塾の模試
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄをするには絶好のﾁｬﾝｽ
です。
せめて明日1日でもなんとか成功
してみせます！
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** ダイエット ７日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 500ml
-夜ごはん
・ﾏｸﾄﾞ
-間しょく
・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ 1ﾊﾟｯｸ(小)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ Lｻｲｽﾞ
・ﾁｮｺｿﾌﾄ
・目玉焼き 卵1個
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**-- 運動内容 --**
・部活 2h
・腹筋 50回
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**-- 日記 --**
付き合いでｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ飲んでしまった；
そして母が頼んでもないのにﾏｸﾄﾞを…；
そこで断れなかった自分にﾊﾝｾｲ・゜・(PД`q｡)・゜・
そしてそのあと食べてしまった感から
誘惑に負け、ま、いいかみたいなﾉﾘで
ﾁｮｺｿﾌﾄまで食べてしまいました…ﾟヽ(*ﾟ´Д｀ﾟ*)ﾉﾟ｡
明日明後日と2日間ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄにします
2日間で水を2ﾘｯﾄﾙ飲むことにします。
今日犯した罪は大きい苦笑
今日のﾄﾞｶ食いは本当に最低だと思う。
でも、ｸﾖｸﾖしてたら明日も同じ事を
繰り返す。前向きになることから、
なんでも成功に繋がるんだと思う。
今日してしまったことは次に生かして、
今度はもう二度とこんな過ちを犯さないようにする。
辛くなっても、停滞になっても、
ﾀﾞｲｴｯﾄは絶対に続けよう。絶対に暴食だけは
しないでおこう。
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** ダイエット ６日目 **
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 500ml
-夜ごはん
-間しょく
・白桃
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**-- 運動内容 --**
・部活 3h
・腹筋 45回
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**-- 日記 --**
脚ﾔｾしなきゃ！
二の腕ﾔｾしなきゃ！
太ももが66cmって･･･
普通の人のｳｴｽﾄだ･･･
太る以前から下半身ﾃﾞﾌﾞ
だったんですが、計ってみたら
こりゃﾔﾊﾞｲとつくづく実感･･･
今日から運動に下半身ﾔｾの
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをいれます！
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** ダイエット ５日目 **
◎生理6日目◎
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
・ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 500ml
-昼ごはん
・爽健美茶 500ml
-夜ごはん
・ｺﾛｯｹ 3個
・ご飯 大盛り
-間しょく
・こんにゃくｾﾞﾘｰ 7個
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**-- 運動内容 --**
・部活 2h30m
・徒歩 40m
・腹筋 40回
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**-- 日記 --**
今日は動いた！かなり笑
一応陸上部なので。
槍投げのほうも順調で～す♪
しかし、中々食べる時間もなく、
昼はお茶やﾍﾙｼｱだけで過ごして
しまいました；
で、さきほど(夜中に起床；)
過食をしてしまいましたorz
ご飯なのですが、ｺﾚでもかって
くらい食べて、
ｺﾛｯｹも3個…ﾀﾞﾒだ自分は･･･
明日は今日過食した分
摂取を控えたいと思います
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** ダイエット ４日目 **
◎生理5日目◎
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
-夜ごはん
・お寿司 5個
-間しょく
・ｱｲｽ 1本
・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ 1個
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**-- 運動内容 --**
腹筋 35回
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**-- 日記 --**
昨日甘いもの禁止って
言ったばっかりなのに、
賞味期限ヤバイからとｱｲｽを
食べさせられました(ﾉД｀；)
悔しかったので今日は極力
ご飯を減らしました。調節
できたかな？ﾀﾞｲｴｯﾄ知識浅い
からわかりません；
部活の大会も近いので、
明日からは部活に専念します。
今日は洋服を買いに行ったんですけど、
可愛いモノって今のコ向けだから
細いモノばっかり・・・太い人もいますよ～
って言いたいです笑
細いジーパンを着こなせたら、
きっとカッコイいだろうな～なんて
思いながら見てました。
今の私には手も足も出ない(てか入らないｗ)
ですが、1年後には買ってみせるぞ！
スキニーとかも履いてみたい！
今の脚じゃ何履いてもｽｷﾆｰになるけど笑
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** ダイエット ３日目 **
◎生理4日目◎
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**-- 食事内容 --**
-朝ごはん
-昼ごはん
・こんにゃくゼリー5個
-夜ごはん
・マックのナゲット 5個
・マック ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽSｻｲｽﾞ
・おにぎり2個
-間しょく
・チョコクッキー 1箱
・チョコボール 1箱
・ダース 1箱
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**-- 運動内容 --**
・自転車で塾 30m
・腹筋 30回
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**-- 日記 --**
今日はお菓子ばっかり
食べちゃいました(ＴＴ)
自分に甘いとつくづく思います。
夕食も塾帰りに友達に
誘われてマック。
体脂肪増えちゃいますよね、
こんな食生活。
これからはお菓子を禁止しようと
思います。一生は無理なので
せめてダイエットが成功したら･･･
ファーストフードもやめます！
いきなりできるか不安だけど、
本気だからくじけない自信は
あります！
朝ごはんキッチリ取りたいけど
やっぱ朝が一番苦手・・・。
早起き頑張ります＾＾；
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ゲスト さん
