あと1ヶ月！！！同窓会までに減量せよ！！

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日付
12月6日 (木)

朝の記録

体重　 　体脂肪率　 　

朝食：　

昼の記録

体重　　　体脂肪率　

昼食：

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし


日付
12月5日 (水)

朝の記録

体重　 　体脂肪率　 　

朝食：　

昼の記録

体重　　　体脂肪率　

昼食：

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし


日付
12月4日 (火)
o(ＴヘＴ)o
59.0kg 29.0%

朝の記録

体重　59.0 　体脂肪率　29.0 　

朝食：　

昼の記録

体重　　　体脂肪率　

昼食：

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし


日付
12月3日 (月)
(-_☆)
59.0kg 29.0%

朝の記録

体重　 　体脂肪率　 　

朝食：せんべい　

昼の記録

体重　59.0　　体脂肪率　29.0

昼食：ﾛｰﾙｹｰｷ　お魚ｿｰｾｰｼﾞ　ご飯　ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：たこ焼き　味噌汁　ちらし寿司　ﾛｰﾙｹｰｷ　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし

反省、、、、

本当に反省。
もうあかん。ほんまにがんばります。
日付
12月2日 (日)

朝の記録

体重　 　体脂肪率　 　

朝食：惣菜ﾊﾟﾝ2種　　

昼の記録

体重　　　体脂肪率　

昼食：ﾗﾝﾁ　ﾛｰﾙｹｰｷ

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：ｱｼﾞのﾌﾗｲ　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ﾊﾟｽﾀ　ｻﾗﾀﾞ　ご飯　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし

日付
12月1日 (土)
(≧ヘ≦)
56.4kg 29.0%

朝の記録

体重　56.4 　体脂肪率　29.0 　

朝食：ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ　　

昼の記録

体重　　　体脂肪率　

昼食：おにぎり　お魚ｿｰｾｰｼﾞ　ちりめん　ﾛｰﾙｹｰｷ

夜の記録

体重 　　体脂肪率　

夜食：ｱｼﾞのﾌﾗｲ　ご飯　ﾎﾟﾃﾁ　　　　　

ｩメモｩ

運動：なし

便：なし