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日記
チャー子
コメント
チ
あと1ヶ月！！！同窓会までに減量せよ！！
お気に入り
1
3
全期間
2007年12月
2007年11月
12
月
6
日
(
木
)
朝の記録
体重 体脂肪率
朝食：
昼の記録
体重 体脂肪率
昼食：
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
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12
月
5
日
(
水
)
朝の記録
体重 体脂肪率
朝食：
昼の記録
体重 体脂肪率
昼食：
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
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12
月
4
日
(
火
)
o(ＴヘＴ)o
59.0kg
29.0%
朝の記録
体重 59.0 体脂肪率 29.0
朝食：
昼の記録
体重 体脂肪率
昼食：
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
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12
月
3
日
(
月
)
(-_☆)
59.0kg
29.0%
朝の記録
体重 体脂肪率
朝食：せんべい
昼の記録
体重 59.0 体脂肪率 29.0
昼食：ﾛｰﾙｹｰｷ お魚ｿｰｾｰｼﾞ ご飯 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：たこ焼き 味噌汁 ちらし寿司 ﾛｰﾙｹｰｷ
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
反省、、、、
本当に反省。
もうあかん。ほんまにがんばります。
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12
月
2
日
(
日
)
朝の記録
体重 体脂肪率
朝食：惣菜ﾊﾟﾝ2種
昼の記録
体重 体脂肪率
昼食：ﾗﾝﾁ ﾛｰﾙｹｰｷ
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：ｱｼﾞのﾌﾗｲ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ご飯
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
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12
月
1
日
(
土
)
(≧ヘ≦)
56.4kg
29.0%
朝の記録
体重 56.4 体脂肪率 29.0
朝食：ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
昼の記録
体重 体脂肪率
昼食：おにぎり お魚ｿｰｾｰｼﾞ ちりめん ﾛｰﾙｹｰｷ
夜の記録
体重 体脂肪率
夜食：ｱｼﾞのﾌﾗｲ ご飯 ﾎﾟﾃﾁ
ｩ
メモ
ｩ
運動：なし
便：なし
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今月の目標
やべーーー！！！
気合いだぜーーー！！
ゲスト さん
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