おはようございます♪
いよいよ12月！今月もお忙しいのかしら？私も年末年始はお休みナシです（＾＾；）ダイエット効果期待できるかな〜でも最近間食がやめられません（＞＜）でもオレンジ踏めるように頑張ります☆
今月もよろしくお願いします＾＾

ラムさーん（＾０＾）
こんにちは♪お元気でしたか？
お仕事忙しかったのね…体調だけは気をつけてくださいね☆
でも！ラムさん！６０切りではないですか！？おめでとうございます(＾ー＾)あぁ私も早く６０を切ってみたいものです。でも焦らずあきらめず頑張ります＾＾ラムさんもご自分のペースで♪

ラムさん　おはようございます。
お忙しいのかな？

こんにちは。
すごい順調に痩せてますね！
どうやってるんですか？

こんにちは♪
おぉ！（’０’）ラムさん！激減ではないですか！？60切りは目前ですね（＾＾）

おはようございます♪
今月もよろしくお願いしますね＾＾
結局先月はオレンジライン達成できませんでした（；；）今月は60kg台安定させたいと思います。
ラムさんも目指せ！60切り！！

やっぱりラムさんも消えていた？
でもそのうち本人だけ見られるみたいだから良かった＾＾
私は夢の60kg台の日が残っていたのでちょっとホッとしました

ラムさん　こんばんは〜★
順調に減っていますね♪私は今月は思った以上に苦戦しています。でもやっと！60kgになりました〜
今日のラムさんの日記とても気になりますなﾌﾑﾌﾑ（−−）

ラムさん　おはようございます♪
私　今日からバイト始めます！お小遣い稼ぎとダイエットを兼ねて（＾＾）緊張するけど頑張ってきますね♪
だいぶ寒くなってきたけど　お互い体調に気をつけて冬を乗り切りましょう（＾０＾）

こんにちは♪
えぇーっ！ラムさん入院されていたのですか！？びっくりしました。
ダイエットは二の次にして体をゆっくり休めてくださいね♪
でも低血圧って大変なのね…

こんにちは♪
ご無沙汰です（＾＾；）
体調はいかがですか？不調のときは無理せずに体を休めてくださいね。
私は今停滞期なのかな、またグラフが止まってしまいました（−−）でも焦らずめげず頑張るっ！

こんばんは★
初ビリーお疲れしたっ！最初は筋肉痛で泣かされるけど段々出来るようになってたのしくなりますよ（＾ｍ＾）
ターボジャム　楽しかったです。ずーっと中腰なのでビリーよりは時間短いけど汗びっしょりでした〜；

こんにちは♪
ラムさん　最低値更新で９月終えられましたね、おめでとう☆★
私も最後の日くらいは最低値更新したかったな…今月は強化月間と自分で決めたので何とか頑張ったけど、来月は６０kg台になれるようがんばるねっ
ビリーの感想はどうですか？ターボジャムは今晩やってみますね〜（＾ー＾）

こんばんわ♪あら、ラムちゃん恋の準備中ですか、うらやましい(＞▽＜*私はすっかり倦怠期…(笑)喉とは、風邪引き始めかな？そろそろ寒くなってくるから気をつけないとネッ…と言いつつ、うちはいまだに冷房ガンガン。太ると暑くてｗ冷房はダイエットにも良くないんだよね＞＜

こんにちは。
頑張ってますね。少しくらいの増量は大丈夫ですよ。普段から運動をされているから、すぐに戻りますから。
頑張って綺麗になっちゃいましょう！！
私も年齢なんてふっとばして...って言いたいところですが、ま、そこは適当に。ではでは、(@^^)/~~~