おはようございます♪
今日もラムさんgood
ですね〜私も♪です。今月は強化月間としていつもより頑張ってみるつもりです。
今から歩きに行ってきます！

こんばんは☆
すごい減少ですね（’０’）
今月もよろしくね♪

こんにちは♪
やりましたね　最低値☆私は跨いでしまいました…（−−；）
今日もウォーキング行ってきました〜私は大体1時間半から2時間くらい歩きます。今日は一万歩いかなかった…
一日一万歩を目安に　なんて良く聞きますが、そんなこと気にせずに30分でも歩いたほうがいいのかも知れませんね☆
8月の計測もあと一回！笑って8月を終わらせたいですね（＾０＾）

おはようございます♪
オレンジライン達成おめでとう〜！（＾０＾）

こんにちは〜
順調に減っていますね♪オレンジラインももう少しだし…（＾＾）
私も今月のオレンジライン達成できるよう頑張らなきゃ！

こんにちは♪
生理前は体重がなかなか減らないみたいですね、生理が終わってから痩せ期がくるみたい（＾−＾）
また急激に減るよりも緩やかーにやせたほうがリバウンドも少ないって聞きます。ホントは目に見えて数字に表れたほうが気持ちも上がりますよね〜☆
お互い焦らずにやっていきましょうねっ

こんにちは(＾ー＾)
ラムさん、何も悪くないのよ〜運動しても全然減らない時もあれば　あまり頑張っていないときに減り調子になったりする･･･ダイエットって不思議ですよね☆これであきらめずに続けるのが肝心！そろそろガクッと下がるかもよ♪
体重は変わってなくても見た目どうですか？

5日ですごいサイズダウン！やった〜（＾＾）やっぱり形に表れるとうれしいですよね。

こんにちは♪
山登りは予想以上にハードでした。下調べせずに行くもんじゃありませんね〜でも飯能の山よりも信州とかの山はもっとハードなんだろうね。マラソンとか山登りとか楽しめる人尊敬しちゃいます

ただいま〜（＾０＾）
またダイエット頑張ります、よろしくねっ

おはようございます♪
ラムさんは奈良にお住まいなんですね。海水浴だと三重に行くのかな？私は結婚する前は埼玉に住んでいて海とは無縁だったので、どちらかというとプールのほうが好きです。でも最近は荷物番専門ですが…（−−；）

こんばんは★
そう！絶対努力は裏切らないよd(＾−’)
誰かに褒めてもらえるだけで気分が上がりますよね〜でも欲を言えば家族以外の人(友人とか）に気づいてもらいたいな…それには私も日々努力です

おはようございます♪
恐るべしコアリズム効果！！でもちょっと色っぽい感じじゃな〜い？

おはようございます♪お祝いｺﾒﾝﾄありがとうね☆やっと第一段階通過です、でもまだあと−20残ってますが（＾＾；）
生理中は激しい運動は避けたほうがいいかもしれませんね、ブートキャンプは生理のときはしないほうがいいってよく聞きます。
コアリズムも腰ふりふりだから無理しないほうがいいかもね♪

おはようございます♪
参考だなんてお恥ずかしい･･･ｷｬ（≧▽≦）最近やる気と数字が比例していなくて空回り状態です（＾＾；）でもこの努力がいつか報われる！と信じて頑張りますねっ
コアリズムやったんですね♪日記でもやっている人結構いるみたいだしブームの予感！ラムさん先取りだね（＾０＾）