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ゆうき(u_u*) プロフィール

身長: 158.0
ダイエット開始時体重: 64.8 kg
最終目標体重： 45.0 kg
生年月日: 1988年12月05日
アクセスカウンター: 25848
自己紹介
初めまして、有紀と申します。

一時は67.2kgまで増え、どうしようかと思いましたﾟ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

これから約20kg減を目指しますが、まずは、10kg減の55kgを目標にダイエットします。

絶対あきらめないぞ！！

よろしくお願いしますo(_ _*)o

頑張りましょうネ!!(*｀･ω･)人(･ω･´*)ﾖｯｼｬ!!

《１日に行う運動の目標》

[有酸素運動]
【ウォーキング】30分
or【ジョギング】10分

[筋トレ]
【腹筋】20回
【腹筋(下腹部)】20回
【背筋】20回
【腕立て伏せ】20回
【スクワット】50回
【腿上げ】100回

ツライメニューだとできないので、最初は甘く、続けられるように設定しました！！
慣れたら増やしていきたいです(｡･∀･｡)

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