ゆうき(u_u*) プロフィール

  • 身長: 158.0
  • ダイエット開始時体重: 64.8 kg
  • 最終目標体重： 45.0 kg
  • 生年月日: 1988年12月05日
  • アクセスカウンター: 25645
  • 自己紹介
    初めまして、有紀と申します。
    一時は67.2kgまで増え、どうしようかと思いましたﾟ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
    これから約20kg減を目指しますが、まずは、10kg減の55kgを目標にダイエットします。
    絶対あきらめないぞ！！
    よろしくお願いしますo(_ _*)o
    頑張りましょうネ!!(*｀･ω･)人(･ω･´*)ﾖｯｼｬ!!
    《１日に行う運動の目標》
    [有酸素運動]
    【ウォーキング】30分
    or【ジョギング】10分
    [筋トレ]
    【腹筋】20回
    【腹筋(下腹部)】20回
    【背筋】20回
    【腕立て伏せ】20回
    【スクワット】50回
    【腿上げ】100回
    ツライメニューだとできないので、最初は甘く、続けられるように設定しました！！
    慣れたら増やしていきたいです(｡･∀･｡)