朝：ｶｽﾋﾟ（きなこ） いちご 黒糖プチパン チョコチップパン 昼：野菜あんかけかたヤキソバ 間食：ベーグル少し 夜：おすまし レンコン天ぷら かきフライ かぼちゃ煮 さば味噌 お通じ：× 運動：× 運動不足と便秘でまた増加が始まってしまった・・ 明日は朝昼で調整しよう。
朝：食パン ｶｽﾋﾟ（きなこ） いちご 昼：納豆炒飯 味噌汁 かぼちゃ煮 夜：湯豆腐 じゃがいもと鶏肉の炒め煮 厚揚げの甘酢 お通じ：× 運動：×
朝：ｶｽﾋﾟ（きなこ） バナナ 昼：きのこ厚揚げあんかけうどん 間食：メープルウォルナッツパン 夜：外食で焼肉 お通じ：× 運動：チャリ２０分×２ 今日もいっぱい食べすぎた(>_<) 明日は調整しないと。最近食べ過ぎでまた戻ってきちゃったし 気をひきしめないと！
朝：食パン グレフル半分 ｶｽﾋﾟ（きなこ） 昼：ピザ 焼きポテト 間食：チョコ１コ 夜：おでん 刺身 運動：チャリ１時間 お通じ：
朝：玄米 酒粕汁 昼：ヤキソバ 夜：刺身 酒粕汁 かやくご飯 ひじき煮 お通じ：〇 運動：×
朝：ごまアンパン ｶｽﾋﾟ 昼：ベトナム風丼 味噌汁 夜：生春巻き 酒粕汁 さわら西京焼き ひじき煮 お通じ：× 運動：×
朝：ｶｽﾋﾟ（きなこ） 食パン 昼：キーマカレー サラダ 間食：明石焼き 夜：ｺｰﾋｰ お通じ：× 運動：ウィンドーショッピング
朝：ｶｽﾋﾟ（きなこ） グレフル1/2コ ごま入りプチパン１つ 昼：わかめうどん 夜：餃子 春巻き 野菜炒め お通じ：〇 運動：× またさぼってしまってた。 でもなんとか体重おちてきた～よかった☆ 運動しっかり始めよう～体脂肪がやばい・・＾＾；
朝：干いも ｶｽﾋﾟ バナナきなこ ｺｰﾋｰ 昼： 夜： お通じ： 運動：
朝：ｶｽﾋﾟ バナナ ひまわりの種プチパン ｺｰﾋｰ 昼：レンコンはさみあげ 玄米 味噌汁 きんぴらごぼう 夜：みそ鍋 お通じ：× 運動：×
朝：ｶｽﾋﾟ（キウイきなこ） プチあんぱん 昼：玄米 からあげ えびチリ少し みそ汁 夜：牛丼 間食：バレンタインの試食会でアホほどチョコ食った 運動：チャリで４０分 お通じ：◎
朝（9:00):ｶｽﾋﾟ（きなこバナナ） けしの実プチパン１つ 昼（12:30):納豆ヤキソバ ｺｰﾋｰ 夜（18:00):酒粕汁 玄米 キャベツ千切り ｺｰﾋｰ お通じ：× 運動：
朝：ｶｽﾋﾟ（きなこ）みかん１コ キウイ１コ ｺｰﾋｰ 昼：キムチ鍋の残りでうどん ｺｰﾋｰ 夜：酒粕汁 たまご丼 こんにゃくソテー ｺｰﾋｰ 運動：× お通じ：× 朝の体重計るの忘れてた。 また時間に余裕が出てきたので楽しくダイエット再開。 がんばりすぎず甘やかさないダイエットで確実に痩せたい。 たばこ辞めて太っちゃったけどまた戻ると信じてがんばります！ できれば３月７日までに４８キロ。 やればできるさっ！！