る～びっくさん、こんばんは！
高カロリーの食べ物がやめられず、ダイエットもやる気が出なかった１２月の私・・・。ダイエット番組を見てこのままではいけないと思い、やる気を出した一人です。
また一緒に頑張りましょうｖよろしくお願いします(＾▽＾)/

ここまで体重停滞していると辛いですね。。私もモナカさんと同じく炭水化物だと思いますょ。実は、体重オーバーの人には殆ど必要とされない炭水化物。でも、炭水化物抜きはリバる典型だし。。そして、そう！キャベツのざく切り。代謝も良くなりますよ～。もうちょっとで60Kg代！頑張って下さい～！私もなんとかやってます(^^ゞ

はじめまして＾＾
ダイエット仲間の掲示板からおじゃましました＾＾
（ゆり1225さんとオカサクラさん発見！「４月までに１０㌔減量（略）淑女の会☆彡」のお友達です＾＾　る～びっくさんもよかったら遊びに来てください）

体重が停滞すると辛いですよね＞＜
私はそれでダイエットを投げ出した過去があるので体重計にはめったに乗らないんですよ＾＾；

なんで減らないか・・・うーん。
メニューを拝見していると、もしかして炭水化物が多いせいかも・・・と思います。
長時間の運動をしなければ、皮下脂肪ではなくて炭水化物からエネルギーを使っていきますし＾＾；
まあ、十分にお給料貰ってるから貯金は使わないって状態でしょうか＾＾；
一番手っ取り早いのは麺類を控えることかな・・・。
個人的にはチャプチェとかオススメのメニューですが・・・。
http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=10156
私はチャプチェにレタスとかキャベツを入れてさらにカサを増やしてます。
結構満足感ありますよー＾＾

あとは・・・
①できれば２０分以上の運動をする
②１日２ℓ以上の水を飲む
③ビタミンやミネラルのサプリメントを取り入れる
と効果的です＾＾
もうすでに実践されていて余計なことだったらごめんなさいね＾＾；
お互いがんばりましょう！

こんにちは。体重が減らないと、本っっ当に悲しいですよね(T_T)　私、測定の時に体重計の上で固まってしまいましたもん…。　今月の目標が－4キロ設定なので、凄い焦ってます…。お風呂に入って新陳代謝を高めれば、少しは違ってくるかな・・・(>_<；)

お久でぇ～す(*^^)v

みごとなくらい70.0Kgをキープしてますねぇ(汗)。。私は9月までは順調に減っていたのに、、今月は嵐です(T-T)

こんばんは！耳ツボで15キロも痩せたんですか！？凄いですね！最近耳ツボのお店のチラシがよく入ってくるんで気になってたんです。お金がかかるようなので、余裕が出たら考えてみようかな♪る～びっくさんのように痩せたい（＾－＾）

書き込みありがとうございました。
マッサージって気持ちいいでしょうね。
私は今整体にいくことを検討しています。O脚・骨盤矯正して流れをよくするってところに惹かれます。
また、ご報告しますね。

はじめまして、る～びっくさん！書き込みありがとうございます（＾－＾）
る～びっくさんも、今年中に－１０キロを目指しているようで、同じ目標を持つ身として、嬉しくなりました（*^_^*）お互い目標達成できたら良いですね♪

こんばんは～
る～びっく さん 、めちゃめちゃ気合入ってますね＾＾字の大きさから決意が感じられますよ＾＾
頑張ってね♪
やっぱり食生活って大事ですよね・・・食べすぎなければ痩せるのはわかってるんだけどね～（＞＜；）キレイに痩せて、全身お蝶婦人になりましょ＾＾

こんにちは！
同窓会ですか・・・元カレにはがっかりされたくないですよね＾＾
禁酒頑張って、ダイエットも頑張ってね！！
って、私もだわ（笑う）
何事にも、目の前のエサが必要でございます＾＾私は12月にディズニーランド行きを計画中で、それまでの2ヶ月気合入れて頑張ろうかな＾＾

お久しぶりです＾＾
お仕事始めたんですね～仕事と家事とダイエット・・・大変だけど頑張ってくださいね♪
でも凄い！！！
体重減ってる～＾＾
私、最近日記もダイエットもさぼりぎみでし・・・
今月はダメダメです（泣）
るーびっくさんにおいてかれないよにガンバります

アシアトありがとおですぅ～♪減り始めると意外とスムーズに落ちて来ました(*^^)v

る～びっくさま＞る～びっく様向けのダイエット食アドバイスを書いてみましたｂ
良かったら参考にしてみてくださいーｖ

いつも書き込みありがとうございますｖ
昨日は結婚記念日でしたので今日はお祝い？で豚しゃぶです・・ｗ
今日は食べまくります～ｂ

る～びっくさん
おはよう御座います！
書き込み有難う御座います
３６５日飲むをモットーに日々生活をしております・・・？？
水泳のお陰で何とか順調のような感じはします・・・
が、たまに暴飲暴食をして失敗を・・・それの繰り返しですかね・・・
まぁ～気長に行きます！
お互いに頑張りましょう
後輩に元スポーツジムのインストラクターが居ます！
彼は１年掛けて１０ｋｇ落としたそうです・・・
我慢は厳禁だそうです・・・
るーびっくさん・・・チョッと我慢のし過ぎですかね？？
後輩曰く・・・現体重の±1.5kgを１ケ月維持を目指して徐々に落としていけと・・・
でも、日々少しでも落ちると・・・・嬉しいですよね！