(´･ω･｀)ショボーン
52.7kg
28.6%
朝：ご飯、餃子2こ、お味噌汁
昼：お弁当、ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ
夜：ご飯、チンジャオロース
間食：ｱﾙﾌｫｰﾄ、ﾀﾞｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨー
おにゃのこの日１日目(人ω・。`)
生理痛酷くてほんとに辛かった。最近ちゃんと
ケアしてても脚むくんでたのこのせいか！
終わったら痩せ期に入るからｶﾞﾝｶﾞﾙ(ﾟДﾟ,,)
トレーシーメソッドをはじめようか検討中....
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朝：ごはん
昼：お弁当+お茶
夜：レーズンパン2こ、生姜ヌードル、バナナ
間食：飴、じゃがりこ
朝：鮭ﾌﾚｰｸご飯、納豆ご飯すこし
昼：お弁当、苺ﾐﾙｸｼﾞｭｰｽ
夜：生姜ﾇｰﾄﾞﾙ、ﾌｧﾝﾀｵﾚﾝｼﾞ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｸﾞﾗﾀﾝ
ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め１こ
間食：はちみつのど飴たくさん、チョコ１こ、
アルフォート１こ
朝：ご飯、しょうが焼き、豚汁
昼：お弁当
夜：生姜ﾇｰﾄﾞﾙ、湯豆腐
間食：飴たくさん、おせんべい、
チョコ、ファンタオレンジがぶ飲み
朝：納豆ご飯、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼：お弁当
夜：はるさめﾇｰﾄﾞﾙ、バナナ
間食：飴たくさん、おせんべい
ﾚﾓﾝの皮のお菓子
朝：カレーライス
昼：お弁当
夜：バナナ2本、はるさめﾇｰﾄﾞﾙ
ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄ、スープ
間食：洋梨の生菓子、おせんべい、
かきぴー、なんか焼き菓子 ←
ゲスト さん
