＜食事＞

＜便通＞
昼前1回

＜運動＞
ぜんぜんしてない・・・

＜生活＞
ＤＣにほとんど行ってなかったため運動不足です。
彼氏とも週１くらいしか会えなくなって寂しい。。
午前中からだの調子が悪かった。
午後になってよくなってきた。

＜食事＞
毎日、野菜ジュース飲んでます。
あとは普通食。

＜便通＞
なし

＜運動＞
ストレッチ（内転筋）

＜生活＞
自転車でお見舞いに行った。
野菜ジュース毎日飲むとお肌にいいかも！

＜食事＞

＜便通＞

＜運動＞

＜生活＞

＜食事＞
ケーキ食べた。
＜便通＞
夕方　１回
＜運動＞
ストレッチ
＜生活＞
家日。
イライラしていた。

＜食事＞

＜便通＞

＜運動＞

＜生活＞

＜食事＞
３食昼寝つき

＜便通＞
午前中１回　

＜運動＞
なし

＜生活＞
休み。
昨日４５ｋｇ台にのっちゃったけど、どうやら戻せたみたい。
唇の乾燥が気になる。
友達から相談のメール。
憂鬱はないが、ネット中毒気味だった。注意しよっ！

＜食事＞
３食餃子
ヨーグルト、餡こだま、スタバでコーヒー

＜便通＞
なし

＜運動＞
買い物で歩く

＜生活＞
今日は気分がよかった。
買い物に行ったけど何も買わずに帰った。
母とスタバで会った。

＜食事＞

＜便通＞

＜運動＞

＜生活＞
基礎化粧品を変えた。
めがねをコンタクトにしてみた。
周りから印象変わるねって言われた。
細かいところが見えて気になる。

＜食事＞

＜便通＞
センノサイドにより何回も
＜運動＞
腹筋　２０回（やったら気持ち悪くなった）
＜生活＞
雨のためか薬を貰いにいけなかった。
離脱症状か？？気持ち悪くて吐き気がする。
明日も病院行けないかも・・・
体重４５ｋｇ台になってしまった。
あと２週間で挽回できるかな？

＜食事＞

＜便通＞

＜運動＞

＜生活＞

＜食事＞

＜便通＞

＜運動＞

＜生活＞