＜食事＞ ＜便通＞ 昼前1回 ＜運動＞ ぜんぜんしてない・・・ ＜生活＞ ＤＣにほとんど行ってなかったため運動不足です。 彼氏とも週１くらいしか会えなくなって寂しい。。 午前中からだの調子が悪かった。 午後になってよくなってきた。
＜食事＞ 毎日、野菜ジュース飲んでます。 あとは普通食。 ＜便通＞ なし ＜運動＞ ストレッチ（内転筋） ＜生活＞ 自転車でお見舞いに行った。 野菜ジュース毎日飲むとお肌にいいかも！
＜食事＞ ＜便通＞ ＜運動＞ ＜生活＞
＜食事＞ ケーキ食べた。 ＜便通＞ 夕方 １回 ＜運動＞ ストレッチ ＜生活＞ 家日。 イライラしていた。
＜食事＞ ３食昼寝つき ＜便通＞ 午前中１回 ＜運動＞ なし ＜生活＞ 休み。 昨日４５ｋｇ台にのっちゃったけど、どうやら戻せたみたい。 唇の乾燥が気になる。 友達から相談のメール。 憂鬱はないが、ネット中毒気味だった。注意しよっ！
＜食事＞ ３食餃子 ヨーグルト、餡こだま、スタバでコーヒー ＜便通＞ なし ＜運動＞ 買い物で歩く ＜生活＞ 今日は気分がよかった。 買い物に行ったけど何も買わずに帰った。 母とスタバで会った。
＜食事＞ ＜便通＞ ＜運動＞ ＜生活＞ 基礎化粧品を変えた。 めがねをコンタクトにしてみた。 周りから印象変わるねって言われた。 細かいところが見えて気になる。
＜食事＞ ＜便通＞ センノサイドにより何回も ＜運動＞ 腹筋 ２０回（やったら気持ち悪くなった） ＜生活＞ 雨のためか薬を貰いにいけなかった。 離脱症状か？？気持ち悪くて吐き気がする。 明日も病院行けないかも・・・ 体重４５ｋｇ台になってしまった。 あと２週間で挽回できるかな？
＜食事＞ ＜便通＞ １回 ＜運動＞ ウォーキング ３５分 家事 ＜生活＞ 休み。 食事をメモする気力がなくなってきた。 一日の体重変動が大きい。 風呂上り計測で４４ｋｇ台を維持したい。
＜食事＞ 朝：とろろ 若鶏衣揚げ ２個 ごはん ３分の２膳 昼：野菜ジュース てんぷら たくさん ごはん ２分の１膳 間：パンケーキ ２個 柏餅 ２個 夕：ごはん ３分の２膳 うなぎ 竹の子 ビール ３５０ｍｌくらい ＜便通＞ 朝 １回 ＜運動＞ ウォーキング ３０分くらい 掃除 ２０分くらい 腹筋 ２０回（予定） ＜生活＞ ３連休１日目。 姉夫婦が来た。甥っ子も。 そのため母がたくさん料理作ったのと、もらった柏餅を食べてしまった＞＜ 明日からまた調整の日々に戻るぞ！ 久しぶりにお酒飲んだ。
＜食事＞ 夕：お菓子類 とろろご飯 ３分の２膳 コーヒー ミルクティー 野菜ジュース ＜便通＞ 帰ってから１回 ＜運動＞ 自転車４５分×２ スライダー ３セット ＜生活＞ 連休前半も終わり、デイの日。 明日からまただらだらするのかなー いやいや運動しなきゃ！ とりあえず毎日ウォーキングが目標でっす！